Animalien izenekin yoga pose ugari dago. Berezkoa da, lehen yogiek inguruan zutenaren eragina baitzuten.
Yoga Animalien Izenekin Poses
Yoga izeneko animalien jarrerak ohikoak dira yoga tradizio askotan.
Lotutako artikuluak- 22 Hatha Yoga Poses (eta nola egin)
- 10 Yoga Poses Jubilatuek Erraz Egin
- Yoga sekuentzia bat sortzea: 11 aholku gidatzeko
Beherantz begira dagoen txakurra
Pose hau adho mukha svanasana izenarekin ere ezagutzen da. Agian animalia-izenaren yoga jarrerarik ezagunena, beherantz begira dagoen txakurra yoga klase askoren oinarria da. Animalia pose hori erraz jar daiteke yoga fluxuko serie batean, adibidez, eguzkiaren agurrak. Beheranzko txakurra jarrera bikaina da malgutasuna handitzeko eta tentsioa eta zurruntasuna askatzen laguntzeko.
Beherantz begira dagoen txakurra
nola erakarri aquarius emakumea
Katu Pose
Bidalasana ere deitzen zaio, katuaren pose garrantzitsua da bizkarrezurreko malgutasuna handitzeko eta lasaitasuna lagun dezake pose barruan sartu eta atera bitartean arnasketa sakona egiten baduzu. Katuaren pose hasiberrientzako pose polita da, ez baitu orekarik behar eta yoga praktikatzaile orok berarentzat erosoa den tokira soilik luzatzea ahalbidetzen du.
Katu Pose
zein da urtean egindako batez besteko kilometrajea
Yoga Arrain Pose
Batzuetan matsvasana deitzen zaio, arrainen posizioa zaharberritze motako yoga klaseetan maiz ikusten den horietakoa da. Sudur-pasabideetako pilaketak arintzen dituenez, poseak mirariak egin ditzake gaixotasun bat duten yogunei.
Yoga Arrain Pose
Behi Aurpegia Pose
Posa horri gomukhasana ere deitzen zaio. Eseritako yoga pose bat, behi aurpegiaren pose bat ez da behi pose batekin nahastu behar, eskuetan eta belaunetan egiten baita. Behiaren aurpegia pose giza gorputzak, irudimen apur batekin, behi baten aurpegia dirudi. Pose hau ona da bizkarrezurrerako (jarrera) eta hankak eta besoak luzatzen ditu.
Behi Aurpegia Pose
Cobra Pose
Bhujangasana deituta, kobraren pose urdaila lurrean dagoela osatzen da. Maiz egiten da fluxu yoga. Bularra irekitzeko pose bikaina, kobraren poseak ere bizkarrezurra indartzen du.
Cobra Pose
beroan dagoen txakur baten sintomak
Gamelu Pose
Ushtrasana izenarekin ere ezagutzen da , gameluaren pose abdominalak luzatzeko pose bikaina da. Asana hau animalien izenekin ezagutzen ez den yoga poseetako bat da. Eskuak oinetara iristen diren belauniko atzeko bihurgunea da.
Gamelu Pose
Dortoka Pose
Yogien emakumezkoen jarrera gogokoena, dortokaren pose (kurmasana) gomendatzen da urdaileko koipea txikitzeko. Posesak izena du goitik, yogiak dortoka itxura duelako, sudurra lurrera eta besoak beheko aldera ateratzeko eta hankak goiko aldera ateratzeko. Zaila dirudi? Hala da, baina oraindik ere ezaguna da emakumeen artean.
Uso Pose
Pigeon Pose (rajakapotasana) goiko hankak luzatzen dituen eserita dagoen jarrera da, malgutasuna areagotuz. Yoga DVD askotan aurkitzen da eta yoga klaseetan tarte leuna izan daiteke.
Belea Pose (Bakasana)
Jarrera hori hegazti itxura duen jarrera da, oreka handia behar baitu: oinak lurretik kanpo daude eta gorputzeko pisua besoek eusten dute. Batzuetan Crane Pose deitzen zaio, Crow pose orekatzeko ekintza bizigarri eta pozgarria da.
larruzko poltsak nola garbitu
Peacock Pose
Belearen posizioak bezala, pavoaren posizioak (mayurasana) norberaren eskuetan orekatzea eskatzen du. Peacock posatzeak ere indar handia eskatzen du, hankak luzatuta daudelako, lurretik altxatzeko eta luzatzeko behar den indarra handituz. Pose hau ona da orekarako eta indarrerako, baina barruko organoak ere laguntzen ditu.
Arrano Pose
Arranoaren posizioa (garudasana) oreka nabarmena behar duen beste animalia bat oinez zutik gauzatzen da, beste hanka euskarriko hankako belaun tolestuaren inguruan bilduta. Besoak antzera lotuz gero, goiko gorputzerako tarte hori osatuko da.
Eskorpioi Pose
Beste oreka erronka bat lortzeko, yogiek eskorpioiaren posizioa bihur dezakete. Eskorpioiak eskuak edo oinak orekatu beharrean, orekak jartzen ditu beheko besoetan, hankak airean gorputzaren gainean tolestuta daudela.
Igel Pose
Igelaren jarreran (bhekasana), hankak tolestuta daude eta gorputzaren alboetara jartzen dira, igelak salto egiteko prest dagoenean bezala. Hip-opener bikaina, pose hau trebetasun maila askotara egokitzen da.
Krokodiloaren Posa
Krokodiloaren pose (makarasana) atsedeneko pose bikaina da estresa eta tentsioa arintzeko. Ukondoan tolestutako besoak burua sabelean etzanda zaituela posibleak krokodilo baten antza ez duen arren, yoga pose dibertigarria da haurrei animalien izenak dituzten yoga posak buruz irakastea.
Argibide gehiago Yoga Poses-i buruz
Posa horietako batzuk animalien izenarekin lotura argiagoa duten arren beste batzuek baino, animalia izena duten yoga pose horiek guztiak izendatu zituzten animalien ekintzetan edo anatomian inspiratuta daude. Bisitatu Love To Know-en Yoga Pose Gallery-n yoga eta bestelako yoga pose horien argazkiak eta xehetasunak.
