Haurdunaldia planifikatzerakoan ere, emakume askok haurdunaldiaren proba positibo baten ondoren zer egin behar duten galdetzen diete. Bizitza aldatzen ari den egoera honen emozioak erabatekoak izan daitezke arrosa plus ikur hori ikustean, baina haurdun zaudela jakitean eman beharreko urrats praktiko eta garrantzitsuak daude.
Benetan haurdun al nago?
Gaurko etxeko haurdunaldiko probak oso zehatzak dira; hala ere, manufakturatutako produktu guztiek bezala, akatsen marjina dago eta probaren emaitza okerra izateko aukera dago? Hori dela eta, etxeko haurdunaldiko proban emaitza positiboa lortzen baduzu, gomendatutako hurrengo pausoa zure obstetriko / ginekologoarekin hitzordua hartzea da zure proba berresteko. Zure medikuak hau egin dezake hasierako bisitan:
- Egin odoleko haurdunaldiko proba, gernuko etxeko haurdunaldiko probak baino zehatzagoa, haurdun zaudela baieztatzeko. Odol analisiak haurdunaldiaren hormona, HCG, detektatu dezake obulazioa egin eta zortzi egunetara.
- Bulegoan haurdunaldi positiboaren proba egin ondoren, zer gero? Zure osasun-hornitzaileak haurdun dagoeneko kalkulatu ahal izango du zure azken hilekoaren arabera eta zure mugaegunean oinarrituta, edo haurdunaldirako datak eska ditzake zure datak ziur badaude. Lineako kalkulagailu bat ere erabil dezakezu zure mugaeguna jakiteko.
- Antolatu zaitez jarraian bisitatzeko zure mediku historia osoa berrikusteko, azterketa orokor bat eta pelbiseko azterketa bat egiteko, haurdunaldian eragina izan dezaketen egungo osasun arazoak eztabaidatzeko eta beharrezko jaio aurreko laborategiak hasteko.
- Matrikula zaitez jaio aurreko arretarako bulegoetako bisiten ordutegi formalean, hirugarren hiruhilekoan maizago bihurtzen baitira.
- Haurdun dagoen Sabela Arte Galeria
- 9 hilabeteko haurdun zaudenean egin beharreko gauzak
- Haurdun dauden emakume ederren 6 sekretuak
Osasun asegururik ez baduzu, esaterako klinika bat bisita dezakezu Jaiotza eskubidea edo hitz egin tokiko osasun sailarekin haurdunaldiko doako probei eta gobernuak finantzatutako osasun laguntzako programei buruz.
zein da 15 urteko mutiko baten batez besteko pisua
Haurdun zaudela jakinda
Haurdunaldiaren proba positiboa egin baduzu, orain zer? Haurdun zaudela jakin ondoren, garrantzitsua da dieta eta bizimodu osasuntsua hastea edo mantentzea. Haurrak babesteko etxean haurdunaldi positiboa egin ondoren zer egin behar den honako gauza garrantzitsu hauek dira:
- Erretzen baduzu edo kaleko drogak erabiltzen badituzu, gelditu edo lortu laguntza berehala uzteko. Tabakoa eta drogak jaiotzako pisu txikiarekin, jaiotza goiztiarrarekin eta beste arazo batzuekin lotu izan dira, eta drogek jaiotzako akatsak ere sor ditzakete eta hilik egoteko arriskua areagotu.
- Ez edan alkoholik haurdunaldian. Alkoholak jaiotzako akatsak eragiten ditu eta ez dakigu haurdunaldian 'segurua' den alkohol kantitaterik dagoen.
- Haurdunaldiaren dieta osasuntsuak proteina, ale osoak, fruta eta barazki kopuru egokiak izan beharko lituzke, zure eta zure haurtxoaren osasunerako ezinbestekoak direnak. Azido folikoan aberatsak diren elikagaiek eta azido folikoaren osagarriek hodi neuralaren akatsak izateko arriskua murrizten laguntzen dute, batez ere haurdunaldiaren hasieran.
- Hasi jaio aurreko bitamina hartzen. Burdina duten jaio aurreko bitaminak maiz gomendatzen dira, eta horiek erosleak eros ditzakezu edo zure sendagilearen errezeta jaso.
- Jarraitu ariketa erregularra edo hasi eragin txikiko ariketak egiten. Ohiko ibilaldia edo igeriketa bezain erraza izan daiteke.
Gogoan hartu nori esan nahi diozun haurdun zaudela eta noiz esan.
Nori eta noiz kontatu?
Emakume batzuk oso pozik daude jaiotza etortzearekin, berehala bikotekideari esan ondoren ezagutzen dituzten guztiei esaten. Beste emakume batzuek, batez ere haurdunaldia planifikatu gabe dagoenean, zalantzak dituzte eztabaidatzeko. Demagun egoera hauek:
- Haurdunaldiak aurreikusita ere, abortuaren beldurrak emakume askori albistea zabaltzea eragotzi diezaieke. Emozio horiek normalak eta ulergarriak diren arren, oso lagungarria izan daiteke zure haurdunaldia norbaitekin eztabaidatzea, hala nola senarrarekin edo bikotekidearekin, senideren batekin edo lagun hurko batekin.
- Aurreikusi gabeko haurdunaldi egoeran dauden nerabeek eskolako orientatzailearekin, elizgizonarekin, familiako lagunarekin edo konfiantzazko beste pertsona batekin hitz egin dezakete aholkuak eta laguntza eskaintzeko. Haurraren aitari esatea ere garrantzitsua da pertsona horrekin harremanik ez baduzu. Baliteke haurraren bizitzan parte izatea nahi izatea eta haurraren laguntza ekonomikoa eskaintzen ere lagun dezake. Harreman abusiboen kasuetan edo drogekin edo alkoholarekin zerikusia duten kasuetan, lehenbailehen hitz egin aholkulari batekin.
Noiz eta nola kontatu
Jende askok onartzen du lehen hiruhilekoa amaitu arte itxarotea komenigarria dela bikotekideaz harago dauden pertsonei eta konfiantzazko konfiantzazko hautatutakoei esan aurretik. Azkenean, ez sentitu bultzatu zure haurdunaldia iragartzeko prest egon arte.
Pertsona bakoitzari banan-banan esan edo haurdunaldiaren iragarki orokorra egin dezakezu, tradizionalak edo sormenezkoak izan daitezke, txartelak, argazkiak, bideoak edo sare sozialetako beste ideia batzuk barne.
Zure etorkizuna ebaluatzea
Emakume jakintsuenek ere aldaketa izugarria jasango dute etorkizunean amatasunarekin. Ama izatea opari berezi eta aberasgarria da, baina planifikazio, prestaketa eta bizitza aldaketak behar dira.
Haurdunaldiaren proba positiboa egin eta hasierako jaio aurreko arreta programatu ondoren, baliteke zure egoerak ebaluatzen hastea etorkizunerako prestatzeko.
Zure egungo ibilbidea edo hezkuntza
Lan flexioko denbora eta telelana lan egiteko aukerekin, gero eta emakume gehiagok jarraitzen dute lanean seme-alabak izan ondoren. Posible da eskola amaitzea eta karrera izatea eta familia haztea egungo gizartean, emakumeak arrakasta izaten laguntzeko programa ugari eskaintzen baitira.
Zure ezkontidearekin, bikotekidearekin edo familiarekin eztabaidatu beharko duzu zein diren zure etorkizuneko helburuak, beraz, haietatik behar duzun laguntza fisiko eta psikologikoa guztia antolatu ahal izango duzu. Eztabaidatu lan egiteko edo etxean geratzeko asmoak, zure bikotearekin ere etxean geratzeko asmoa baduzu.
Zure Etxebizitza Premiak
Haurrentzako lekurik gabe apartamentu edo etxe txiki batean bizi bazara, etorkizuneko bizilekua kontuan hartu beharko duzu. Haurrek hasiera batean amaren eta aitaren gelan sehaska edo sehaska batean lo egin dezaketen arren, ziurrenik zure seme-alabak bere gela bat izaten saiatu nahi duzu.
Zure papera ama gisa
Haurdunaldia gurasoentzako klaseak hartzeko, liburuak eta aldizkariak irakurtzeko eta beste ama batzuekin guraso metodoen inguruan hitz egiteko momentu aproposa da. Haurra jaio ondoren bularra emango duzun ala ez ere aztertu nahi duzu.
Edoskitzea gomendatzen da onura emozionalak eta osasunerako dituela eta, lanera itzultzen zarenean, esnea pilatzeko gai izan beharko zenuke. Edoskitzearekin edo ponpak egitearekin deseroso dauden emakumeek lanaldi osora itzultzeko asmoa badute, baliteke haurtxoa elikatzea.
nola kendu binilo itsasontzietako eserlekuen lizuna orbanak
Haurdunaldiko baliabideak
Haurdunaldi positiboaren ondoren egin behar duzun plangintza guztia erabatekoa izan daiteke. Erakunde eta laguntza lerro ugari daude eskuragarri zure haurra eta etorkizuna prestatzen laguntzeko, besteak beste:
- Haurdunaldiaren Elkarte Amerikarra - Haurdunaldian ongizatea sustatzen diharduen erakundea.
- Haurdunaldiaren Laguntza Linea - Haurdunaldiarekin lotutako informazioa eta baliabideak eskaintzen dituen gunea.
- Betania Haurdunaldi eta Adopzio Zerbitzuak - Haurdunaldi eta adopzio laguntza eskaintzen duen erakunde kristaua.
Haurdunaldi osasuntsua
Etxeko haurdunaldiko proba positibo baten ondoren zer egin pentsatzen ari bazara, haurrarentzat eta zure osasunerako urrats asko egin ditzakezu. Zure osasuna eta ongizatea mantentzea ezinbestekoa da une oro, baina batez ere haurdunaldian. Ez izan zalantzarik eta haurdunaldian zehar eta ondoren haurrarentzat eta zure haurtxoarentzat emaitza onena bermatzeko behar duzun laguntza guztia bilatzea eta biltzea.
