2 urteko loaren erregresioari aurre egiteko 7 aholku

Irudia: Shutterstock

ARTIKULU HONETAN

Zenbat irauten du 2 urteko ume baten loaren erregresioak?
Zerk eragiten du bi urteko loaren erregresioa?
Nola aurre egin bi urteko ume baten loaren erregresioari?
Noiz ikusi medikua?

Normalean ondo lo egiten duen bi urteko haurrak gauaren erdian maiz esnatzen hasten direnean eta lotara bueltatzeari uko egiten dionean, baliteke 2 urteko loaren erregresioa izatea. Loaren erregresioak ohiko fenomeno bat dira haurren artean eta edozein s'follow noopener noreferrer'>(1) gerta daitezke. (bi) (3) . Hala ere, loaren erregresioa ere gerta daiteke gaixotasunengatik edo haurraren lo errutinaren aldaketagatik. Baina, oro har, loaren erregresioa aldi baterakoa da eta agian ez da kezkatzeko arrazoirik.

Jarraitu irakurtzen bi urteko loaren erregresioari buruz eta horri aurre egiten laguntzeko aholku batzuk ezagutzeko.

Zenbat irauten du 2 urteko ume baten loaren erregresioak?

Ez dago 2 urteko loaren erregresioa zehatz-mehatz amaituko den denbora-tarterik, haur bakoitza desberdina baita eta behar bereiziak baititu. Pazientzia eta arreta egokiarekin, zure haurra aste gutxiren buruan lasai lo egiten lagun diezaiokezu.

Zerk eragiten du bi urteko loaren erregresioa?

2 urteko loaren erregresioa hainbat faktoreren ondorioz izan daiteke, eta kausa zehatza zehaztea zaila izan daiteke. Hona hemen 2 urteko loaren erregresioaren ohiko arrazoi batzuk (4) (5) (6) (7) (8) .

Eguneko siesta-aldaketak:Haurtxoak hazten diren heinean, lo beharrak murrizten hasten dira. Bi urteko ume batek eguneko lau ordu inguru behar ditu siesta, sei eta 12 hilabete dituenean bost ordurekin eta umeak direnean zortzi ordurekin alderatuta. Eguneko siesta-orduen guztizko aldaketa honek gaueko loari eragin diezaioke eta loaren erregresioa ekar dezake.

Esplorazioa:Egin eta esploratu beharreko gauza berri asko dagoenez, baliteke haurrak lo egin eta jarduerarik galdu nahi ez izatea. Agian ez dute ulertu gorputzak atseden hartu behar duela eta jarduerak hurrengo egunean egin daitezkeela. Inguruko mundua arakatzen duten bitartean, loari aurre egin dezakete.

Banatze antsietatea:Haurra urduri senti daiteke gurasoek oheratzean. Era berean, haserre portatu eta ziurtasunik gabe sentituko dira gurasoak bistatik kanpo daudenean. Banatze-antsietate horrek zaildu egin diezaioke haurrari gauez lo egitea. Baliteke gaueko esnatzearen ondoren loak hartzea ere zaila izatea haien inguruan aurkitzen ez bazaitute.

Nekearen gainetik:Helduak normalean azkarrago lo egiten dira nekatuta daudenean. Baliteke hau haur txiki batzuei ez aplikatzea. Nekearen ondorioz sortutako zorigaiztoko sentimenduak lo egin beharrean frustrazioa adierazi nahi izan diezaieke, eta baliteke lasaitzea zaila izatea.

Lo egiteko ohiturak:Haurra lo egiteko ohitura bazenuen, baliteke zure haurrak lo egiteko denborarekin lotu izana. Hau bat-batean gelditzen denean, zure seme-alabak arazoak izango ditu loak hartzeko. Era berean, haur batzuek gaueko elikadura loarekin lotzen dute. Horrelako ohiturak pixkanaka murriztu eta kendu egin behar dira.

Aldaketak haien inguruan:Haur txiki batzuei lo egitea zaila izan daiteke haien inguruan aldaketak nabaritzen dituztenean. Sehaskatik umeentzako ohe batera aldatzeak, gela aldatzeak, gaueko lanpararen argiaren kolore berriak, etab., haurra nahastu dezakete. Baliteke haurrak denbora pixka bat behar izatea aldaketetara egokitzeko eta zaila izango zaio loak hartzea.Harpidetu

Anai-arreba berri baten etorrera:Haurtxo berri baten etorrerak eragin handia izan dezake haur baten lo ereduan. Haur txiki batzuk jaioberri bati emandako arreta dela-eta ahaztuta senti daitezkeen arren, beste batzuek jolastu eta etxeko kide berria behatu nahi izan dezakete loa arriskuan jarriz. Arrazoi batek loaren erregresioa ekar dezake.

Beldurrak:Gauza berriak ikasteak beldurrak ekar ditzake berarekin. Haurrek gauza batzuengatik beldurra sor dezakete istorio, pelikula edo irudi jakin batzuen aurrean. Iluntasunaren beldurra, itzalen beldurra eta gela batean bakarrik geratzeko beldurra dira adin honetako haurrek izaten dituzten beldur arrunt batzuk. Beldur hauek gaueko erregresioa ere ekar dezakete zure umearengan. Amesgaiztoak eta gaueko izuak ere eragile izan litezke.

Nola aurre egin bi urteko ume baten loaren erregresioari?

Hona hemen zure haurraren loaren atzerapena kudeatzeko har ditzakezun aholku batzuk (9) (10) .

Murriztu eguneko siesta:Haur txikiek eguneko siesta ordu gutxiago behar dituzte jaioberriekin alderatuta. Zure haurrak egunean lau ordu baino gehiago egiten baditu siesta, saiatu pixkanaka murrizten lo egiteko denbora, gauean ondo lo egin dezan. Zure helburua egunean zehar aldi aktibo gehiago ematea izan behar da, agortu ez daitezen bermatuz.

Sortu lo egiteko ingurune osasuntsua:Ziurtatu haurra ohean dagoenean seguru eta eroso sentitzen dela. Gaueko lanpara bat jar dezakezu iluntasunaren beldurrari aurre egiteko, baldin eta zure haurra argiarekiko sentikorra ez bada. Mantendu haurrentzako gela-tenperatura aproposa, adituen arabera 65 eta 70 °F (18 eta 21 °C) artean dagoena, urtaroa edozein dela ere. Musika lasaigarria ere jo dezakezu eta oheratu baino ordu bat edo bi lehenago estimulazioa gutxitzen saia zaitezke.

Egin aldaketak pixkanaka:Haurra pixkanaka-pixkanaka gauza eta ingurune berriak ezagutu. Esaterako, aurkeztu haurra haurtxoen ohean edo helduen ohean, egun batzuetan ohean eserita eta jolasten utziz eta, ondoren, egin ohea lo egiteko leku berri bat.

Prestatu haurra anai-arreba berrietarako:Haurtxo berri bat espero baduzu, planifikatu nola izango diren umearen anai-arreba berria iristen denean. Jakinarazi haurrari gauza batzuk alda daitezkeela haurrak behar gehiago bete behar dituen heinean. Prestatu zure haurra mentalki eta jakin iezaiozu haurraren ordutegia ezberdina izango dela.

Probatu autolasaitzeko teknikak:Ezinbestekoa da haurrak lo egiteko bere burua lasaitzea. Ziurtatu ez duzula presarik altxatzeko gauez esnatzen direnean. Horren ordez, eseri sehaska ondoan eta saiatu lo egiten isiltzen. Norberak lasaitzeko teknikak ere proba ditzakezu, besteak beste, cry it out metodoa eta kontrolatutako negar metodoa.

Mantendu errutina bat:Oheratu orduko errutina mantentzea garrantzitsua da haurrak oheratu behar dituen orduaz jabetzeko. Gelditu pantaila-ordua oheratu baino ordubete lehenago gutxienez, eman bainu bero bat, itzali argiak, murriztu edozein zarata ingurune lasaia sortzeko eta irakurri iezaiezu ohera orduko ipuin bat. Horiek guztiak, koherentziaz egiten direnean, haurrari oheratu orduarekin lotzen lagun diezaiokete.

Elikatu ondo:Ondo elikatu haurra egunean zehar eta oheratu aurretik. Honek gosearen ondorioz gaueko esnatzeak saihestuko ditu.

Noiz ikusi medikua?

2 urteko loaren erregresioa nahiko ohikoa da eta, askotan, aldi baterako fasea da. Hala ere, kasu bakan batzuetan, azpiko egoera bat adieraz dezake, hala nola loaren apnea oztopatzailea eta errefluxu gastroesofagikoa. Kontsultatu haurraren pediatra bada (hamaika) :

Haurrak arnasa hartzeko arazoak ditu.
Haurrak zurrunga egiten du edo soinuak egiten ditu arnasa hartzen duen bitartean.
Ezohiko arnasketa nabaritzen duzu.
Ezohiko portaera nabaritzen duzu.
Haurraren gaueko loaren erregresioak eguneko portaerari eragiten dio.

2 urteko loaren erregresioa estres fasea izan daiteke zuretzat eta haurrarentzako. Egituratutako ikuspegi lasaia izateak garai zaila kudeatzen lagunduko dizu. Saiatu goian aipatutako aholkuak, izan pazientzia, eta zure ahaleginak laster balioko du.