Zein dira harreman bateko 5 gauza garrantzitsuenak? Harreman osasuntsua izateak zure bikotearekin partekatzeko gai izatea erabat kalte fisiko edo emozionalen beldurrik gabe. Harremanak oso desberdinak izan daitezkeen arren, harreman osasuntsu guztiek hainbat gauza partekatzen dituzte.
Zer dira harreman batean dauden bost gauza garrantzitsuenak?
Bateanharreman osasuntsuaGarrantzitsua da zure harremanaren kalitatea eta pertsona bakoitzaren ongizatea lehenestea.
Lotutako artikuluak- Familiaren balioen zerrenda
- Familia Komunikazioaren garrantzia
- Aitaren papera familian: gaur egun eta iraganean
Muga osasuntsuak
Muga osasuntsuakkritikoak dira edozein harreman sendoetan. Muga osasuntsuak izateak esan nahi du bikotekide bakoitzak bere muga fisiko eta emozionalen berri izatea, gai dela bere bikoteari komunikatzeko eta bikotekide bakoitzak errespetatzen duela bikotekide bakoitza eroso sentitzen denarekin. Muga osasuntsuen adibideak dira:
- Bikotekide batek sexu harremanak izateko itxaron nahi du eta bikotekideak ez ditu presionatzen, eta zergatik eztabaidatzeko irekia da epaiketarik egin gabe.
- Bikotekide bat ez dago eroso gai jakin bati buruz hitz egitean, eta bere bikotea bere nahiak errespetatzen ditu.
- Bi bazkideek adostu dute harremanetarako eta komunikaziorako zenbat egoki iruditzen zaien.
- Bi bikotekideak emozionalki eta fisikoki elkarrekin seguru sentitzen dira.
Errespetua
Harreman osasuntsu batean, errespetuak bikotearen nahiak betetzea eta zure portaerak eta aukerak nola eragingo duen kontuan hartzea esan nahi du. Bi bikotekideek errespetua izan behar dute edo harremanak konfiantzarekin eta intimitatearekin topo egin dezake. Harreman baten errespetuaren adibideak dira:
- Zure bikoteak ezetz esaten duenean entzuten
- Elkarren artean zintzoa izatea
- Elkarrizketak ez etetea berriketan edo argudioak ebaztean
- Izenik ez deitzea edo kaltetzea, batez ere borrokak berotzen direnean
- Entzute aktiboa erabilizelkarren artean hitz egiten duzunean
Komunikazioa
Komunikazio onik egin gabe, benetan erronka izan daiteke harremanak funtzionatzea.Komunikazio osasuntsuabikoteak zure beharrak zeintzuk diren jakitea esan nahi du, baita zer sentitzen duzun ere. Komunikazio osasuntsua izanez gero, bikoteak maila sakonagoan konektatu daitezke, eta elkarren beharrak asetzen dituztela ziurtatu. Komunikazio osasuntsuaren adibideak honakoak dira:
- Bikotekideari jakitea sukaldaritzan laguntzen dutenean gustatzen zaizula
- Bietako bat edo biak minduta sentitzen direnean eztabaidatzea
- Elkarri zenbat esan nahi diozun elkarri
- Zure erlazio helburuak eztabaidatzen
Ikuspegi pertsonala
Ikuspegi pertsonala lantzea banakako egitekoa den arren, zure harremanaren osasunean eragin handia izan dezake. Ikuspegi pertsonalak esan nahi du zure pentsamenduei eta portaerari buruz hausnartzeko gai zarela, zerbait zergatik egin zenuen edo sentitu zenuen identifikatzeko eta ohartu zintezkeen egungo egoeraren aurrean erreakzio osasuntsua edo osasungaitza izan zitekeen, edo aurrez eragindakoa. Ikuspegi pertsonalaren adibideak dira:
- Ulertzea zure bikotearekin haurtzaroko memoria oroitzen ari dela inkontzienteki
- Zure pentsamendu prozesua aztertzea eta horrek zure bikotearekin duen portaeran nola eragiten duen ulertzea
Adimen emozionala
Adimen emozionala izateak sintonizatuta egotea eta zeure buruarekin eta zure prozesu emozionalarekin lotura izatea da. Adimen emozionalak esperientzia handiak sentitzen ez dituzten emozioei aurre egitea ere barne hartzen du, alde batera utzi edo itzali beharrean. Harreman batean, bikotekideek adimen emozional egokia dutenean, gaizki-ulertuak askoz azkarrago eta argitasun maila altuagoekin arindu daitezke, eta bikotekideen beharrak errazago identifikatu eta gero asetu daitezke.
Zerk harreman ona du?
Harreman osasuntsua bi bikotekideek beren pentsamenduak eta emozioak elkarri seguru sentitzen dutela sentitzen dute, guztion beharrak asetzeko. Harreman osasuntsu batean, argudioak konpontzen dira, ez dira baztertzen, eta bi bikotekideak gai dira talde gisa lan egiteko arazoak prozesatzeko. Harreman sendo batean, bi bikotekideek benetan gozatzen dute denbora pasatzea eta orrialde berean daude erlazio helburuei dagokienez.
Harreman Osasungaitz baten seinaleak
Osasuntsu ez dagoen harremanaren seinaleak honakoak izan daitezke:
- Mugak urratzen dira
- Tratu txar fisikoak, emozionalak, sexualak eta / edo ekonomikoak
- Urduri edo beldurtuta sentitzen zara zure bikoteari beharrak helarazteko
- Zure bikoteak zuk baino indar gehiago duela sentitzen duzu harremanean
- Lotsatuta sentitzen zara
- Bikotearen inguruan primeran jokatu behar duzula sentitzen duzu
- Borrokak ez dira modu osasuntsuan konpontzen
- Ez zara zure bikoteak entzunda edo ulertuta sentitzen eztabaidetan sartzen zarenean
- Ez zara bakarrik egoteko beldurrez hautsi nahi
- Zure beharrak ez dira betetzen zure bikotearekin partekatu arren
- Zure bikoteak gauza bat egingo duela dio, baina haien portaera kontraesankorra da
Zer da garrantzitsua harremanean
Aurretik harreman osasuntsuan esperientziarik izan ez baduzu, oso garrantzitsua da lankidetza osasuntsua nolakoa den kontutan izatea.
