Sendatzea ausardia, auto-hausnarketa eta fedea behar dituen bidaia da. Sendaketa emozionalak zein fisikoak barrura begiratzea eta gure burua maila sakonago batean zaintzea eskatzen digu. Norbere burua ezagutzeko prozesu bat da, gure benetako nortasuna ezagutzeko.
Bidea ez da lineala eta atzerapausoak izango dira, baina aurrerapauso bakoitza aurrerapena da. Hauek sendatzeko komatxoak guztiok barnean dugun barne indar hori pizteko hemen daude, nahiz eta batzuetan bistatik galdu. Gogorarazten digute sendatzeko ahalmena gutako bakoitzaren barruan dagoela.
Sendaketa emozionalari buruzko aipamenak
Sendaketa emozionala gure sentimenduak sentitzetik, gure minari aurre eginez eta gure beharrak asetzen ikastetik dator. Norberaren zintzotasun erradikala eta hazteko borondatea eskatzen ditu. Beheko sendatze emozionalaren aipamenek gure barneko argia elikatzeko inspiratzen gaituzte.
Ikusi ere: Inpresio iraunkorra uzten duten aurkezpen hitzaldiak landu
gauza dibertigarriak zure lagunei testuak bidaltzeko
'Zure zauriak ez dira zure ahuleziak, zure jakinduria eta boterea dira.' - Lalah Delia
Inspirazio aipamen honek nabarmentzen du gure bizitzako esperientzia mingarrienak askotan jakinduria sakonena oparitzen digula, baimentzen badiegu. Gure zauriek jakintsu eta indartsuago egiten gaituzte.
Ikusi ere: AEBetako estatuen laburdura zerrenda osoa
'Zuria Argia zu sartzen den lekua da'. - Rumi
Rumi-k poetikoki deskribatzen du nola askotan krisia eta mina dela argia sartzen uzten dutenak. Gure zaurien bidez gure buruari eta gure inguruko munduari buruzko egia sakonagoetara esnatzen gara.
Ikusi ere: Waltham erlojuen xarma eta garrantzia iraunkorra
«Dena dago pitzadura bat. Horrela sartzen da argia”. - Leonard Cohen
Uste ditugun pitzadurak eta akatsak ahul egiten gaituztenak dira benetan gure barneko argia isurtzen uzten duten lekuak. Gure akatsak dira ezin hobeto garatzen gaituztenak.
“Eta behin ekaitza amaitutakoan, ez duzu gogoratuko nola gainditu zenuen, nola lortu zenuen bizirik irautea. Ez duzu ziur egongo ekaitza benetan amaitu den ala ez. Baina gauza bat ziurra da. Ekaitzetik ateratzen zarenean, ez zara sartu zen pertsona bera izango». - Haruki Murakami
Hau ekaitz eta sendatzeko aipamen ezagunenetako bat da. Krisiaren eta minaren botere eraldatzaileaz hitz egiten du: nola aldatzen garen oinarrizko moduetan, posible ez genekien indar eta jakinduria berri batekin.
«Sufrimendutik arima indartsuenak sortu dira; pertsonaiarik masiboenak orbainez zikintzen dira». Khalil Gibran
Gure orbainek eta zauriek ez gaituzte ahultzen, gure buruaren bertsio errukitsu eta ausartagoetan zizelkatzen gaituzte. Sendatzeari buruzko inspirazio aipamen honek gure orbainak ezkutatzera bultzatzen gaitu, haiek hartzera baizik.
'Badaude gorputzean inoiz agertzen ez diren zauriak, odola ematen duen edozer baino sakonagoak eta mingarriagoak'. Laurell K. Hamilton
Zauri emozional eta psikologikoek fisikoek baino are gehiago min dezakete. autosendatzeak begiz ikusten ez diren barne-zauri horiek ezagutu eta sendatzea eskatzen digu. Aipamen honek zintzoki hitz egiten du egia horrekin.
'Denok apur bat apurtuta gaude, baina azken aldian hautsitako crayonek kolore berdina jarraitzen dute'. Trent Shelton
Oroitzapen eta esperientzia mingarriak daramatzagun arren, oso-osorik gaude eta bizimodu bizi bat bizi dezakegu. Metafora eder honek gure zaurien arabera ez definitzera bultzatzen gaitu.
Barne indarrari buruzko aipamenak
Sendatzeko kemena, kemena eta fedea behar dira. Sinetsi behar dugu gure sendatzeko gaitasunean eta dakartzan lan pertsonal zaila egiteko determinazioa izan. Inspirazio aipamen hauek daukagun barne botereaz hitz egiten dute.
'Zure buruaren gaineko boterea duzu, ez kanpoko gertakarietan. Konturatu honetaz, eta indarra aurkituko duzu». Marko Aurelio
Aipamen honek nabarmentzen du benetako boterea eta indarra gure paisaia mental eta emozionalak menderatzetik datozela, ez kanpoko faktoreetatik. Sendatzeko jakinduria gure baitan dago.
'Hiltzen ez gaituen horrek indartsuago egiten gaitu'. Friedrich Nietzsche
Topikoa izan arren, indarrari eta sendatzeari buruzko inspirazio aipamen ezagunenetako bat izaten jarraitzen du. Gainditzen dugunak jakintsuagoak, sendoagoak eta indartsuagoak egiten gaitu.
'Ekaitzak zuhaitzak sustrai sakonagoak hartzen ditu'. Dolly Parton
Bizitzaren ekaitzak eta probek - emozionalak eta fisikoak - garenean sendoago finkatzeko aukera ematen digute. Naturako aipamen eder honek gogorarazten digu erronkek sustrai sendoagoak hazten laguntzen digutela.
«Ezagutu ditugun pertsonarik ederrenak porrota ezagutu, sufrimendua ezagutu, borroka ezagutu, galera ezagutu eta sakonetik ateratzeko bidea aurkitu dutenak dira. Pertsona hauek estimua, sentikortasuna eta bizitzaren ulermena dute, errukiz, leuntasunez eta maitasun kezkaz betetzen dituena. Jende ederra ez da bakarrik gertatzen”. Elisabeth Kubler-Ross
Aipamen luzeago honek azpimarratzen du zauri emozionaletatik sendatu direnak sarritan arima ederrenak bihurtzen direla, distiratsu distiratsu daudela noraino iritsi diren. Sendatzeak leuntasuna, enpatia eta jakinduria lantzen ditu.
«Sufrimendutik arima indartsuenak sortu dira; pertsonaiarik masiboenak orbainez zikintzen dira». Khalil Gibran
Gure orbainak, barrukoak zein kanpokoak, harrotasunez eraman beharko genituzke lotsaz edo lotsaz baino. Bizirik irauteko eta sendatzeko hartu zuen indarraren sinboloak dira.
«Batzuetan ez zenuen etiketarik jarri edo definitu beharrik. Momentu horretan zure burua egoten utzi behar zenuen». Amber Smith
Sendatzea ez da azkar aurrera egiteko bultzada. Askotan gure buruarekin isil-isilik esertzea da, gure sentimenduak epaiketa edo analisirik gabe existitzen uztea. Aipamen honek horretaz hitz egiten du.
'Zuria Argia zu sartzen den lekua da'. Rumi
Arrailetatik sartzen da argia, Leonard Cohenek esan bezala. Min eta sufritzen dugun tokian, kontzientzia eta jakinduria lortzen dugu. Gure zauriek egiak argitzen dituzte.
'Izarrak ezin dute distira iluntasunik gabe'. D.R. Hickey
Argia iluntasunarekin duen kontrasteagatik baino ez da existitzen. Sendaketa emozionala gure baitako iluna eta argia hartzen ikastea da. Bata ezin da bestea gabe existitu.
Sendaketa fisikoari buruzko aipamenak
Sendatze fisikoak gaixotasunak eta lesioak sendagaiekin, terapiarekin eta norberaren zainketarekin tratatzea dakar. Gure gorputzak behar duena entzutea da, oreka itzultzeko eta osasuna maximizatzeko. Aipamen hauek prozesu horri buruz hitz egiten dute.
'Giza bizitzaren eta zoriontasunaren zaintza eta ez haien suntsipena da gobernu onaren lehen eta legezko helburu bakarra'. Thomas Jefferson
Aipamen honek azpimarratzen du guztien osasuna eta ongizatea laguntzea lider eta gizartearen lehentasuna izan behar dela. Sendatzeko lekua egiten dugunean, gizadia loratzen da.
«Gorputzak beti dauka berezko nahia bere burua sendatzeko. Gorputzaren adimenak sendatzea aukeratuko du beti onartzen duenean». Michelle Wendler
Gure gorputz fisikoak badaki sendatzen haiei baldintza egokiak sortzen baditugu. Horrek behar bezala atseden hartzea, estresa gutxitzea, ondo jatea eta behar dugunean osasun-laguntza bilatzea esan nahi du.
«Osasuna duenak badu esperantza; eta itxaropena duenak dena dauka». Arabiar esaera
Gure osasunik gabe, gainerako guztia erortzen da. Indartsu eta gorputzez ondo gaudenean, gogoa altxatzen da. Osasun onak baikortasuna eta positibotasuna dakartza.
'Ongizatea ez da fisikoa bakarrik, mentala, emozionala, espirituala, ingurumena eta soziala da'. Karen Lawson
Benetako sendatzeak gure bizitzako alderdi guztiak zaintzea eskatzen du: adimena, gorputza eta arima. Ongizate holistikoak betetzea dakar.
«Gizon osasuntsuak ez ditu besteak torturatzen. Orokorrean torturatuak dira torturatzaile bihurtzen direnak». Carl JungGeure burua emozionalki sendatzen dugunean, besteak erruki gehiagorekin tratatzen ditugu. Jende minduta askotan jende gehiago mintzen du. Zikloa sendatzea auto-zaintzetik hasten da.
'Gure baitan dauden indar naturalak gaixotasunen benetako sendatzaileak dira'. HipokratesHipokrates mediku greziarrak gogorarazten digu gure gorputzak badakiela bere burua sendatzen aukera emanez gero. Osasunak orekarako gure gaitasun naturala lagundu beharko luke.
Sendaketa espiritualari buruzko aipamenak
Batzuentzat, sendatze espirituala gaixotasun, galera edo traumatik berreskuratzeko atal garrantzitsua da. Sendatzeko aipamen hauek osotasunerako bidaian fedearen papera ukitzen dute.
“Espiritualitateak zure helburu eta boterearekin lotzen zaitu. Positiboa eta zentratuta egoteko aukera ematen dizu». Doreen Virtue
Erlijio antolatuaren bidez edo jainkozkoarekiko harreman pertsonal baten bidez, espiritualitateak pertsona asko bere egia sakonenekin lotuta sentitzen laguntzen du. Horrek erresilientzia indartzen du.
zenbat balio du kabinete hoosier batek
'Sendatzeak ausardia behar du, eta denok dugu ausardia, nahiz eta pixka bat zulatu behar dugun aurkitzeko'. Tori AmosAipamen honek zentzuz gogorarazten digu denok ditugula ausardia erreserbak geure burua zalantzan jarri arren. Indarra barnera begiratuz eta gure duintasuna baieztatuz aurkitzen dugu.
«Sendatzeko artea naturatik dator, ez sendagilearengandik. Beraz, sendagileak naturatik abiatu behar du, gogo irekiarekin». Parazelso
Sendaketa guztiak, azken finean, gure barnetik datoz, ez medikuek. Baina osasun-hornitzaileek gure sendatzeko gaitasun naturala adierazteko baldintza egokiak sortzen lagun dezakete.
«Gizakia berriro hasten da egunero, muino berrietan nekean. Ez da argalagoa, ahulagoa edo gutxiago jakintsua, zeren eta egunsenti bakoitzean zerbait isurtzen baitu». John Shedd
Egunsenti bakoitzak gure burua berritzeko aukera eskaintzen du. Gure hazteko eta sendatzeko ahalmena amaigabea da geure buruari birsortzen uzten badiogu. Iluntasunak argiari bide ematen dio beti.
«Norbanako osasuntsua, indartsua, behar duenean laguntza eskatzen duena da. Belaunean ala ariman absceso bat duen ala ez». Rona Barrett
Galduta edo ondoezik sentitzen garenean laguntza bilatzea ausarta da, ez ahula. Onar gaitzaketenei sendatzea azpikontratatzeak apaltasuna eta autokontzientzia eskatzen du.
Itxaropena eta indarra aurkitzeari buruzko aipamenak
Sendatzeko bidaiak gora-beherak ekartzen ditu. Batzuetan etsituta eta frustratuta sentitzen gara aurrerapena geldirik sentitzen denean. Inspirazio aipamen hauek hau guztia prozesuaren parte dela gogorarazten digute. Beti dago itxaropena aurretik.
«Zure une gogorrenak zure bizitzako momenturik handienetara eramaten ditu askotan. Jarraitu. Egoera gogorrek pertsona indartsuak sortzen dituzte azkenean». Roy Bennett
Latzenak sentitzen diren uneak izan ohi dira aldaketa positiboak eragiten dituztenak. Hazkunde pertsonala bizitzako erronkarik handienak graziaz gainditzetik dator.
'Mina hartu behar dugu eta gure bidaiarako erregai gisa erre'. Kenji Miyazawa
Mina haserretu beharrean, aprobetxatu gaitezke aurrera bultzatzeko. Gure sufrimenduak jakintsuagoak eta errukitsuagoak egiten gaitu hortik ikasteko ausardia baldin badugu.
'Ez diot beldurra izateari utzi, baina beldurrak ni kontrolatzen uzteari utzi diot'. Erica Young
Beldurra bezalako emozioak beti izango dira bizitzaren parte. Baina sendatzearen bidez haiekin dugun harremana alda dezakegu, ez gaituzte mugatu edo definitzen.
'Zuria Argia zu sartzen den lekua da'. Rumi
Bere sufrimendu biziaren bidez Rumi eta Buda bezalako buruzagi espiritualek argitasuna lortu zuten. Jainkozkoak minaren bidez erabiltzeko hitz egiten du askotan entzuten ikasten badugu.
«Inoiz ez izan orbain batez lotsatu. Besterik gabe, esan nahi du min egiten saiatu zena baino indartsuagoa zinela». Ezezaguna
Orbainek indarra sinbolizatzen dute. Fisikoa edo emozionala izan, iraganeko kalteetatik sendatzeko ausardia izan genuela erakusten dute. Orbainak ederrak dira.
j-rekin hasten diren mutil izen politak
Komunitatearen sendatzeari buruzko aipamenak
Sendatzea bidaia pertsonala den arren, komunitatearen laguntzak diferentzia handia egiten du. Laguntasunak, enpatiak eta taldearen ahalduntzeak gure barneko argia indartzen du. Hona hemen sendatzeko zirkuluen botereari buruzko inspirazio aipamen batzuk:
«Bakarrik hain gutxi egin dezakegu; elkarrekin hainbeste egin dezakegu». Helen Keller
Laguntza-taldeek tresnak, baliabideak eta karga emozionalak partekatzeko aukera ematen digute, sendabide gehiago lortu ahal izateko. Komunitateak gure zama pertsonalak arintzen ditu.
«Laguntza talde batek ez zaitu ahultzen. Indar emozionala, fisikoa eta mentala ematen dizu amore emateko gogoa duzunean ere». Majeks ditugu
Ahultasuna edo kodependentzia adierazi beharrean, laguntza eskatzeak erresilientzia sustatzen du. Azkarrago sendatzen gara komunitatearen hegaletan eramanda.
«Gure buruari zintzotasunez galdetzen diogunean zein pertsonak esan nahi diguten gehien gure bizitzan, askotan ikusten dugu aholkuak, konponbideak edo sendabideak eman beharrean, gure mina partekatzea eta zauriak leunki ukitzea nahiago dutenak izan direla. eta esku samurra». Henri Nouwen
Gehien axola duten pertsonak errukitsu esertzen dira gure une ilunenetan. Ez dira gu 'konpontzen' saiatzen. Laguntza isila eskaintzen dute.
«Bakarrik hain gutxi egin dezakegu; elkarrekin hainbeste egin dezakegu». Helen Keller
Laguntza-taldeek tresnak, baliabideak eta karga emozionalak partekatzeko aukera ematen digute, sendabide gehiago lortu ahal izateko. Komunitateak gure zama pertsonalak arintzen ditu.
'Besteak altxatuz altxatzen gara'. Robert Green Ingersoll
Elkarri sendatzen laguntzen dugunean, geure burua sendatzen dugu. Elkarren ahalduntzeak denak gorago altxatzen ditu. Aurrerapena laguntza kolektiboaren araberakoa da.
Itxiera eta Bakea Bilatzeari buruzko aipamenak
Sendatzeko prozesuaren une jakin batean, iraganeko minen inguruko itxiera sentsazioa aurkitzen dugu. Ikasitako ikasgaiekin bakeak egiten ditugu eta hasiera berrietarako prest sentitzen gara. Aipamen hauek kapitulu zail baten amaierara iristearen edertasuna adierazten dute:
«Okerreko eta zuzen egiteko ideietatik harago eremu bat dago. Han ezagutuko zaitut. Arima belar horretan etzanda dagoenean mundua beteegi dago hitz egiteko». Rumi
Rumiren poesia argiak barruko lanaren bidez lasaitasuna aurkitzea ukitzen du askotan. Zauriak sendatzen ditugunean, konstruktu zurrunetatik haratagoko presentzia zorioneko leku batera heltzen gara.
'Barruan etsairik ez dagoenean, kanpoko etsaiek ezin zaituzte minik egin'. Afrikako esaera
Barruan bakea egiten dugunean, kanpoko zirkunstantziak jada ez dute gure gain abiarazteko ahalmen bera. Barne harmonia kanpora irradiatzen da.
«Orbainek zauri emozionalak sendatuko dituzte uzten badiezu. Ez zaitez inoiz lotsatu zure istorioaz. Besteak inspiratuko ditu». Sogunle dugu
Sendatutako zauriak itxaropen iturri bihurtzen dira orain lehen geunden lekuan. Garai batean iragan mingarriak kanporantz zabaltzen diren opariak eskaintzen ditu besteei sendatzen laguntzeko.
'Zuria Argia zu sartzen den lekua da'. Rumi
Sendatzeko eserita egoteak irakasten du iluntasunak beti uzten duela argi gehiagorako. Biak behar ditugu gure burua beteena izateko. Gauik ez da betiko.
Ondorioa
Sendatzea ez da inoiz erraza, baina beti merezi du. Eguneroko aurrerapen txikiek ere lasaitasun emozionala, ongizatea eta barruko bakea eraikitzen dituzte denboran zehar. Sendatzea auto-maitasun erradikalaren ekintza bat da. Inspirazio aipamen hauek gogorarazten digute denok indar izugarria dugula gure baitan, nahiz eta harremana galdu. Sendatzeko ausardia izugarria behar da, baina beste aldean pozak, jakituriak eta osotasunak merezi du. Egin dezakegu, elkarrekin.
