Zimurrak! Zure existentziaren hondamendia dira. Ba al zenekien janariek larruazala handia dutela? Azala zahartzearen elastikotasuna hobetzen duten elikagaiak ere badaude. Aztertu zahartzeak dakarren larruazaleko elastikotasun galeraren aurkako borrokan laguntzen duten elikagai frogatuak.
Zahartzea azala ezinbestekoa da
Kolagenoaren larruazalaren osagaia da eta horrek elastikotasuna handitzen eta hobetzen du. Kalkuluen arabera, larruazaleko kolagenoaren ehuneko bat batez beste galtzen dugu urtero 20 urte sartu eta eguzkiaren eraginpean nabarmen jasaten den azala.UV izpiakkolageno are azkarrago galtzen du.
Lotutako artikuluak- Ideia lausengarriak Emakume senior potoloarentzat
- Ile motzak emakume helduentzako itxurak
- Nagusientzako orrazkera kizkurrak
Eguzki izpiak gehiegizkoak ekiditen dituztenak, edertasun erregimen zorrotzak jarraitzen dituztenak eta larruazaleko tratamendu erregularrak dituztenak, azkenean, larruazala zahartzearen seinaleak agertzen hasiko dira. Bai, tratamendu eta prebentzio neurri hauek zahartze prozesua atzeratu dezakete, baina batzuetan ahalegin horiei bultzada gehigarria emateak merezi du.
Zahartzean larruazalaren elastikotasuna hobetzen laguntzen duten jakiak biltzen dituen dieta jarraitzea praktika ona da, gorputza eta azala barrutik zaintzen baititu. Litekeena da horrek eragin handiagoa eta iraupen luzeagoa izatea gure azalean ez ezik, gure osasun orokorrean ere.
Azala zahartzearen elastikotasuna hobetzen laguntzen duten elikagaien iradokizunak
Hainbat dietak eta edertasun tratamenduek gure larruazala osasuna eta kalitatea hobetzeko eskaintzen dute, baina 'edertasun jakiek', batzuetan ezagunak direnez, larruazala hobetzeko hainbat ezaugarri sustatzen dituzte, larruazala tonua aldatzen duten eta distira handitzen dutenetatik hasi larruazalaren sendotasuna hobetzen dutenak.
Larruazalaren elastikotasuna bereziki hobetu nahi baduzu, probatu honako hauetan aberatsa den dieta:
- Ni proteinak naiz - aminoazido, E bitamina eta antioxidatzaile ugari dituzte. Sojaren osagai espezifiko hauek larruazala hezetasuna mantentzen laguntzen dute, itxura orokorra leuntzen dute eta elastikotasuna hobetzen dute.
- Alkatxofen bihotzak - azido folikoz, C bitaminaz, potasioz eta biotinaz josia. Osagai hauek kolagenoari eta sendotasunari laguntzen diete.
- Marrubiak - B bitaminak, antioxidatzaileak eta zuntzak dituzte, konbinatuta, funtsezkoak diren kolagenoaren eta elastinaren egiturarako, biek larruazalaren sendotasuna eta elastikotasuna laguntzen baitute.
- Masustak - Marrubien antzera, hauek kolageno eta elastikotasuna hobetzen dute, E eta C bitamina iturri bikaina direlako, antioxidatzaile ugari baitute.
- Ura - Ur geldia, txinpartatsua, ontziratua edo iturriko ura izan, egunean batez beste zortzi edalontzi edateak larruazaleko hidratazio maila ona izango du elastikotasun orokorra bermatuz.
Arestian aipatutako elikagaiek eguneroko dietan jan daitekeenaren zati txiki bat besterik ez duten arren, horiek dieta osasuntsu orokorreko osagai gisa erabiltzeak onurak emango dizkio larruazalari eta gorputzari.
Ikerketak lagundutako elikagai osagarriak
Edertasun-enpresa ezagunen aholkuak jarraitzerakoan guztiok sinpleak gara eta produktu oso garestien erosketetan oinarritzen gara gure itxura hobetzeko eta zahartze prozesua murrizten laguntzeko.
Ikerketan oinarritutako aholkuen atzean askoz pisu handiagoa dago. Pierfrancesco Morganti doktoreak, Napoliko Unibertsitateko dermatologia kosmetiko aplikatuko irakaslearen ikerketan, frogatu zen Luteina izeneko ahozko eta gaurkotasuneko tratamendu konbinatuaren erabilerak larruazalaren elastikotasuna% 20 handitu zuela eta hidratazioa% 60. Luteina hemen aurki daiteke:
- Barazki hosto berde ilunak , esaterako, espinakak, kale eta kolardeak
- Brokolia
- Artoa
- Arrautza gorringoak
Luteina egunero jan behar da, hala nola goian zerrendatutako elikagai naturalen bidez edo luteina produktuaren osagarrien bidez.
Azala naturalki hobetu
Azala zahartzearen larruazalaren elastikotasuna hobetzen laguntzen duten jakiak aztertzerakoan, aholkuak aldatu egin daitezke. Hala ere, bitaminak eta mineralak bezalako funtsezko osagaiak ezagutzen dituzunean, errazagoa izango da informazio hori jaten dituzun elikagaiekin lotzea. Egia da gazteari begira eta saihestezina den zahartze prozesua saihestea ez dela erraza esatea, baina eguneroko errutinan sar daiteke zure dieta ahaleginaren oinarrian baldin badago.
