K bitamina ugari duten jakien zerrenda lagungarria izan daiteke jaten dituzten elikagaietan elikagaiak lortu nahi dituztenentzat, baina tresna erabilgarria ere bada odol disolbadoreak hartzen dituzten pertsonek zein elikagai murriztu edo saihestu behar dituzten jakiteko.
K bitamina ugari duten elikagaiak
K bitamin ugari duten elikagaien zerrenda deskargatu daiteke inprimatzeko edo beheko lineako bertsioa irakur dezakezu. Zerrenda deskargatzeko laguntza behar baduzu, begiratu hauekaholku lagungarriak.
Lotutako artikuluak- D bitamina ugari duten 10 elikagai
- 10 janari mota Omega 6-an
- 9 bitamina K abantaila baliotsuak
Deskargatu K bitamina ugari duten elikagaien zerrenda
K bitamina ugari duten barazkiak
- Alfalfa
- Amaranto hostoak
- Erremolatxa berdeak
- Bruselako kimuak
- Zerbak
- Kartoiak
- kalea
- Mostaza berdea
- Itsas algak
- Espinakak
- Arbi berdeak
Landare Iturri On Gehigarriak
- Zainzuriak
- Brokolia
- Aza
- Dandelion berdea
- Eskarola
- Letxuga
- Okra
- Tipula
- Ilarrak
- Perrexila
- Txerratza
Espezia lehorrak
- Basil
- Apio malutak
- Martorri
- Marjolana
- Oreganoa
- Perrexila
- Jakintsua
- Ezkaia
K duten beste elikagai batzuk
- Ogi apurrak
- Arrautza fideo aberastuak
- Arrain olioak
- Gibela
- Esne
- Aranak
- Inausiak
- Soja
- Jogurta
Odolaren koagulazio bitamina
K bitaminaren funtziorik garrantzitsuena odolaren koagulazioan laguntzen duela da. Beharrezkoa den mantenugai hori beharrezkoa da zauritzen bazara odol-fluxua geldiarazteko. Odoleko protrombina tronbina bihurtzen duen erreakzio kimiko konplexu baten bidez gertatzen da. Erreakzio horren emaitza odol-koagulua sortzea da, hemorragia ekiditen duena. Hori dela eta, odol disolbadoreak dituzten pertsonei K. bitamina kontsumoa mugatzeko agindua ematen zaie.
K bitamina hesteetako bakterioek osatzen dute, baina K bitamina osagarria gure dietak eman behar du. Hosto berdeko barazki berdeetan maiz aurkitzen da, baina K bitamina ugari duten jakien zerrendari esker erraz jakingo duzu zein jan jan edo saihestu behar dituzun, zure behar zehatzen arabera.
