Salto bertikala eta malgutasuna handitzen saiatzen ari diren cheerleaderrentzako aholku ugari daude.
nola atera argizaria lurretik
Behatz ukitu aholku batzuk Cheerleaders-entzat
Behatz ukitu jauziak perfekzionatzea, animatzaileetan bezala, praktika, praktika eta praktika gehiago da. Jarraitu ahalegindu eta egiazko aholku hauek behatz ukitu ezin hobea lortzeko forman sartzeko
Lotutako artikuluak- Eskolako Animoak
- Cheerleader Poses and Moves-en argazkiak
- College Cheerleaders-en argazkiak
Luzatu
Zatiketak egin al ditzakezu? Luzatzen ari diren gihar berdinak ez diren arren, banaketak egiteko nahikoa malguak diren neskak behatzak ukitzeko adina malguak dira. Gainera, garrantzitsua da salto egiten saiatu aurretik malguak izatea. Horrek zeure burua zauritzen ere ez duzula ziurtatzen laguntzen du.
Eraiki hanka muskulu horiek
Behatz ukitu ezin hobea lortzeko cheerleader askori ihes egiten dien gauzetako bat jauzi bertikalean altuera falta izatea da. Arazo hau lantzeko modu bat, salto egiteaz aparte, hanken muskulu horiek eraikitzen lan egitea da. Edo pisu gelara joan, edo, besterik gabe, squats eta beste hanka ariketak egin muskulu horiek eraikitzeko. Horretan lanean jarraitzen baduzu, gero eta altuago salto egin ahal izango duzu.
Ekarri hankak eskuetara
Salmenta hori egiten saiatzen direnean, cheerleaderrek egiten duten akats ohikoena da eskuak behatzetara eramateko saiatzea. Horren ordez, bizkarrak eta buruak zuzenak izan behar dute eta oinak eskuetara eramaten saiatu behar zara. Teknikoki ere ez duzu behatzak ukitu nahi. Horren ordez, saiatu arkuak inguruan oinak ukitzen.
Behatzetatik salto egin
Badirudi cheerleader askok uste dutela igotze bertikalena lortuko dutela oin guztitik jauzi eginez. Horren ordez, salto egin behatzetatik; askoz ere altuagoa lortuko duzu, eta egia esan errazagoa da.
Praktikatu Tuck Jumps That
Tuck jauzia posizioari dagokionez egin beharreko jauzi errazena da. Ez du behatzak ukitzeak eskatzen duen malgutasuna edo herkiak behar duen koordinazioa behar. Ondorioz, hasi altuera handitzeko jauzi praktikak eginez. Jauzi sendo bat egin ondoren, behatz ukitu bat askoz ere hurbilago egongo da zure esku.
Zortzi zenbaki behatz ukitzeko
Edozein animatzailek dakien moduan, errutinetako aurrerapena zortzi kontutan egiten da beti. Ba al dakizu behatz ukitu baten zortzi kontuak?
- 1. zenbaketa: txaloak behin.
- 2. zenbaketa: 'V altu' posizioan egon beharko zenuke.
- 3. zenbaketa: zure besoak jaitsi egingo dira, zure aurrean gurutzatuz.
- 4. zenbaketa: lau zenbaketa eginda, besoak belaunez aurrean gurutzatu behar dira eta belaunak apur bat tolestuta egon behar dira.
- 5 eta 6 zenbaketa: bost eta sei kontuak benetako saltoa dira, eta behatz osoaren ukipen posizioan egon beharko zenuke sei zenbakien arabera.
- 7. zenbaketa: lurrean egon beharko zenuke belaunak tolestuta eta besoak alboan sartuta.
- 8. zenbaketa: zure zutik jarrita egon beharko zenuke eskuak prest jarrita edo besoak alboan dituzula.
Oinarriak izan ondoren, erraza da aldakuntzak gehitzea prestatzeko edo lehorreratzeko modua aldatuta edo baita behatz ukituaren ondoren erorita ere.
Ikusi behatz ukitu egokiak
Oraindik ez dakizu ziur zer egiten ari zaren? Ikusi bideo hauetako batzuk behatz ukitu onak nolakoa den ikusteko:
- Herria aditua behatz ukitu egokia apurtzeko bikaina eskaintzen du.
- Hau Suziriak selekzioak jauzi nahiz jaitsierako trebetasuna erakusten du.
