Unea bizitzea oraina guztiz bereganatu eta balioesteko aukera ematen digun praktika da. Gure esperientzietan guztiz presente egotea da, iraganari edo etorkizunari buruzko kezkak alde batera uztea eta une oro dastatu ahala. Momentua bizitzera animatzeko, presente egotearen edertasuna eta garrantzia gogoraraziko dizun aipamen bilduma bat bildu dugu.
'Inoiz duzun denbora bakarra ezer ikasteko edo ezer ikusteko edo ezer sentitzeko, edo sentimendu edo emozioren bat adierazteko, edo gertaera bati erantzuteko, edo hazteko edo sendatzeko, une hau da, hau baita une bakarra. inoiz lortzen gaitu. Orain bakarrik zaude hemen; momentu honetan bakarrik zaude bizirik». - Jon Kabat-Zinn
«Konturatu sakon unea inoiz duzun guztia dela. Egin orain zure bizitzaren ardatz nagusia». - Eckhart Tolle
Ikusi ere: Frantziako abizen arruntak eta ezohikoak deskubritzea - esplorazio liluragarria
'Bizitza une honetan bakarrik dago eskuragarri. Oraingo unea alde batera uzten baduzu, ezin dituzu zure eguneroko bizitzako momentuak sakon bizi». - Thich Nhat Hanh
Ikusi ere: Line Dancing mundua arakatzen - Taupadak tradizionaletatik modernoetara
«Oraingo unea alaitasunez eta zoriontasunez beteta dago. Adi bazaude, ikusiko duzu». - Amit Ray
Ikusi ere: Ezagutu 70eko hamarkadako moda joerak - Emakumeen estilora bidaia
«Oraingo momentuan egoteko gaitasuna buruko ongizatearen osagai nagusia da». - Abraham Maslow
«Gaur egungo unea da nagusi dugun denbora bakarra». - Thich Nhat Hanh
«Momentu honetan, denbora asko dago. Momentu honetan, izan behar duzun bezala zaude. Momentu honetan, aukera infinitua dago». -Victoria Moran
nola hasi etxeko eskola kooperatiba
«Gaur egungo unea jainkosa indartsu bat da». - Johann Wolfgang von Goethe
Aipamen hauek bizitza unean unean gertatzen dela gogorarazteko balio dute. Beraz, utzi iragana, ez kezkatu etorkizunaz, eta besarkatu hemen, oraintxe bertan, dauden edertasuna eta aukerak.
Momentuan bizitzeari buruzko aipu inspiratzaileak
2. «Izan zoriontsu momentuan, nahikoa da. Momentu bakoitza da behar dugun guztia, ez gehiago». - Ama Teresa
3. «Bizitzeko modu bakarra minutu bakoitza errepikaezina den mirari gisa onartzea da». - Tara Brach
4. 'Oraingo unea alaitasunez eta zoriontasunez beteta dago. Adi bazaude, ikusiko duzu». - Thich Nhat Hanh
5. 'Bizitza gaur egungo une sorta bat da. Bakoitza bizitzea arrakasta izatea da». - Corita Kent
6. 'Ohartu sakon unea inoiz duzun guztia dela'. - Eckhart Tolle
7. «Sufritzen dugun aldi bakarra denarekin argudiatzen duen pentsamendu bat sinesten dugunean da. Gogoa guztiz argi dagoenean, zer da nahi duguna». - Byron Katie
8. «Oraingo unea oparia da. Horregatik deitzen diote orainaldia». - Ezezaguna
9. «Ez dago iraganik, ez da inoiz etorkizunik egon, eta orain bakarrik dago». - Alan Watts
10. 'Oraingo momentuan egoteko gaitasuna buruko ongizatearen osagai nagusia da'. - Abraham Maslow
Zein da momentuko zuzenekoari buruzko aipamen famatua?
Jendea momentua bizitzera eta oraina hartzera bultzatzen duten aipamen ospetsu asko daude. Gai honi buruzko aipu ezagunenetako bat hau da:
'Atzo historia da, bihar misterioa, gaur Jainkoaren dohaina, horregatik deitzen diogu oraina'.
Aipamen honek, askotan Eleanor Roosevelt, Bill Keane eta Alice Morse Earleri, besteak beste, hainbat iturriri egotzita, egungo unea balioestearen garrantzia azpimarratzen du. Iragana aldaezina dela gogorarazten digu, etorkizuna ziurgabea dela, baina oraina zaindu beharreko opari preziatua dela.
Unea bizitzeak esan nahi du momentu bakoitza guztiz bizi eta dastatzea gertatzen den moduan, iraganean egon edo etorkizunaz kezkatu beharrean. Kontzientzia, esker ona eta hemen eta orain arreta bultzatzen ditu.
Antzeko mezua transmititzen duten beste aipamen batzuk hauek dira:
«Dukazuen denbora bakarra orain da».
'Bizitza oraingo momentuan bakarrik dago eskuragarri'.
«Oraingo unea da eskura dugun momentu bakarra, eta une guztietarako atea da».
Aipamen hauek gogorarazle gisa balio dute eguna aprobetxatzeko, orainaren edertasuna balioesteko eta ematen zaigun une bakoitzari etekinik handiena ateratzeko.
Zer da momentuei buruzko inspirazio aipu bat?
Bizitza une multzo batek osatzen du, handi zein txiki. Momentu bakoitzak lezio baliotsuak inspiratzeko, motibatzeko eta irakasteko ahalmena du. Hona hemen momentuei buruzko inspirazio aipu bat:
«Azkenean, ez dira zure bizitzako urteak balio duena. Zure urteetako bizitza da». - Abraham Lincoln
Aipamen honek gogorarazten digu ez dela bizi dugun urte kopurua, bizi ditugun momentuen kalitatea baizik. Momentu bakoitza aprobetxatzera eta gure bizitza bete-betean bizitzera bultzatzen gaitu.
Momentu bakoitza hazteko, zoriontasun eta konexiorako aukera da. Guri dagokigu momentu horiek aprobetxatzea eta balio izatea. Ez itxaron momentu perfektuari, momentu bakoitza bere erara baita perfektua.
Carpe diem - aprobetxatu eguna!
Zein da une bati buruzko aipua?
Momentu baten garrantziari buruzko aipamen asko daude. Hona hemen inspiratzaile batzuk:
«Oraingo unea da eskura dugun momentu bakarra, eta une guztietarako atea da». - Thich Nhat Hanh
«Oraingo momentuan egoteko gaitasuna buruko ongizatearen osagai nagusia da». - Abraham Maslow
'Betiko orainoek osatzen dute'. - Emily Dickinson
«Zenbat eta denboran zentratuago egon –iraganean eta etorkizunean–, orduan eta gehiago galduko duzu orain, dagoen gauzarik preziatuena». - Eckhart Tolle
'Bizitza uneen segida bat da. Bakoitza bizitzea arrakasta izatea da». - Corita Kent
Aipamen hauek denboran une bakoitza besarkatu eta zaintzearen garrantziaz gogorarazten digute. Erabat presente egotera bultzatzen gaituzte, unean unean dauden edertasuna eta aukerak balioetsiz.
Zein da bizitzarako motibazio aipu onena?
Motibazio aipamen ugari daude bizitzako hainbat alderditan inspiratu eta altxa gaitzaketenak. Hala ere, askoren oihartzun koherentea duen aipamen bat hau da:
«Lan bikaina egiteko modu bakarra egiten duzuna maitatzea da». - Steve Jobs
50 estatu guztiak alfabetikoki ordenatuta
Apple Inc.-ren sortzailekide den Steve Jobs-en aipamen honek gogorarazten digu benetako arrakasta eta betetzea gogotsu gaudena egiteatik datozela. Egiten duguna maite dugunean, litekeena da ahalegina egitea, erronketan irautea eta, azken finean, handitasuna lortzea.
Gure grinak jarraitzeko eta gure lanean poza aurkitzeko gogorarazteko balio du, hori baita bizitza betegarri eta esanguratsu bat eramateko gakoa.
Karrera egiten ari garela, proiektu pertsonaletan lan egiten edo, besterik gabe, gure eguneroko zereginetan ari garela, aipamen honek gure pasioak aurkitzera eta lantzera bultzatzen gaitu. Egiten dugunarekin sutsuak garenean, gure ahaleginetan nabarmentzen ez ezik, helburu eta betetze sentipena ere izaten dugu.
Steve Jobsen aipuak gure grinak lehenesteko, gure ametsak jarraitzeko eta gure bizitzako alderdi guztietan handitasuna lortzeko gogorgarri gisa balio du. Bizitza benetakoa, esanguratsua eta alaitasunez betea bizitzera bultzatzen gaitu.
Momentuaz gozatzeari buruzko esaerak
2. «Azkenean, zure bizitzako urteek ez dute balio. Zure urteetako bizitza da». - Abraham Lincoln
3. «Gozatu gauza txikiez, egunen batean atzera begiratu eta gauza handiak zirela konturatu zaitezke». - Robert Brault
4. 'Oraingo unea alaitasunez eta zoriontasunez beteta dago. Adi bazaude, ikusiko duzu». - Thich Nhat Hanh
5. «Utzi ostiralari, udarako, norbait zurekin maitemintzeko, bizitza osorako itxarotea. Zoriontasuna itxaroteari utzi eta orain dagoen momentua aprobetxatzen duzunean lortzen da». - Ezezaguna
6. 'Benetan duzun denbora bakarra oraina da. Aprobetxatu, bete-betean bizi, eta gozatu une bakoitza». - Ezezaguna
7. 'Bizitza unean unean egin beharreko bidaia da. Ez utzi iraganak edo etorkizunak distraitzen oraina guztiz bizitzetik». - Ezezaguna
8. «Zoriontasuna ez da etorkizunerako atzeratzen duzun zerbait; oraingorako diseinatzen duzun zerbait da». - Jim Rohn
9. «Gogoaren zein gorputzaren osasunaren sekretua ez da iraganagatik negar egitea, etorkizunaz kezkatzea edo arazoak aurreikustea, oraingo unea zentzuz eta serio bizitzea baizik». - Buda
10. «Bizi unea, daukazun une bakarra baita». - Ezezaguna
Zein da uneaz gozatzeari buruzko aipamen ospetsu bat?
Momentuaz gozatzeari buruzko aipamen ospetsu asko daude, baina nabarmentzen dena Ralph Waldo Emerson egile eta filosofo estatubatuarrarena da. Behin esan zuen: 'Idatzi zure bihotzean egunero dela urteko egunik onena'. Aipamen honek gogorarazten digu egun bakoitza estimatu eta unean unean poza aurkitu behar dugula. Momentua bizitzeko eta egunero aprobetxatzeko gogorarazteko balio du.
Momentuaz gozatzeari buruzko beste aipamen ospetsu bat Antoine de Saint-Exupéry idazle frantsesarena da. Esan zuen: 'Planik gabeko helburua desio bat besterik ez da'. Aipamen honek gogorarazten digu oraingo uneaz benetan gozatu nahi badugu plan bat izan behar dugula eta gure helburuetarako neurriak hartu behar ditugula. Proaktiboak izatera eta etortzen zaizkigun aukera guztiak aprobetxatzera bultzatzen gaitu. |
Zein da momentuei buruzko aipamen ona?
Hona hemen momentuan bizitzeari buruzko aipu inspiratzaile batzuk:
'Bizitza une bilduma bat da. Egin ezazu une bakoitza balio». |
'Oraingo unea da duzun guztia. Aprobetxatu». |
«Zorionaren sekretua ez da gehiago bilatzea, oraingo uneaz gozatzea baizik». |
«Atzo historia da, bihar misterioa. Gaur opari bat da, horregatik deitzen zaio orainaldia». |
'Ez utzi iraganak zure oraina lapurtzen'. |
'Benetan bizi zaren une bakarra momentu honetan da'. |
«Bizitza momentu batzuek osatzen dute. Aukeratu gogoangarriak izatea». |
'Gauza guztietan presente egon eta gauza guztiengatik eskertu'. |
«Gozatu gauza txikiez, egunen batean atzera begiratu eta gauza handiak zirela konturatu zaitezke». |
«Azkenean, ez dira zure bizitzako urteak balio duena. Zure urteetako bizitza da». |
Zein da bizitzaz gozatzeko aipamen polita?
Hona hemen bizitzaren edertasunaz gozatzen laguntzeko aipu inspiratzaile batzuk:
- «Bizitza abentura ausarta edo ezer ez da». - Helen Keller
- «Bizitzaren helburua ez da zoriontsua izatea. Baliagarria izatea da, ohoragarria izatea, errukitsua izatea, ondo bizi eta bizi izan zarela nolabaiteko aldaketa izatea». - Ralph Waldo Emerson
- «Azkenean, ez dira zure bizitzako urteak balio duena. Zure urteetako bizitza da». - Abraham Lincoln
- «Bizitza oso erraza da, baina konplikatu egiten tematzen gara». - Konfuzio
- «Hara dezakezun abenturarik handiena zure ametsetako bizitza bizitzea da». - Oprah Winfrey
- «Bizitza bizikletan ibiltzea bezalakoa da. Oreka mantentzeko, mugitzen jarraitu behar duzu». - Albert Einstein
- 'Gure bizitzaren helburua zoriontsu izatea da'. - Dalai Lama
- «Bizitza laburra da, eta zure esku dago gozoa egitea». - Sarah Louise Delany
- 'Bizitza ona maitasunak inspiratutakoa eta ezagutzak gidatutakoa da'. - Bertrand Russell
- 'Bizitza %10 gertatzen zaiguna eta %90 horren aurrean nola erreakzionatzen dugun' da. - Charles R. Swindoll
Aipamen hauek une oro besarkatu, poz sinpleak estimatzen eta planeta eder honetan gure denbora aprobetxatu behar dugula gogorarazten digute.
Nola gozatu bizitzako une bakoitzean aipamenak?
Hona hemen bizitzako une bakoitzaz gozatzera animatzeko aipu batzuk:
| Aipatu | Egilea |
| «Bizitzaren helburua bizitzea da, esperientzia ahalik eta gehien dastatzea, esperientzia berri eta aberatsagoarengana gogoz eta beldurrik gabe heltzea». | Eleanor Roosevelt |
| 'Bizitza beste plan batzuk egiten lanpetuta zaudenean gertatzen dena da'. | John Lennon |
| «Gozatu bizitzako gauza txikiez, egunen batean atzera begiratu eta gauza handiak zirela konturatu zaitezke». | Robert Brault |
| «Lan bikaina egiteko modu bakarra egiten duzuna maitatzea da». | Steve Jobs |
| «Zoriontasuna ez da prest egindako zerbait. Zure ekintzetatik dator». | Dalai Lama |
| «Bizitza abentura ausarta edo ezer ez da». | Helen Keller |
| «Etorkizuna aurreikusteko modurik onena hura sortzea da». | Peter Drucker |
| «Bizitza garrantzitsuaegia da serio hartzeko». | Oscar Wilde |
| 'Gure bizitzaren helburua zoriontsu izatea da'. | Dalai Lama |
| «Hiru hitzetan laburbil dezaket bizitzari buruz ikasi dudan guztia: aurrera doa». | Robert Frost |
Aipamen hauek bizitza bete-betean bizi behar dugula gogorarazten digute, oraingo momentua estimatzen dugula eta gauza sinpleetan poza aurkitzea. Hartu jakituriko hitz hauek bihotzean eta aprobetxa ezazu egunero.
Berehalako ekintza eta estimua pizteko aipamenak
2. 'Etorkizuna gaur egiten duzunaren araberakoa da'. - Mahatma Gandhi
3. 'Ez itxaron momentu perfektuari. Hartu momentua eta egin ezazu perfektua». - Ezezaguna
4. 'Oraingo unea baloratu. Berriro etorriko ez den oparia da». - Ezezaguna
5. 'Lan handia egiteko modu bakarra egiten duzuna maitatzea da'. - Steve Jobs
6. «Bizitza laburregia da une egokiaren zain egoteko. Hartu neurriak orain eta gauzatu». - Ezezaguna
7. «Ez ikusi erlojua; egiten duena egin. Jarraitu». - Sam Levenson
8. 'Etorkizuna aurreikusteko modurik onena hura sortzea da'. - Peter Drucker
9. 'Arriskatu, akatsak egin. Horrela hazten zara. Minak zure kemena elikatzen du. Ausarta izaten praktikatzeko huts egin behar duzu». - Mary Tyler Moore
10. «Ez izan beldurrik urrats bat emateko. Ezin duzu amildegi bat zeharkatu bi jauzi txikitan». - David Lloyd George
Zein da estimazio ona?
«Eskertasuna ez da soilik bertuterik handiena, beste guztien gurasoa baizik».
- Marko Tulio Zizeron
«Eskertzeak egun bat egin dezake, baita bizitza bat aldatu ere. Zure hitzetan jartzeko borondatea da beharrezkoa dena».
- Margaret Cousins
«Eskertasuna sentitzea eta ez adieraztea opari bat biltzea eta ez ematea bezalakoa da».
- William Arthur Ward
«Estimatea gauza zoragarria da. Besteengan bikaina dena gurea ere egiten du».
- Voltaire
'Ongitasun ororen sustraiak ontasunaren estimuaren lurzoruan daude'.
- Dalai Lama
'Estimena da otoitz forma gorena, ongiaren presentzia aitortzen baitu zure esker oneko pentsamenduen argia distiratzen duzun lekuan'.
- Alan Cohen
«Estiatzea aseguru bat bezalakoa da. Tarteka berritu egin behar da».
- Dave McIntyre
arropa zuriei herdoila orbanak nola kendu
«Eskerrak arimatik sortzen den lorerik ederrena da».
- Henry Ward Beecher
«Isilaren esker ona ez da inorentzat asko».
- Gertrude Stein
«Estimatea gauza zoragarria da. Besteengan bikaina dena gurea ere egiten du».
- Voltaire
«Eskerrak arimaren ardoa da. Segi, mozkortu».
- Rumi
Zein da aipamen ona neurriak hartzeko?
«Etorkizuna gaur egiten duzunaren araberakoa da».
- Mahatma Gandhi
«Ekintza da arrakasta guztien oinarrizko gakoa».
- Pablo Picasso
«Lan bikaina egiteko modu bakarra egiten duzuna maitatzea da».
- Steve Jobs
«Etorkizuna aurreikusteko modurik onena hura sortzea da».
-Peter Drucker
«Ez zaitez buruan dituzun beldurrak bultzatu. Izan zaitez zure bihotzeko ametsek gidatu».
- Roy T. Bennett
Zeintzuk dira 3 hitz motibazio indartsuak?
Ametsa: Ametsak gure helburuak eta nahiak ikusteko aukera ematen digu. Gure motibazioa elikatzen du eta helburu bat ematen digu. Handia amets egiteak gure mugak gainditzera eta gauza handiak lortzera bultzatu gaitzake.
Sinetsi: Gure buruan eta gure gaitasunetan sinestea funtsezkoa da hazkuntza eta arrakasta pertsonalerako. Geure buruan sinesten dugunean, arriskuak hartzeko, oztopoak gainditzeko eta gure ahalmen osoa lortzeko aukera gehiago dugu. Gure ametsetan eta helburuetan sinesteak aurrera egiten jarraitzeko motibazioa ematen digu.
Jarraitu: Iraupena da gure helburuak lortzeko gakoa. Erronken eta atzerapausoen aurrean ere aurrera jarraitzeko gaitasuna da. Irauntzean, erresilientzia eta determinazioa garatzen ditugu, arrakastarako funtsezko ezaugarriak direnak. Irauten garenean, agertzen zaigun edozein oztopo gainditzeko gai garela erakusten dugu.
Zer dira inspiratzeko aipu onak?
Aipamenek gure eguneroko bizitzan inspiratzeko eta motibatzeko ahalmena dute. Hona hemen inspiratzen zaituzten aipamen on batzuk:
- «Sinetsi ahal duzula eta erdibidean zaude». - Theodore Roosevelt
- «Etorkizuna beren ametsen edertasunean sinesten dutenena da». - Eleanor Roosevelt
- «Ez ikusi erlojua; egiten duena egin. Jarraitu». - Sam Levenson
- «Lan bikaina egiteko modu bakarra egiten duzuna maitatzea da». - Steve Jobs
- «Arrakasta ez da behin betikoa, porrota ez da hilgarria: jarraitzeko kemena da balio duena». - Winston Churchill
- «Etorkizuna aurreikusteko modurik onena hura sortzea da». - Peter Drucker
- «Biharko gure gauzatzeko muga bakarra gaurko zalantzak izango dira». - Franklin D. Roosevelt
Aipamen hauek geure buruan sinestea, gure ametsak jarraitu, kontzentratuta egon, egiten duguna maitatzea, porrota bereganatzea, gure etorkizuna sortzea eta zalantzak gainditzea gogorarazten digute. Gure bizitza bete-betean bizitzeko inspirazio eta motibazio iturri gisa balio dezakete.
Oraingoz Bizitzearen Edertasunaz hausnartuz
Momentuan bizitzeak inguratzen gaituen edertasuna benetan estimatzeko aukera ematen digu. Une iheskor horietan aurkitzen dugu poztasun eta betetze gehien. Oraingoz bizitzearen edertasunaz hausnartzen dugunean, gure eguneroko bizitzan presente eta kontziente izatearen garrantziaz jabetzen gara.
Momentua bizitzeko poz handienetako bat gure bizipenetan guztiz murgiltzeko gaitasuna da. Dela bazkari goxo bat dastatu, gure larruazaleko eguzkiaren epeltasunaz gozatu edo, besterik gabe, bista paregabea ikusteko une bat hartu, hauek dira bizitzak benetan merezi duten uneak.
Oraingoz bizi garenean, iraganeko damuak eta etorkizunari buruzko kezkak alde batera uzten ditugu. Gaur egungo momentuan zentratzen gara eta sarritan oharkabean pasatzen diren gauza txikiengatik esker ona aurkitzen dugu. Hausnarketa une hauetan konturatzen gara zein edertasun dagoen gure inguruko munduan.
Unea bizitzeak besteekin sakonago konektatzeko aukera ere ematen digu. Erabat presente gaudenean, besteek esaten dutena entzuteko eta benetan entzuteko gai gara. Elkarrizketa esanguratsuetan parte hartu eta gure bizitzako pertsonekin lotura sakonagoak sor ditzakegu.
Oraingoz bizitzearen edertasunaz hausnartzeak bizitzako plazer sinpleak moteldu eta balioestea gogorarazten digu. Gure ordutegi lanpetuetatik atseden bat hartzera eta oraingo momentuaz gozatzera animatzen gaitu. Dela ilunabar bat ikustea, naturan paseo bat ematera edo maite direnekin kalitatezko denbora pasatzea, hauek dira benetako zoriontasuna ekartzen diguten momentuak.
Har dezagun, beraz, momentu bat bizitzearen edertasunaz hausnartzeko. Besarkatu ditzagun oraingo unea eta eskaintzen duen poz eta harridura guztia. Bizitza laburregia da iraganak edo etorkizunak kontsumitzeko. Horren ordez, zentratu gaitezen hemen eta orain, eta sortu dezagun oroitzapen eta esperientzia ederrez betetako bizitza.
| 'Inoiz duzun denbora bakarra ezer ikasteko edo ezer ikusteko edo ezer sentitzeko, edo sentimendu edo emozioren bat adierazteko, edo gertaera bati erantzuteko, edo hazteko edo sendatzeko, une hau da, hau baita une bakarra. inoiz lortzen gaitu. Orain bakarrik zaude hemen; momentu honetan bakarrik zaude bizirik». | - Jon Kabat-Zinn |
| «Momentu honetan, denbora asko dago. Momentu honetan, izan behar duzun bezala zaude. Momentu honetan, aukera infinitua dago». | -Victoria Moran |
| «Oraingo unea alaitasunez eta zoriontasunez beteta dago. Adi bazaude, ikusiko duzu». | - Thich Nhat Hanh |
| «Oraingo momentuan egoteko gaitasuna buruko ongizatearen osagai nagusia da». | - Abraham Maslow |
| 'Betiko orainoek osatzen dute'. | - Emily Dickinson |
Zein da oraingo unearen edertasuna?
Oraingo unearen edertasuna bere izaera iheskorrean datza. Opari preziatu eta iheskorra da, ezin da heldu edo eutsi. Gaur egungo unea aukera eta potentzial infinituez beteta dago, bizitza bere aberastasun eta sakontasun osoan bizitzeko aukera eskainiz.
Gaur egungo momentuan, beste inon aurkitu ezin den bizitasun eta berehalakotasun sentsazioa dago. Gure zentzumenak areagotzen diren garaia da, eta hemen eta orain bete-betean murgilduta gaude. Eguzkiaren berotasuna gure azalean senti dezakegu, maiteen barreak entzun eta fruitu heldu baten gozoa dastatu.
Momentuan guztiz presente egoteak aukera ematen digu iraganeko edo etorkizuneko kezkak alde batera uzteko eta, horren ordez, oraintxe gertatzen ari denari arreta jartzeko. Damuak eta antsietateak alde batera utzi eta besterik gabe egon gaitezkeen garaia da. Oraingo unean, bakea eta kontenttasuna aurki ditzakegu, baita kaosaren erdian ere.
Gaur egungo unearen edertasuna ikasgai baliotsuak emateko gaitasunean datza ere. Gauza guztien iraunkortasuna gogorarazten digu eta sortzen den heinean une bakoitza zaintzera bultzatzen gaitu. Atxikimendua alde batera uzten eta bizitzaren izaera etengabe aldakorra hartzen irakasten digu.
Momentuan guztiz presente gaudenean, daukagun guztiarekiko eskerron sentimendu sakona landu dezakegu. Bizitzak eskaintzen dituen poz eta plazer sinpleak baloratu ditzakegu, ilunabar eder batetik hasi eta lagun baten hitz on bateraino. Oraingo unea moteldu, esperientzia bakoitza dastatzeko eta intentzioz eta helburuz bizitzeko gogorarazten du.
nola lortu bf bat 8. mailan
Amaitzeko, oraingo unearen edertasuna bizitzaren aberastasunera esnatzeko duen gaitasunean datza. Gure inguruarekin guztiz konektatu, besteekin konektatu eta zentzua eta helburua aurki ditzakegun garaia da. Gaur egungo unea opari bat da, eta besarkatuz, bizirik egotearen benetako edertasuna eta miraria bizi ditzakegu.
Zein da bizitzaren edertasuna?
Bizitza opari preziatua da, mirariz eta aukeraz betea. Poz-une txikienetatik hasi eta abentura handienetaraino, bizitzak edertasun ugari du hura ikustea aukeratzen dutenentzat. Bizitzaren edertasuna ezustekoan datza, gu harritzeko eta desafiatzeko gaitasunean eta hazteko eta eraldaketarako duen gaitasunean.
Bizitzaren edertasun handienetako bat bere aniztasuna da. Pertsona bakoitzaren bidaia berezia da, bizipen, emozio eta harremanen tapiz batez betea. Bizitzaren edertasuna besteekin egiten ditugun loturetan, ematen eta jasotzen dugun maitasunean eta gure inguruko munduan dugun eraginan aurki daiteke.
Bizitzaren edertasuna oraingo unean dago. Askotan, iraganean edo etorkizunean harrapatzen gara, oraintxe gertatzen ari denaren edertasuna guztiz bereganatzea ahaztuz. Bizitza momentuan bizitzeko pentsatua dago, dastatu eta estimatzeko. Erabat presente izaten ikasten dugunean, unerik arruntenetan ere edertasuna aurki dezakegu.
Bizitzaren edertasunaren beste alderdi bat ikasgai baliotsuak emateko gaitasuna da. Garaipenen eta erronken bidez, bizitzak hazteko eta norbere burua ezagutzeko aukerak eskaintzen dizkigu. Bizitzaren edertasuna bere gora-beheretan nabigatzean garatzen dugun erresilientzian eta indarran dago, bidean jakintsuagoak eta errukitsuagoak bihurtuz.
Azken batean, bizitzaren edertasuna subjektiboa eta sakonki pertsonala da. Pertsona batek eder ikusten duena, beste batek ez. Bakoitzaren esku dago poza eta betetzea dakarrena deskubritzea eta definitzea. Bizitzaren edertasuna naturan, artean, musikan, barreetan edo, besterik gabe, bakardadeko une lasaietan aurki daiteke.
Beraz, hartu une bat inguratzen zaituen edertasuna baloratzeko. Ireki zure begiak eta zure bihotza bizitzaren mirarietara. Besarkatu oraingo unea eta aurkitu poza plazer sinpleetan. Bizitza bidai ederra da, eta guri dagokigu aprobetxatzea.
Nola ikusten dugu edertasuna gure bizitzan?
Edertasunak egunero inguratzen gaitu, baina batzuetan gure bizitzako kaosean ahaztu egiten dugu. Gure bizitzako edertasuna benetan ikusteko eta balioesteko, moteldu eta unean bertan egon behar dugu. Hona hemen gure inguruko edertasunaren estimu sakonago bat lantzeko modu batzuk:
- Landu mindfulness: momentuan guztiz presente egonez, bizitza ederra egiten duten detaile txikiak nabari ditzakegu. Txorien txio-hotsa, eguzkiaren epeltasuna gure azalean edo lore baten kolore biziak direla, mindfulness-ak momentu hauek guztiz bizi eta baloratzeko aukera ematen digu.
- Aurkitu edertasuna sinpletasunean: edertasunak ez du beti zertan handia edo bitxikeria izan behar. Batzuetan, gauzarik ederrenak sinpleenak dira. Hartu une bat edertasuna estimatzeko goiz lasai batean, etxeko otordu batean edo maite baten irribarrea.
- Natura bilatu: Natura edertasunaren iturri etengabea da. Paseatu parkean, ibil zaitez mendian edo, besterik gabe, eseri zure patioan eta behatu mundu naturalaren edertasuna. Naturaren ikusmenak, soinuak eta usainak izugarri gaztetu eta ikaragarriak izan daitezke.
- Bilatu edertasuna besteengan: Edertasuna ez da soilik besteen itxura fisikoan aurkitzen, haien ekintzetan eta hitzetan ere aurkitzen da. Hartu denbora norbaiti benetan entzuteko, bere ikuspegi berezia estimatzeko eta edertasuna aurkitzeko bere adeitasunean eta errukian.
- Landu esker ona: esker ona gure bizitzan edertasuna ikusteko tresna indartsua da. Eskertzen ditugun gauzetan kontzienteki arreta jarriz, gure ikuspegia alda dezakegu eta inguratzen gaituen edertasuna ikus dezakegu. Ilunabar eder bat, kafe on bat edo lagun solidarioa izan, eskerrak gure eguneroko bizitzako edertasuna ezagutzen eta balioesten laguntzen digu.
Praktika hauek gure eguneroko bizitzan txertatuz, inguratzen gaituen edertasunaren estimu sakonago bat garatu ahal izango dugu. Gogoratu, edertasuna ez dela guregandik bereizten den zerbait, gure inguruan dago, ikusi eta estimatzeko zain.
Galdera eta erantzuna:
Zergatik da garrantzitsua unea bizitzea?
Unea bizitzea garrantzitsua da, bizitza guztiz esperimentatzeko eta balioesteko aukera ematen digulako. Une honetan daukaguna presenteago, kontzienteago eta eskertuago egoten laguntzen digu.
Nola has naiteke momentua bizitzen?
Momentua bizitzen has zaitezke mindfulness landuz eta zure eguneroko jardueretan guztiz presente egonez. Saiatu iraganeko damuak eta etorkizunari buruzko kezkak alde batera uzten, eta zentratu orain gertatzen ari denari. Erabili zure zentzumenak eta arreta jarri zure inguruko xehetasunei.
Zeintzuk dira momentuan bizitzeak?
Momentuan bizitzeak dakartzan onura batzuk, besteak beste, estresa eta antsietatea murriztea, zoriontasuna eta kontenttasuna areagotzea, harremanak hobetzea eta bizitzako plazer sinpleen estimu handiagoa. Fokua eta produktibitatea hobetzen ere lagun dezake.
Posible al da uneoro bizitzea?
Zaila izan daiteke momentu guztian bizitzea, gure adimenak modu naturalean noraezean ibili ohi baitira eta iraganari eta etorkizunari buruzko pentsamenduetan harrapatzen dira. Hala ere, praktikarekin eta ahalegin kontzientearekin, momentua maizago bizitzeko pentsamoldea lantzea eta horrek dakarren onurak jasotzea posible da.
Nola hobetu dezake momentua bizitzeak nire ongizate orokorra?
Momentuan bizitzeak zure ongizate orokorra hobetu dezake estresa murriztuz, zoriontasuna eta kontenttasuna areagotuz, harremanak hobetuz eta unean uneko poza aurkitzen lagunduz. Gainera, bizitzaren edertasuna balioesten eta eguneroko esperientziei zentzua aurkitzen lagun zaitzake.
Zergatik da garrantzitsua unea bizitzea?
Unea bizitzeak oraina guztiz bizi eta baloratzeko aukera ematen digu, iraganean egon edo etorkizunaz kezkatu beharrean. Daukagunarekin kontzienteago izaten eta eskertzen laguntzen digu.
Zeintzuk dira momentua bizitzeko modu praktiko batzuk?
Unea bizitzeko modu praktiko batzuk honako hauek dira: mindfulness meditazioa lantzea, poza ematen dizuten jardueretan aritzea, zure zentzumenetan eta unean unean zentratzea eta iraganeko damuak eta etorkizuneko kezkak alde batera uztea.
Nola hobetu dezake momentua bizitzeak gure ongizate orokorra?
Momentuan bizitzeak gure ongizate orokorra hobetu dezake estresa eta antsietatea gutxituz, zoriontasuna eta esker ona areagotuz, besteekiko harremanak eta konexioak hobetuz eta bizitzaz guztiz parte hartzeko eta gozatzeko aukera emanez.
Zeintzuk dira momentua bizitzea inspiratzen duten aipamen batzuk?
Momentua bizitzea bultzatzen duten aipamen batzuk honako hauek dira: 'Oraingo unea alaitasunez eta zoriontasunez beteta dago. Adi bazaude, ikusiko duzu». - Thich Nhat Hanh, 'Dukazuen denbora bakarra orain da'. - Eckhart Tolle, eta 'Ez utzi atzokoak gaurkotik gehiegi erabiltzen'. - Will Rogers.
Nola lagun diezaguke momentua bizitzeak barne bakea aurkitzen?
Unea bizitzeak barne bakea aurkitzen lagun diezaguke, iraganari eta etorkizunari buruzko damuak edo kezkak alde batera uzteko aukera emanez. Gaur egungo momentua guztiz barneratuz gero, gure baitan bake eta kontenttasun sentsazioa aurki dezakegu.
