Oso erronka da benetan duen norbaitekin batera guraso izateaezaugarri nartzisistaketa, beraz, enpatiarako ahalmen mugatua. Horren ordez, arreta jarri behar duzugurasolaguntza beharrean portaera nartzisista hauek, zeure burua eta zure seme-alabak bikotekideen manipulaziotik eta amorruaz isolatzea azpimarratuz.
Egin onena zure seme-alabentzat
Joera nartzisistak dituen pertsonak beti jarriko ditu lehen beharrak. Ez ditu haurrak jarriko lehenik eta haurrak beraien agendarako tresna gisa erabiltzen saiatuko da. Zure seme-alaben beharrak lehenbailehen jarriko ez dituztenez, zuk egin behar duzu, zure jokabideak berarengan dituen ondorioak kontuan hartu gabe.
Lotutako artikuluak- 7 zeinu Guraso nartzisista zara
- Benetan funtzionatzen duten Gurasoen arteko Komunikazio Jarraibideak
- Gurasoen arteko akordioak
Izan zaitez eredu ona
Zure seme-alabek guraso osasuntsu bat ikusi behar dute. Haurrek beren bizitzan gutxienez eredu osasuntsu bat baldin badute, bizirauteaz gain, aurrera egingo dute. Erakutsi behar diezu gurasoen portaera osasuntsua kontrolatzeko gai ez diren arren, berea kontrolatzeko gai direla. Ez ezazu zure gurasoei seme-alabei ahoa bota. Zure inguruan hori egiten egon daitekeen arren, erakutsi zure seme-alabei jokatzeko modu egokia.
Ordaindu nartzisistaren utzikeria
Ezaugarri nartzisistak dituzten pertsonek, oro har, ez dituzte lotura emozional handirik beren seme-alabekin. Hori dela eta, seme-alaben beharrak lehen baino lehenago jartzen ez dituztenez, gurasoek emozionalki utzita senti ditzakete gurasoak. Ziurtatu hori konpentsatzen duzula zure seme-alabak pertsona onak direla eta maite dituztela lasaituz.
Animatu zure seme-alaben interesak
Eman izena zure seme-alabei beren interesak aztertzeko aukera ematen duten jardueretan. Beste gurasoak agian ez du hori bultzatuko, zenbait jarduera, hala nola jolasak eta praktikak bere garaian gerta baitaitezke. Animatu haurrak aurreikusitako ekitaldietara ekartzera, baina prest egon zaitez horretarako kooperatiba ez bada.
nola egin telefono mugikorreko antena 5 minutu baino gutxiagotan
Babestu zure haurrak
Nortasun nartzisista duten zenbait pertsona izan daitezkeahoz, emozionalki, ekonomikoki eta fisikoki abusuz. Zure bikotekide nartzisista edo ohia nolabait badahaurrei tratu txarrak emateazure erantzukizuna da egoeratik berehala kentzea eta poliziarekin harremanetan jartzea txostena aurkezteko. Familia-dinamika mota honetan espezializatutako abokatu batekin legezko neurriak hartzea eta kontsultatzea ere pentsa dezakezu. Kritikoa da haurrek gutxienez guraso bat izatea beren burua, gorputza eta espiritua babesten eta lehenesten. Bestela, mota honetako tratamenduak kaltegarriak izan daitezke haien garapenerako, eta haurtzaro preziatuak ere moztu ditzakete.
Zer ez egin zure seme-alaben aurrean
Oso zaila izan daitekeen arren, garrantzitsua da bikotearekin edo ohiarekin seme-alaben aurrean gaizki hitz egitea. Horrek egoera deseroso eta desegokian jartzen ditu, heldutasunetik haratago dagoen egoera ulertzera behartuta daudenean. Ez itzazu animatu alderdiak aukeratzera, jarraitu konfiantzazko guraso koherentea eta maitagarria izaten. Aukerak dira, denborarekin, beraien kabuz asmatuko dute ezaugarri nartzisistak dituzten beste gurasoekin izan dezaketen harremana.
Bultzatu zure haurren aurre egiteko trebetasunak
Ezingo duzu saihestu zure gurasoek zure haurraren ongizatean nolabaiteko eragina izango dutenik. Haurrari egoera desegokiei edo emozionalki kaltegarriak diren egoerei aurre egiten laguntzeko, irakatsi emozioak prozesatzeko modu osasuntsuak eta moldatu haientzat ere. Horrek esan nahi du zure bikoteak edo ohiak zure seme-alabari min ematen dion zerbait esaten duenean edo egiten duenean, irakatsi ezazu:
zenbat kostatzen dira orpo urdinak
- Etiketatu emozioak eta identifikatu non sentitzen duten gorputzean
- Hitz egin haiekin eta balioztatu haien esperientzia islatzeko hizkuntza erabiliz, esate baterako, 'sentitzen ari zarela ematen du ...'
- Beti hor egongo zarela beraientzat epaitzen ez duten gurasoak, maitekorrak eta koherenteak
- Boluntariotza, idazketa eta artelanak sortzea bezalako saltoki osasuntsuak aurkitzeko
- Erabiliz lurrean jartzekoarnasketa teknikaketa mindfulness ariketak
Legezko gogoetak
Zure eta zure bikotea banandu egin bazara, ziurtatu mantentzen duzula zaintza hitzarmen zehatza . Horrelako egoeretan, komenigarria izan daiteke izapideak egin ditzaketen abokatuekin lan egitea, zure ohiarekin zuzenean lan egin beharrean. Horrela kontaktu mugatua mantendu dezakezu. Zaintza hitzarmena lantzeko epaitegietara joaten bazara, auzitegiak ad litem tutorea izendatuko du haurraren interesa ordezkatzeko eta epaileak informazioa eman dezan erabakia oinarritzat har dezan. Zure egungo bikotekidea edo ohia zurekin edo haurrarekin inolako tratu txarrak eman baditu, ziurtatu erregistroak gordetzen dituela zure bikotekideen datak, orduak eta portaerak adierazten dituena, baita zure seme-alabak segurtasunez mantentzeko zer egin zenuen ere.
Bilatu aholkularitza
Zuk edo zure seme-alabak zure bikotekideen portaerari aurre egiteko borrokan ari zarela ohartzen bazara, ideia ona izan daitekebilatu aholkulariafamilia dinamika mota honetan espezializatuta dagoena. Aholkularitza aukera bikaina da aurre egiteko trebetasunak eta ezagutza handitu nahi duen edonorentzat, emandako egoera hobeto ulertzen lagun dezakeen profesional trebatu batekin hitz egiten duen bitartean. Bilatu terapeuta bat baldin bada:
- Zuk edo zure seme-alabak jateko gogoa edo lo aldaketa izaten ari zara
- Zuk edo zure haurrak aurre egiteko zailtasunak dituzten gorabehera emozionalak bizi dituzu
- Zuk edo zure seme-alabak autolesio edo suizidio pentsamenduak dituzu (bilatu berehala laguntza poliziari, zure aholkulari edo telefono batikrisi lerroalaguntzeko)
- Zuk edo zure seme-alabak kexa somatikoak, antsietate sintomak, depresioaren sintomak edo PTSD sintomak izaten ari zara
Baliteke zure seme-alabak terapia horrekin batera joatea nahi izatea, baina kontuan hartu aholkularitza haientzat bereziki bada, laguntza emateko eta behatzeko. Aholkulari bat ere ikusi behar duzula sentitzen baduzu, zure haurraren terapeutak gomendio egokia egin dezake, emandako egoera hobeto prozesatu ahal izateko.
zer esan nahi du efc-ek fafsa-n
Mugatu zure kontaktua
Nortasun nartzisistaren nahastea duen norbaitekin oraindik harremanak dituztenentzat garrantzitsua da haiekin harreman emozionala gutxitzea emozionalki segurua izateko. Bikotekideekin harremanik ez dutenentzat, planteamendurik onena kontaktua ahalik eta gehien murriztea da. Jokabide aldaketa horiek zu manipulatzeko saiakerak minimizatzen lagun dezakete.
Gatazkak saihestu
Ezaugarri nartzisistak dituztenak gatazkan hazten dira. Zurekin harremanak izateko bitarteko gisa esnatzen saiatuko dira. Ahal izanez gero, gauzarik onena aurrez aurreko kontaktua saihestea da. Horren ordez, saiatu posta elektroniko bidezko harremana izaten zure komunikazio bide nagusi gisa eta erabili telefono bidezko kontaktua beharrezkoa denean soilik. Jarrai itzazu elkarrizketak haurren gaiarekin eta gorde zure komunikazio froga guztiak. Elkarrizketa beste gai batzuei buruzkoa bada, ekarri elkarrizketa haurrengana. Gaia aldatzen jarraitzen badu, amaitu elkarrizketa ahalik eta azkarren. Haurrak utzi eta jasotzeko leku publiko neutroak antolatu.
Kontrola mantendu
Nortasun nartzisistaren nahasmendua dutenek irabazi dutela sentitu dezakete, oihukatuz, negarrez edo erregutuz haserretu edo zure buruaren kontrola galtzen badute. Irabazten badute, zuregandik igoera lortzen duten moduetan jokatzen jarraituko dute. Ahalik eta emozionalen mantentzea da haiekin elkarreragiteko biderik onena. Kontaktua minimizatzea bere buruaren kontrola mantendu ahal izateko modu bat da.
Prestatu zaitez
Hezitu zeure burua. Gertatuko litekeena ulertzeak aurre egiteko prestatzen lagun zaitzake eszenatoki desberdinak hori gerta daiteke zure bikotekidearekin harremanetan jartzean. Ezaugarri nartzisistak dituztenak gatazka handiak, batzuetan tratu txarrak eta gurasoen eta seme-alaben atxikimendu osasuntsuak hazten ari diren etxe osasuntsuetan hazten ziren. Beraz, haiekin hautsi eta kontaktua mugatzeko hautua egiten duzunean, haurtzaroko haurren traumak sortzen dira eta horrek are gehiago jokatzera bultzatzen ditu. Mantendu elkarreraginak laburtuta, eta segurtasunik ez baduzu sentitzen baduzu, jakinarazi beti dagokien agintariei eta babestu inplikatutako haurrak.
Txarrenerako plana
Nortasun nartzisista dutenek ez dute barkatzen eta ahazten. Oso denbora luzez gordetzen dituzte irrikak. Mendekuarekin eta psikologikoki ahalik eta min gehiago egiten saiatzen dira, abandonatuta eta baztertuta sentitzen direlako. Pentsa ezazu jokaera horiek txikitan barnean bizi izan duten eta orain besteei eragiten dieten minaren ispilu gisa. Prestatu bataila gogorra. Zure ohia aurrez aurre ikusi baino lehen, pentsa zer esango duzun eta saiatu erantzun posible guztiak pentsatzen eta nola aurre egingo diezun. Aldez aurretik elkarreraginetarako prestatzeak zure frustrazioa kontrolatzen lagunduko dizu.
Lortu dena idazten eta gorde erregistroak
Promesak egitea eta ez betetzea ohiko jokabide nartzisista da. Ziurtatu dena idatziz jasotzen duzula. Ez sinestu hitzezko promesak. Baliteke haurraren laguntza ordaintzea agintzen duela, baina, egia esan, haurren laguntza dirua ematea dela uste du, ez zure seme-alabei laguntzeko bitarteko gisa. Egin lan zure abokatuarekin ahalik eta epailearen aginduan idatzitakoa izan dadin. Hitz egin abokatuarekin zer egin dezakezun guztia amaitu ondoren promesak betetzen direla ziurtatzeko.
zer zeinu bateragarriak dira sagitarioarekin
Mantendu muga irmoak
Mantentzea mugak errespeturik ez duen norbaitekin zaila da. Gogoratu ez duzula mugak mantentzen haien portaera aldatzeko. Mugak mantentzen ari zara zeure burua eta zure seme-alabak ahalik eta osasuntsu eta seguruen mantentzeko.
Asertiboa izan
Pasibotasuna, asertibitatea eta erasoaren arteko aldea dago. Pasiboa bazara, zure gurasoak beti lortuko du bidea. Erasokorra bazara, zure bikotekidearen kaltetan bidea egiten saiatzen ari zara. Aldarrikatzailea bazara, zure eskubideen alde ari zara beste baten autoestimua kaltetu gabe. Ulertu zure bikotekideak ziurrenik ez dituela gauzak horrela ikusiko. Seguruenik, muga ezartzeko saiakerak eraso gisa eta inkontzienteki arbuio gisa ikusiko ditu. Zure muga ezarpenari emandako erantzuna ez da zure erantzukizuna. Zure mugek zuk eta zure seme-alabek osasuntsu egoteko behar duzuen koherentzia emango dute.
Ez onartu akatsetara
Denek egiten dituzte akatsak, eta naturala da jendeak bere akatsak aitortu eta barkamena eskatzea. Hala ere, akatsen onarpena ziurrenik munizio gisa erabiliko du zure gurasoak. Akatsak neurriz kanpo leher daitezke eta guraso zoroa, osasungaitza eta ezegonkorra zarenaren froga gisa erabil daitezke. Akatsen bat eginez gero, joan handik ahalik eta modu zehatzenean.
Arakatu guraso paraleloak
Ez da posible gatazka handiko egoeretan gurasokidetasuna edo seme-alabak hazteko bi guraso elkarrekin lan egitea. Aukera hobea guraso paraleloa da. Guraso paraleloa bi gurasoek seme-alaben ardurapean daudenean haurren inguruko erabakiak hartzeko aukera ematen du.
Guraso Paraleloaren Helburuak
Guraso paraleloen bi helburu nagusi daude. Lehenengoa haurren aurrean gatazka saihestea da. Emaitza bat orokorrean gatazkak gutxitzea izan daitekeen arren, helburu nagusia haurrek ikusten duten gatazka kopurua gutxitzea da. Bigarren helburua gurasoen arteko harremana minimizatzea da. Helburu hau ez da gurasoek seme-alabekin duten harremana gutxitzea. Helburua bi gurasoek haurrak ikustea da gurasoen arteko kontaktua minimizatuz.
Guraso Paralelen Plana sortzea
Gurasoen plan paraleloek oso zehatzak izan behar dute eta normalean epailearen zaintza akordioan ezartzen dira. Plana ahalik eta komunikazio beharrezkoena mozteko diseinatuta dago. Ziurtatu zure zaintza-hitzarmenak gutxienez honako hauek zehazten dituela:
Karibeko piraten ordena
- Bisitatzeko egun zehatzak, baita hasiera eta amaiera orduak ere
- Jasotzea eta uztea non egingo den
- Ezeztapenari eta makillaje denborari buruzko xedapenak, hala badagokio
- Garraioaren erantzukizuna
- Gatazkak konpontzeko prozesua, gurasoen arteko desadostasuna bada bisita egutegiaren inguruan
Baliteke gurasoak zein jardueratan erantzukizuna duen bezalako gauzak gehitzea ere kontuan hartzea. Adibidez, guraso batek kirolaren ardura har dezake, beste gurasoak beste jarduera baten erantzukizuna hartzen du. Dokumentu juridikoa denez, hitz egin zure abokatuarekin nahi dituzun estandar gehigarriei buruz.
Inoiz ez amore eman
Aukerak daude, joera nartzisistak dituzten gurasoak ez dira asko aldatuko. Izan errealista honi buruz. Hala eta guztiz ere, zure seme-alaben mesedetan, saiatu gauzak ahalik eta ondoen mantentzen. Agian horrek ez du funtzionatuko, egiten duzuna axola gabe. Gogoratu beste pertsona baten portaera kontrolatu ezin duzun arren, zeurea ere kontrolatu dezakezula. Azken helburua zure seme-alabek gurasoekin biekin ahalik eta gatazkarik gabeko harremanak izan ditzaten da. Jarri zure helburua seme-alaben beste gurasoekin elkarreragiten duzun bakoitzean.
