Azalorea zapore oso suabea duen barazki bat da eta plater askotarako ondo moldatzen da. Tresna berezirik behar ez denez, oso erraza da azalorea arroza egitea arroz ordezkapen osasuntsu eta gozo bat lortzeko! Hau aldez aurretik prestatu daiteke eta hozkailuan edo izoztu daiteke, zaudenean prest egon dadin!
Denok izan dugun bitartean azalorea gaztaz estalita edo azalore zopa , Ba al zenekien errezeta askotan arrozaren ordezko harrigarria izan daitekeela?
Azalorea arroz egitea erraza da eta ez du tresna berezirik behar. Elikagai-prozesadorea edo eskuko birringailua erabil ditzakezu emaitza berdintsuekin! Nik, pertsonalki, nahiago dut eskuko gratina bat erabiltzea zulo handiagoak dituen ale handiagoa lortzeko.
Azalorea arroza ondo mantentzen da hozkailuan edo izozkailuan, beraz, askotan azalore pare bat arroza egiten dut astean zehar gozatzeko, zopetan gehitzeko edo errezetetan erabiltzeko. aza-erroilua kazola edo piper beteak!
Zer da azalorea arroza?
Azalore-arroza zehazki arroza ez den arren, azalore freskoa da arroz aleen ehundura hartzen duen moduan prestatutakoa. Entsaladan gordinik edo egosita erabil daiteke eta arroza erabiltzen duen edozein plateretan gehi daiteke.
Zergatik erabili arroz azalorea?
Lehenik eta behin, azalore-arroza benetan goxoa da!!
Zure jateko planak edo helburuak zeintzuk diren kontuan hartu gabe, denok dakigu barazki gehiago hartzea ideia ona dela! Hau ezin hobea da jada arroza duen edozein plateretan gehitzeko, ordezko partzial edo oso gisa. Haurrek barazkiak jasoko dituzte eta inoiz ez dakite hor dagoenik!
Pertsonalki, arroz azalorea erabiltzen dut arroz zuriaren ordez kaloriak eta karbohidratoak mozteko, nire plateran antzeko ehundura mantenduz. Egositako arroz zuri kopak 205 kaloria eta 45 g karbohidrato inguru ditu, eta azalore arroz kopak 27 kaloria eta 5 gramo karbohidrato baino ez ditu. Azalore arroza Weight Watchers errespetatzen da, paleo eta 21 eguneko konponketa onartua. Eta GOZOA da!!
Errezeta honetarako beharko dituzun elementuak
* Eskuzko gratina edo Elikagaien prozesadorea * Ez itsasteko zartagina * Oliba olioa *
5tik4botoak IritziaErrezeta Nola egin azalorea arroza
Prestaketa Denbora5 minutu Sukaldaritza Denbora5 minutu Denbora osoa10 minutu Anoak6 Egilea Holly Nilsson Azalorea zapore oso suabea duen barazki bat da eta plater askotarako ondo moldatzen da. Tresna berezirik behar ez denez, oso erraza da azalorea arroza egitea arroz ordezkapen osasuntsu eta gozo bat lortzeko!Osagaiak
- ▢bat buru handia azalorea
- ▢bat koilarakada oliba olioa
- ▢gatza eta piperra dastatzeko
Argibideak
- Garbitu eta astindu azalorea lehorra.
- Moztu laurdenetan kanpoko hostoak edo zurtoin gogorrak kenduz.
- Birrindu azalorea ontzi handi batean edo pultsua elikagai-prozesadorean lote txikitan azalorea arroz aleen tamaina izan arte.
- Berotu oliba-olioa itsasten ez den zartagin handi batean eta egosi arroz-azalorea 5 minutu inguru edo leunduta.
Errezeta oharrak
Azalore arroza labean erre daiteke paperarekin estalitako zartagin batean 425 °F-tan 20-25 minutuz edo apur bat lehortu eta lehortu arte. Irabiatu behin egosketa erdian.Elikadura Informazioa
Kaloriak:25,Potolo:big,Sodioa:5mg,Potasioa:53mg,C bitamina:8.6mg,Kaltzioa:4mg,Plantxa:0.1mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaAlboko platera
