Irudia: Shutterstock
haurdun dauden emakumeek hartu dezakete tilenola pmARTIKULU HONETAN
Haustura baten ondoren, gauzak oso zailak izan daitezke, eta etengabe galdetzen duzu nola utzi zure ohiari buruz pentsatzeari? Bada, norbaitekin egotetik ezkongabe izatera igarotzea ez da erraza, zure denbora, pentsamenduak eta emozioak inbertitu dituzulako. Zaila izan liteke pertsona hori zure bizitzako zati handi bat izan zelako, eta banantzen direnean, triste, agonizatuta eta deprimituta egon zaitezke.
Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea harremana orain amaitu dela, eta hobera egin behar duzula. Gainera, haien pentsamenduei eustea zure bizitzan eta osasunean eragin negatiboa izan dezake.
Jarrai arakatzen zure ohiari buruz oraindik pentsatzen ari zaren arrazoietako batzuk eta zure ohiaren etengabeko pentsamenduetatik urruntzen lagunduko dizuten zenbait aholku aztertzeko.
Zure ohiari buruz oraindik pentsatzen ari zaren arrazoiak
Aurrera egiteko gauza garrantzitsuenetako bat zure ohia buruan mantentzen duen arrazoia ulertzea eta prozesatzea da. Batzuetan dena ezin da kontrolatu. Aholkuak ezagutzera joan aurretik, saiatu zure buruan zergatik dituzun asmatzen.
1. Zure haustura freskoa da oraindik
Harreman batetik atera berria bazara, guztiz naturala da noizean behin horretan pentsatzea, nola amaitu den ere. Litekeena da hau kontenplatzea zurekin hausten badute. Kontrolatu ezin duzun zerbait da, baina hobe da positiboki erantzutea.
2. Zure harremana nota garratz batean amaitu zen
Harremana ez bada ondo amaitu edo elkarrekiko erabakia izan ez bada, zure sentimenduak minduta daude, eta mingotsak iraun dezake. Pentsa zer den zure bihotza hautsi duen harremana eta haustura eta saiatu prozesatzen.
3. Zure harremanak garrantzia zuen
Harreman esanguratsuak eta positiboak dira ahazten zailena. Erabat naturala da halako maitasun-lotura eta zure bikotekide ohia galtzea harremana amaitu ondoren ere.
4. Etorkizuna aurreikusita zenuen
Ex bat gainditzea zailtzen duen gauzetako bat haiekin planak eta konpromisoak hartu dituzunean da. Haiekin bizitzeko, ezkontzeko edo ezkontzeko asmoa bazenuen, edo hirietara joan ere haiekin gertu egoteko (urrutiko harremanen eszenatoki batean), ez da erraza izango hausturaren ondorengo normaltasun berrira egokitzea. .
5. Iraganeko harremanean trauma bizi izan zenuen
Kasu askotan, harremanak amaitzen dira, jokabide toxikoengatik edo ohiturengatik, alde batek edo biek amaitzea eragiten dutenak. Tratu txarren edo portaera toxiko eta osasungaitzaren biktima izan bazina, berez traumatizatuko zaitu denbora batez.
6. Sarritan aurkitzen duzu zure ohia
Denek ez dute bere ohia maiz ikusi beharrik ez izatearen luxua. Elkarrekin elkartzen diren lagunak, hangout-ak edo lantokiak ere partekatzen dituzte askotan. Bizilagunak ere izan zaitezke. Zure ohia maiz ikusten duzunean, zaila egiten da haiek gainditzea.
7. Zure bizitzako formazio aldi batean datatu dituzu
HarpidetuDemagun zure ohiarekin harremana izan duzula zure bizitzako sorrera-aldian eta mugarri garrantzitsuak bizi izan dituzula. Oroitzapenak denbora luzez iraun dezake zurekin. Gainera, gaztetan elkartzen hasi bazinen, baliteke mundu-ikuskera antzekoa izatea, eta zaila izango da gero gainditzea.
Nola utzi zure ohiari buruz pentsatzeari?
Harremanak joan eta etorri, eta guztiek beren balio berezia eta ikaskuntzak gehitzen dizkiote zure bizitzari. Ex batekin denbora luzez irautea ez da osasungarria zuretzat eta zure etorkizunarentzat. Hona hemen zure ohiari buruz pentsatzeari uzteko aholku batzuk.
1. Saihestu kontaktua
Hausturaren ostean harremana modu positiboan birformulatu ezin baduzu, saihestu haiekin harremanik. Itxurazko mugimendua dirudi ohi bat gainditzeko, baina ez da erraza elkarrekiko lagunak edo lantokia partekatzen badituzu. Murrizketa hauen ondorioz zure ohia saihestea ezinezkoa bihurtzen bada, saiatu haiekin harremanak laburrak eta mugatuak izaten. Zure ohiarekin amaitu duzula eta zure bizitzan nahi ez badituzu, hartu behar dituzun urratsak hori gerta dadin.
2. Ez deitu edo bidali mezurik
Jendeak haustura baten ondoren jarraitu behar ez duen beste aholku ageriko bat bere ohiari mezuak ematea edo deitzea da. Telefonoz elkarreraginea pertsonalki baino errazagoa eta mingarriagoa dirudien arren, ez da makulu gisa erabili behar. Elkarrekintza hauek epe laburreko lasaitasuna edo kontentutasuna eman dezaketen arren, epe luzera kaltegarriak dira.
3. Kendu zure sare sozialetatik
Sare sozialek inoiz baino errazagoa izan dute norbaitek zertan ari den ezagutzeko harekin harremanetan egon gabe. Gehienetan gauza ona den arren, zaharren testuinguruan oso obsesio osasungarri bat ekar dezake. Non dauden, norekin dauden edo zer egiten ari diren jakiteak zure ohia faltan botako zaitu. Beraz, blokeatu edo kendu lagunak ahalik eta azkarren.
zer jarri ekipajearen etiketan
4. Saihestu elkarrekiko hangout-ak ahal denean
Saiatu saihestu haiek sarritan topatuko dituzun tokietan topatzea, hala nola gimnasioan une jakin batzuetan, biei gustatzen zaizun taberna batean edo asteburuan jatetxe ezagun batean. Horren ordez, erabili leku alternatiboak denbora batez. Zure ohiarekin topo egitea ere deserosoa izan daiteke, baina haiek gainditzeko egin duzun edozein aurrerapena atzera egin dezake.
5. Kendu zure ohia gogorarazten dizuten objektuak
Zure ohiak oparitu dizun guztia erretzea defendatzen ez dugun arren, zure interesekoa da zure ohiarengandik datozen objektuak kentzea edo haiek gogoratzea. Telefonoko zorro batetik edo urtebetetze opari bat izan daiteke. Saiatu ohiari burura ekartzen dioten objektuetatik urruntzen.
6. Distraitu
Zure ohiari buruz pentsatzeari utzi eta aurrera egin arte, oraindik ere haiekin biziko dituzu uneak, maila inkontzientean. Lagungarri izango litzateke zaletasun berriak, telesaio gogokoenak, filmak eta liburuak distraitzeko eta agian lagun berriak egitea ere aurkitzea. Zenbat eta lehenago hasi zure bizitzako kapitulu berri bat, orduan eta lehenago ahaztuko duzu zaharra.
7. Ez galdetu edo entzun ezer zure ohiari buruz
Sare sozialen eta elkarrekiko lagunen garaian, ez gaude inorengandik deskonektatzen, borondatez hautatzen badugu ere. Baliteke zure lagunen eskutik zure ohiaren lana, osasuna edo bikote erromantiko berri baten berri izatea, min gehiago sor diezazukeen zerbait. Aukera adimenduna hemen elkarrizketa hauetatik kanpo uztea da, ahal den guztietan, eta ez galdetzea zure ohiari buruz.
8. Saihestu zure ohiari buruz hitz egitea
Istorio bakoitzak bi alde dituen arren, batez ere hausturari dagokionez, zure ohiari buruz ez hitz egitea gomendatzen dizugu. Hurbileko lagunek eta senideek zer gertatu den jakin nahi izango dute, eta ondo dago hori kontatzea. Baina puntu baten ondoren, hausturaz hitz egiteak, akatsak aurkitzeak edo zure ohia kritikatzeak mina besterik ez dizu eragingo.
9. Ez ibili argazki edo mezu zaharretatik
Ez duzu zure ohiarekin argazki eta mezu zaharren bidez garai onak bizitzeko memoriaren tranpan harrapatu nahi. Harremanaren nostalgia sentitzea eta are gehiago galtzea eragin dezake, zure ohiari buruz pentsatzeari uzteko gaitasuna larriki oztopatuz. Batez ere, saihestu berriro mezuak bidaltzea.
10. Hasi zaletasun berriak
Edozein momentutan ideia ona den arren, ez dago zaletasun berri batean murgiltzeko garai hoberik haustura baten ondoren baino. Gimnasioa, instrumentu bat ikastea, sukaldaritza edota irakurketa izan daiteke. Nolanahi ere, zure denbora eta energia zaletasun berri hauetan inbertitzeak denbora gutxiago utziko dizu zure ohiari buruz pentsatzeko eta zure denbora modu produktiboan okupatzeko.
11. Hasi edo berrekin aldizkari bat
Autokontzientzia ez da egun batetik bestera gertatzen den zerbait, eta bidaia bat da. Eta gure memoria narratzaile ona dela uste badugu ere, batzuetan lausotu egin daiteke, eta baliteke gauzak nola zeuden zehatz-mehatz gogoratzea une jakin batean. Horretarako, aldizkari bat hasi edo berrekin dezakezu. Zure emozioak adierazten lagunduko dizu, eta geroago, sarrera hauek irakur ditzakezu zure ohiarengandik aurrera egiteari dagokionez noraino iritsi zaren ikusteko.
12. Hitz egin horretaz gertuko lagunekin edo senideekin
Ez da beti posible emozio horiek botilaratuta edukitzea, eta ez dugu egitea gomendatzen ere. Lagunak eta senideak arrazoi batengatik daude, eta behar dituzunean entzuteko egongo dira. Hitz egin lagun edo senideekin hausturari edo zure ohiari buruz. Litekeena da solidarioak eta epaiketarik gabekoak izango dira.
dirua nola lortu arrosa bat
13. Ez egin errua jokoan
Harreman bat hainbat arrazoirengatik amaitzen da, eta denak ez daude zure esku. Aurrera egiteko, ez zenuke erruaren jokoan sartu behar. Bi aldeek ziurrenik sentituko dute bestearen errua dela, baina horretan pentsatzeak ez dio inori lagunduko. Zein akats egin duenari erreparatzeak mingostasuna baino ez du ekarriko eta negatiboki eragingo dizu zure ohiari buruz pentsatzeari uzteko.
14. Demagun berriro datatzea
Haustura bat zure bizitzako abiadura kolpe bat baino ez da. Erromantizismoan ohikoak dira atzerapausoak, eta hau da horietako bat. Ez utzi berriro norbaitengana irekitzeko zure borondateari eragiten. Pertsona egokia ezagutzeko prest zaudela sentitu ondoren, pentsatu berriro zita egitea. Haustura bakoitza ikaskuntza esperientzia bat da, onerako edo txarrerako.
Beraz, harreman guztiak, logikoki, aurrekoak baino osasuntsuagoak izan beharko lirateke. Jende asko dago, zeinekin harreman osasuntsu bat osatu eta partekatu dezakezun. Honetara iristen zarenean'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
