Adinekoentzako jarduera dibertigarri asko daude adimena zorrotz mantentzeko, gorputzak sendo eta izpiritu altua izan dezaten. Denbora kanpoan igarotzea, familiarekin eta lagunekin jolasean aritzea edo zaletasun gogokoenean lan egitea, jarduera dibertigarriek adinekoen ongizate orokorra mesede dezakete.
Helduagoentzako jarduerak zoriontasuna dakarte
Ikerketek diote besteekin konektatzeak, ikasten jarraitzeak eta zure zentzumen guztiak erakartzeak lagun dezakeela mantendu zure garuna aktibo eta zorrotz . Horrek adineko pertsona baten bizi kalitatea nabarmen hobetu dezake, batez ere mugikortasuna gutxitzen hasita badago. Animatu adineko maite bat maite dutenari arakatzen eta adarkatzen eta adinekoentzako dibertigarrien jarduera berriak probatzen.
Lotutako artikuluak- Helduen Jubilazio Bizitzeko Aktiboen Argazkiak
- Ideia lausengarriak Emakume senior potoloarentzat
- Ile grisentzako orrazkera laburren argazkiak
Probatu Birdwatching
Kanpoan egotea gustuko duten adineko pertsonei hegaztien behaketa zaletasun zoragarria iruditzen zaie. Hegaztiak antzeman ditzakete edo lumak bila ditzakete naturan paseo bat ematean edo espezieak beren patioan erosotasunetik identifikatu, txoriak kantatzen entzuten duten bitartean. Mugikortasun mugatua duten adinekoek hegaztien behaketaz ere gozatu dezakete, errepide leun asfaltatuak gurpildun aulkiak eta oinezkoentzako lekuak gordetzeko. Jarrai itzazu aurkitutako hegazti espezieen koadernoa edo atera argazkiak telefonoarekin edo kamerarekin. Luma biltzen amaitzen baduzu, itsatsi edo gogoratu liburu edo marko batean sakatu dezakezu.
Diseinatu Planter Box bat
Lorezaintza trebezia lantzeko modu bikaina da. Erabili eskuak edo lorezaintzako tresnak zure lorategia lantzeko, errazena zein den zuretzat.
Hornidurak
Jarduera honetarako hau beharko duzu:
- Lorategi kutxa ( edozein tamainek egingo du )
- Elikagai aberatsa duen lurzorua klimarako egokia
- Belarrak edo loreak
- Pintzelak etaklarion pintura
Argibideak
- Zure loreak edo belarrak , beteloreontzi kutxaerdi lurrez beteta.
- Zulatu zulo txikiak eta jarri landareak haietan lore edo belar bakoitza hazteko adina leku uzteko kontuz.
- Zure landare guztiak sartu ondoren, bete landare-kutxa gainerakoa lurrez eta leunki laztandu.
- Ureztatu landareak eta jarri leku eguzkitsu edo ilun bateanzein landare motazuk aukeratu duzu.
Sortu apaingarri pertsonalizatua
Zure landare kutxa bakarra izan dadin, klarion pintura erabil dezakezu kutxaren kanpoaldea apaintzeko. Klarion pintura azkar lehortzen da eta ez du oinarrizko estalkirik behar erabili aurretik. Helduleku handiagoa edo pinturaz bustitako belakiak dituen pintzel bat erabiltzeak zure loreontziaren kanpoaldea apaintzea erraztu dezake.
Arte eta Eskulanak Adinekoekin egin beharreko gauza dibertigarriak dira
Artisautza berri bat ikasten edo zaletasun gogokoenarekin jarraitzen baduzu, artisautza jarduera gehienak beharren arabera alda daitezke, muga fisiko jakin batzuk dituzten adinekoek denbora pasa gogokoena izan dezaten.
Lortu Zeramikarekin Artisau
Askozeramikazko proiektuaklixatzeko eta margotzeko argia bakarrik behar dute, amaitutako pieza eder eta aberasgarria lortzeko. Ikerketek hori iradokitzen dute zeramikak depresio sintomak aurre egiten laguntzen du garuneko sari-zirkuitua abiarazten duelako. Horrek dopamina neurotransmisore ona sentitzen du. Zeramika eserita dagoen posizio erosoan egin daiteke, gurpil-aulkian daudenentzako ezin hobea. Sortu ontzi eder bat buztin biribileko bola baten erdian presioa astiro eginez, irekidura sortzen hasi arte. Moldatu eta moldatu ontzia nahi duzun moduan. Ontzia margotu edo beiratu ere egin dezakezu horretarako prest bazaude. Zeramikarekin lan egitea zentzumenak erakartzen dituen trebezia lantzeko sormen aukera bikaina da.
Scrapbook Zure gogoko oroitzapenak
Scrapbookingzure gogoko oroitzapenak paperera eramateko modu bikaina da. Oroitzapen eta irudi horiek senitartekoekin partekatu daitezke. Liburu eder bat sortzeko, honako hauek beharko dituzu:
- Bloke handi bat edoebakinen txantiloia
- Zure oroitzapen gogokoenen irudiak
- Kola makilak eta alde biko zinta
- Markagailuak, boligrafoak eta nahi duzun beste edozerdekoratzeko erabili
Ebakinen liburua sortzea pertsonala da, beraz, hartu zure denbora eta nabarmendu gogoko bizitzako oroitzapenak. Proiektu hau nahi duzun bezain sinplea edo konplexua izan daiteke, eta norbaitek orrialdeak batzen lagun dezake beti trebezia erronka bada. Laguntzeko norbait behar baduzu, galdetu lagun hurkoari edo senideren bati eta egin aukera dibertigarria harekin sozializatzeko eta harekin harremanetan jartzeko.
Erabili Joko eta Puzzle Jardueren Ideiak adinekoentzako
Adineko jende askori gustatzen zaio jolasak egitea edo familiarekin edo lagunekin puzzleak lantzea. Ikusmen baxua edo artritisa bezalako muga fisikoak dituzten pertsonei egokitutako jokoak eta puzzleak aukeratzen dituzten enpresa ugari daude. Enpresa horietako batzuk daude Senior denda , Senior Sez eta Maisu Jolas Tradizionalak .
Fun Game Aukerak
Adineko jende askok bingoa edo zubia bezalako joko tradizionalak gozatzen dituzten bitartean, beste batzuek dibertigarria dute mahai joko nostalgikoekin jolasten gogoa desafioa , eta ordenagailuko jokoak. Apurtu joko hauetako bat gauzak animatu nahi dituzunean.
- Senior Momentuak , memoria joko bat
- Bitxikeria jokoak, Trivial Pursuit eta Suddenly Senior bezalakoak
- Eszena It , DVDan oinarritutako pelikulei eta pop kulturari buruzko joko sorta
- Gogoratzen duen jokoa, memoria nostalgia galdera handiekin zalantzan jartzen duen jokoa
Puzzleak
Puzzleak lantzeak adimena zorrotz eta erne mantentzen laguntzen du. Muga fisikoak dituzten pertsonei egokitutako jokoak eskaintzen dituzten konpainia berdinek tamaina handiko puzzle piezekin eta letra handiz inprimatutako gurutzegrama eta hitz bilaketa liburuak ere eskaintzen dituzte. Puzle hauek bakarrik edo lagunekin eta senideekin landu daitezke. Ikerketek iradokitzen dute bizitza sozial zoriontsu eta aktiboa Alzheimer gaixotasunarekin, artritisarekin eta minbizi mota batzuekin zuzenean erlazionatutako hanturazko faktore baten maila baxuagoekin lotuta dago.
Bisitatu adineko zentroak
Adinekoentzako zentroek adineko pertsonei eta adineko pertsonei erantzuten diete. Berez, han denek ez dituzte interes edo gaitasun fisiko eta mental berdinak. Adineko zentro batean sartzea modu bikaina dabeste pertsona batzuk ezagutuantzeko interesak partekatzen dituztenak eta jarduera ugari egiten dituztenak. Nagusien zentro bakoitza desberdina bada ere, orokorrean hauek eskaintzen dituzte:
- Karta eta mahai jokoak
- Artisautza
- Ariketa fisikoa, yoga edo tai chi eskolak
- Hezkuntza programak
- Bidaiak
- Dantzak
- Hitzaldiak
- Laguntza zerbitzuak eta baliabideak
Senior Jardueren Ideiak
Adina edozein dela ere, denek maite dute ondo pasatzea eta adineko pertsonak ez dira salbuespena. Barre ona egitea eta jarduera atseginak partekatzea bizitzan modu aktiboan parte hartzeko modu zoragarria izan daiteke.
