B12 bitamina gehiegi hartzeak bigarren mailako efektuak sor ditzake. B12 bitamina gehigarria hasi aurretik gertakariak ezagutzeak hartu nahi dituzun bitaminen inguruko osasunari buruzko informatutako erabakiak hartzen lagun zaitzake. Kontsultatu zure medikuari egoera bat tratatzeko B12 osagarriak hartu aurretik. B12 bitamina gehigarria hasi aurretik gertakariak ezagutzeak osasunari buruzko erabakiak hartu eta B12 osagarriak edo injekzioak egokitzen zaizkizun zehazten lagunduko dizu.
B12 bitaminaren bigarren mailako efektu potentzialak
B12 bitamina, oro har, ondo jasaten da, nahiz eta dosi handiagoak izan gomendatutako dieten hobaria , hau da, 2,4 mikrogramo egunero gizon eta emakume helduentzat. B12 bitamina uretan disolbagarria den bitamina denez eta gehiegiz kontsumitzen denean gernuan kanporatzen denez, zaila da funtsezko mantenugai hori gehiegi hartzea. Hala ere, badaude bigarren mailako efektu batzuk, B12 bitamina osatuz edo B12 injekzioak jasotzen ari bazara.
nork egiten ditu mia k farrow poltsakLotutako artikuluak
- 8 kaltzio gehigarri gehiegiren bigarren mailako efektuak
- Ikerketak babestutako B12 bitaminaren abantailak
- 7 B12 Shot-ren abantaila ikusgarriak
Nerbio Optikoko Kalteak
Pertsona osasuntsuetan, B12 bitamina gehiegiak ez du arazorik sortuko. Hala ere, Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroa dio Leberren gaixotasuna izeneko begi gaixotasuna baduzu, B12 osagarriek zure nerbio optikoa larriki kaltetu dezakete. Beraz, lehenik eta behin kontsultatu zure medikuari, batez ere Leberren gaixotasuna bezalako osasun baldintzak badituzu, edozein motatako B12 osagarriak hartu aurretik.
Botiken elkarrekintzak
B12 bitaminaren osagarriek botika batzuekin elkarreragin dezakete, hori da arrazoi bat dosi handiak hartu aurretik zure medikuarekin kontsultatu behar izatea. Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroak dio botika hauek zure gorputzean B12rekin elkarreragin dezaketela:
- Protoi ponparen inhibitzaileak
- Metformina
- H2 blokeatzaileak
- Behazun azidoen bahitzaileak
- Kolkizina
- Kimioterapia botikak
- Bahiketaren aurkako botikak
- Tetraziklina
- Epe luzeko antibiotikoak
Mayo Klinika botika hauek zure gorputzean B12-rekin ere elkarreragin dezaketela dio:
- ACE inhibitzaileak
- Hezurrak galtzeko botikak
- Minbiziaren aurkako botikak
- Goût botikak
- Hipertentsio arterialeko sendagaiak
- Nerbio sistemako botikak
- Alkohola
- Aspirina
- Jaiotza kontrolatzeko pilulak
- Nikotina
- Oxido nitrikoa
- Bizigarriak
- Bihotzeko botikak
Minbiziaren Arriskuak
B12 bitaminak minbizia eragiten duela frogatu ez den arren, Mayo Clinic-ek B12 osagarriak kontu handiz erabiltzea proposatzen du minbizia izan baduzu. B12k minbiziarekiko duen harremana ikerketa gehiago eskatzen duen bitartean, a 2013ko azterketa urtean argitaratua Minbiziaren Institutu Nazionalaren aldizkaria minbizi arriskuak handitu egin dira B12 odol maila handiagoarekin. Berriro ere, kontsultatu beti medikuarekin B12 osagarrien erregimena hasi aurretik.
Beste bigarren mailako efektu potentzial batzuk
Mayo Clinic-en arabera, bigarren mailako efektu hauek B12 osagarriekin edo injekzioekin ere lotu daitezke:
zer esan norbaitek maitea galtzen duenean
- Odol hodiak estutzea pazienteetan stent jarri ondoren
- Hipertentsio arteriala B12 injekzioen ondoren
- Alergia sintomak, hala nola, erupzioa, azkurak eta larruazala erretzea
- Larruazal arrosa edo gorria koloreztatzen da
- Aurpegiko garbiketa
- Gernua koloreztatzea
- Goragalea
- Irensteko zailtasunak
- Beherakoa
- Odol bolumena handitzea
- Globulu gorrien gehikuntzak
- Potasio maila baxua
- Azido urikoaren maila altua edo goût erasoak gotoa aurrekariak dituzten pertsonetan
B12 injekzioaren bigarren mailako efektuak
B12 injekzioak jasotzerakoan B12 gabezia edo B12 bitamina xurgapen desegokia dela eta, injekzioarekin lotutako bigarren mailako efektuak sor ditzakezu. Ren arabera MedlinePlus , bigarren mailako efektu arruntak beherakoa eta puztuta sentitzen den gorputza dira, eta bigarren mailako efektu ez ohikoenak (larriagoak) muskuluetako mina edo karranpak, hanken mina, ahultasuna, egarri larria, maiz urinatzea, nahasmena, arnasestua, eztula, sibilak, nekea, taupada bizkorra, beso eta hanken hantura, buruko mina, zorabioak, larruazalaren kolore gorria, erlauntza, erupzioa, azkurak eta arnasa hartzeko zailtasunak. Hitz egin medikuarekin B12 injekzioek eragindako bigarren mailako efektuak jasaten badituzu.
B12 sudurreko gelaren bigarren mailako efektuak
B12 sudurreko gelak gaizki xurgatzeko (anemia kaltegarria) hartzeak B12 injekzioen bigarren mailako efektu berberak sor ditzake. Ren arabera MedlinePlus , besteak beste, buruko mina, urdaileko nahastea, sudur itxia, mihi mingarria, ahultasuna, ubeldurak edo ohiz kanpoko odoljarioa, muskuluen ahultasuna, karranpak, giharreko mina, hanketako mina, egarri izugarria, maiz gernu egitea, nahasmena, erretzea edo tinglinga eskuetan eta oinetan, mina eztarria, sukarra, hotzikarak, erupzioa, erlauntza, azkurak eta arnasa hartzeko zailtasunak. Hitz egin medikuarekin B12 sudur gelaren bigarren mailako efektuak badituzu.
Bigarren mailako efektuak saihestea
B12 gehiegizko efektuak bigarren mailako efektuak arraroak diren arren, B12 bitamina osagarrien dosi handien eta injekzioen efektuak ekiditeko egin ditzakezu hainbat gauza. Jan B12 bitamina aberatsa duten jakiak (ez da bigarren mailako efekturik gertatzen hori egitean) eta hartu B12 bitaminamin osagarri bat, RDAen pareko kopuruetan, eguneroko dosi hauek barne:
- 1 eta 3 urte bitarteko haurrak: 0,9 mikrogramo
- 4 eta 8 urte bitarteko haurrak: 1,2 mikrogramo
- 9 eta 13 urte bitarteko haurrak: 1,8 mikrogramo
- Gizon eta emakume helduak: 2,4 mikrogramo
- Haurdunak: 2,6 mikrogramo
- Edoskitze emakumeak: 2,8 mikrogramo
Zenbat da Gehiegi?
Ez dagoelako goiko ingesta maila jasangarria B12 bitaminarako ezarritakoa, zaila da zehaztea zenbat den gehiegi. Hala ere, Mayo Clinic-ek dosi hori esan du gehienez 2.000 mikrogramo from B12 osagarriak egunero segurtasunez hartu dira 2,5 urte arte B12 bitamina gabeziak dituzten pertsonetan. Hainbat faktore jokoan daudenez (botiken interakzioak, B12 xurgapen tasak zure gorputzean, etab.), Onena da medikuaren gomendioa jasotzea B12 osagarri indibidualizatuak edo injekzio beharrak lortzeko, batez ere anemia gaiztoa baduzu.
B12 bitamina segurtasunez hartzea
B12 bitamina RDA-tik gertu dauden mailetan hartuz bitamin anitzeko osagarri baten zati gisa eta B12 aberatsa duten elikagaiak jateak ez ditu bigarren mailako efektuak ekarriko. Hartu dosi handiko B12 osagarri guztiak, B12 injekzioak eta B12 sudurreko gelak osasun-hornitzaile baten zuzendaritzapean (batez ere botikak hartzen ari bazara) eta jakinarazi zure medikuari bigarren mailako efektuak berehala.
