Oloa labean zure eguna hasteko modu gozoa eta erraza da!
Oloaren ontasuna ahabi mamitsuekin eta proteina betetako almendrarekin konbinatuta, dena arin gozotu eta labean, familiako gosari gogokoen goxo batean!
zergatik ari dira nire banbu hostoak horitzen?
Blueberry labean egindako olo-irina hau zure saihets-gosarirako makila da. Osasuntsu, betegarria eta zapore bikaina da! Ondo berotzen da, beraz, aldez aurretik erraz egin dadin, zure gorputza elikatzeko modu ezin hobea da astegun lanpetuta dagoen goiz batean!
Ilusio handiz nago SPLENDA® Stevia Sweetener-ekin elkartu izanak sabela berotzeko errezeta hau ekartzeko.
Erraza Blueberry labean oloa
Badakigu gosaria eguneko otordu garrantzitsuenetako bat dela. Goizean bete eta energia ematen dizun bazkaria edozein egunetarako hasiera ezin hobea da! Olo-irina gustatzen zaigun bezala, labean egindako oloa GUSTEKO dugu eta errezeta hau zerrendan dago.
Olo-irina labean egitea oso erraza da, oloa, arrautza eta almendra-esnea (edo esne tradizionala) fruta edo baia freskoekin konbinatzen ditugu.
Ontasun hori guztia labean dagoen olo-irina sartuta, saiatzen naiz azukre erantsiarekin ez kargatzen, beraz, errezeta honetan erabiltzen dut SPLENDA® Stevia Edulkoratzailea . Kaloriarik gabeko edulkoratzaile hau landareetan oinarritutako edulkoratzailea da, eta stevia hostotik lortzen du bere gozotasuna. Maite dut zapore bikaina duelako, zapore edo kolore erantsirik ez duelako, kontserbatzailerik ez eta transgenikorik gabeko osagaiak bakarrik eta zapore mingotsik ez duelako.
Kanela ukitu batek eta almendra estraktuaren zipriztinak benetan abesten dute gosari hau!
odol lehorra nola atera
Guztia zartaginean zabaldutakoan, ahabi gehigarri batzuk gehitzen ditut gainean mokadu bakoitza zaporez lehertzen dela ziurtatuz.
Fruta duten postreak egiten ditudanean, sarritan streusel topping goxo batekin jartzen dut. Streusel gaina gainean hautseztatutako birrindu gozo eta gurintsua da (ia baten gainean jarriko zenukeen bezala. Baia kurruskaria ) eta labean urreztatu arte.
Maite dut oloa eta fruitu lehorrak (edo kokoa) gehitzea nire streusel gainari zapore gehigarrirako eta apur bat kurrintzeko.
Gosaltzeko, labean dagoen olo-irina hau krema edo esne zipriztin batekin eta ahabi fresko gehigarriekin zerbitzatzen dugu.
orban zaharrak nola atera
Oloa labean al dezakezu?
Bai!! Zalantzarik gabe, dezakezu labean oloa eta inoiz labean egiten saiatu ez bazara, benetako gozoa izango duzu.
Oloa gosari bikaina da, hotza bezain ezin hobea da Gaueko oloa edo barruan Sagar Kanela Oloa baina onena olo-irina da!
Ehundura lapiko batean egositako olo-irina baino desberdina da, oloak forma hobeto eusten baitu.
Izoztu al dezakezu oloa labean?
Oloa labean prestatu eta izoztu daiteke labean egin aurretik. Egosteko, atera izozkailutik eta desizoztu hozkailuan gau osoan. Labean agindu bezala.
Blueberry labean olo-irina errezeta honek 9 anoa ditu. Gosari bikaina da igande goizean egiteko eta aste osoan zehar gozatzeko. Primeran berotzen da mikrouhinean aste osoan gosaltzeko.
Luzaroago mantendu nahi baduzu, anoatan moztea eta anoa bakoitza izozkailuko poltsa batean sartzea gomendatzen dizut. Goizean, kendu zerbitzatu bat eta berotu % 70eko potentzian berotu arte.
Zein da olo azkarraren eta antzinako oloaren arteko aldea?
Errezeta honek Old Fashioned Oloa erabiltzen du. Olo azkarraren eta antzinako oloaren artean aldea dago, beraz, barietate egokia erabiltzen ari zarela ziurtatu nahi duzu.
Olo osoa laua igurtzen da, Old Fashioned Oats sortzeko, non Quick Oats zati txikietan mozten den, azkarrago egosteko. Olo azkarraren zati txikiak likido gehiagotan bustitzen dira eta ez dute formari ondo eusten errezeta honetan.
nola aurki dezaket norbait doan
Oloa aldatzeak errezeta honen egosketa denbora eta ehundura aldatuko ditu.
4.88tik8botoak IritziaErrezeta Blueberry labean oloa
Prestaketa Denbora10 minutu Sukaldaritza Denbora35 minutu Denbora osoaLau. Bost minutu Anoak9 anoak Egilea Holly Nilsson Oloaren ontasuna ahabi mamitsuekin eta proteina betetako almendrarekin konbinatuta, dena arin gozotu eta labean, familiako gosari gogokoen goxo batean!Osagaiak
- ▢3¼ kopa antzinako oloa
- ▢12 SPLENDA® Stevia Edulkoratzaile paketeak
- ▢bi koilaratxo kanela
- ▢½ kopa almendrak lodi txikituta
- ▢bi koilaratxo gozogintza hautsa
- ▢½ koilaratxo gatza
- ▢bi arrautzak
- ▢1 ¾ kopa almendra esnea
- ▢⅓ kopa gurina urtu
- ▢½ koilaratxo almendra extract
- ▢1 ½ edalontziak ahabiak banatuta
Topping
- ▢3 paketeak SPLENDA® Stevia Edulkoratzailea
- ▢bat koilarakada irina
- ▢1 ½ koilarakada gurina
- ▢3 koilarakada almendrak lodi txikituta
- ▢bi koilarakada oloa
Argibideak
- Berotu labea 350 °F-ra.
- Ontzi handi batean, konbinatu oloa, SPLENDA® Stevia Edulkoratzailea, kanela, almendra, gozogintza hautsa eta gatza.
- Gehitu arrautzak, almendra esnea, gurina eta almendra extract. Ondo nahastu.
- Tolestu ¾ Kopako ahabiak eta zabaldu koipeztatutako 9×9 zartagin batean.
- Gainean gainerako ½ kopa ahabiekin.
- Konbinatu osagaiak ontzi txiki batean eta nahastu apurrak handiak izan arte. Ahabien gainean hautseztatu.
- Labean 35-40 minutuz
Elikadura Informazioa
Kaloriak:298,Karbohidratoak:28g,Proteina:8g,Potolo:17g,Gantz saturatuak:6g,Kolesterola:59mg,Sodioa:286mg,Potasioa:312mg,Zuntz:5g,Azukrea:3g,A bitamina:335IU,C bitamina:2.4mg,Kaltzioa:155mg,Plantxa:2.1mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaGosaria
