Hau erraza kale entsalada barazki freskoak eta etxeko limoi-jantzi sinplea ditu, ezin hobea da bigarren plater osasuntsu edo bazkari arin gisa! Zalantzarik gabe, nire kale entsalada errezeta gogokoenetako bat da!
Hemen kale entsalada errezeta azkar eta erraz bat egiten ari gara, azkenaldian izaten ari garen eguraldirako aproposa!
Freskoa, goxoa eta guztiz aldez aurretik prestatua da, beraz, lasai egon mutil gaizto hau prestatzen bezperan eta hurrengo egunean bazkarietan ontziratu nahi baduzu! Benetan, kale entsalada errezeta onenetako bat da! Alegia, nori ez zaio gustatzen kale entsalada cranberriekin eta almendrarekin??
kandela beltza erretzeak zer esan nahi du
Asko gustatzen zait asteburuan kalea azkar prestatzeko modua eta badakit aste osoan entsalada berde moduan izango dudala eskura. Behar dudana prestatu beharrean, kale-sorta osoa masajatzen dut beti eta hozkailuan poltsa batean gordetzen dut, bazkaria prestatzeko erara.
Kale-k prestatzeko entsalada eta ogitarteko berdea egiten du, hozkailuan txapeldun batek bezala eusteko duen gaitasunagatik! Fresko mantentzen da hostoen kontrakoen gainetik luzaroan zimeldu gabe.
Soberan dagoen kalea pastara nahasi daiteke, pestoan nahastu eta baita kale frijitu kurruskarietan ere labean, gogoak jotzen badu! Aukerak amaigabeak dira. Nire pizzan kale apur bat ere maite dut eskura dudanean. Kale ona al da entsalada batean? Oso polifazetikoa da!
Kalea erabiltzea ere gustatzen zait zaporetsua egiteko Mango Kale Smoothie tropikala - OSO ONA!
jan gabe edateko ardo onena
Nola masajeatu Kale
Zeure buruari galdetu badiozu nola leuntzen duzun kalea entsaladak egiteko, estalita daukagu. Zure kalea garbitu eta lehortu ondoren, kendu saihetsak/zurtoina kale-hosto bakoitzeko. Urratu edo txikitu kalea mokadu txikitan, gero gatz pixka batekin hautseztatu. Jarraian, bota oliba-olio pixka bat eskuetan eta egin kalean barrena, hostoak masajeaz kolorea ilundu eta samurtu arte. Masajeatutako kale entsalada batek milioi aldiz zapore hobea duela zin egiten dut - ez genuke kale beste modu batera prestatuko!
Nahiago duzu zure kalea oliorik gabe masajea? Horren ordez, probatu limoi zuku fresko bat!
Asko egiten dut nire Cilantro Limerako Mexikoko Kale Entsalada
Nola egin Kale entsalada cranberriekin eta limoi freskoarekin entsalada janzteko
Cranberriekin egindako kale entsalada erraz hau nahasketa zaporetsuez beteta dago. Hainbeste kale entsalada ideia daude! Azenarioak, brokolia, tipula gorria, cranberries lehorrak, gazta, almendra xerratan eta ekilore-haziak gehitzea aukeratu nuen, baina erabat sor zitekeen hemen eta zure tiradera freskagarria hustu!
salbazio armadaren aingeru zuhaitza 2020 aplikazioa
Mahaspasek bikain funtzionatuko lukete cranberrien ordez, eta oraintxe bertan fruta sentitzen ez baduzu, kargatu entsalada barazki gehigarriekin! Cheddar gazta erabili nuen hemen (nire entsalada nahasketa gogokoena!), baina feta edo ahuntz gaztak ere bikain funtzionatuko luke. Esnerik gabe ere joan eta entsalada goxo hau beganoa egin dezakezu!
4.96tik135botoak IritziaErrezeta Kale entsalada erraza limoi freskoarekin
Prestaketa Denborahogei minutu Denbora osoahogei minutu Anoak4 anoak EgileaJennifer Laughlin Kale entsalada erraz honek barazki freskoak eta etxeko limoi-jantzi sinplea ditu, ezin hobea da osagarri osasungarri gisa edo bazkari arin gisa!Osagaiak
- ▢5 edalontziak kalea txikituta
- ▢1-2 koilarakada oliba olioa
- ▢⅛ koilaratxo gatza
- ▢bi edalontziak brokolia txikituta
- ▢½ kopa almendrak xerratan
- ▢½ kopa gazta aukerakoa (cheddar edo feta ondo funtzionatzen dute hemen!)
- ▢¼-½ kopa azenarioak birrindua
- ▢¼ kopa tipula gorria dadoak
- ▢¼ kopa ekilore haziak
- ▢¼ kopa cranberriak
Limoi Apainketa
- ▢¼ kopa oliba olioa
- ▢bi koilarakada limoi zuku freskoa
- ▢bi koilarakada ardo beltzaren ozpina
- ▢bat koilarakada Dijoneko mostaza
- ▢bat ale baratxuria xehatuta
- ▢½ koilaratxo oregano lehorra
- ▢¼ koilaratxo gatza
- ▢⅛ koilaratxo piper beltza ehoa
- ▢bat koilaratxo eztia edo azukrea egokitu + gehitu gustura
Argibideak
- Lehenik eta behin, egin zure apainketa goiko osagaiak estalitako mason pote batean konbinatuz gero ondo astindu emultsionatzeko. Sartu kale hosto bat apainduran eta egokitu edulkoratzailea, gatza eta piperra dastatzeko. Apainketa hau zure bihotzak nahi bezain gozoa edo gozoa egin dezakezu!
- Ondoren, masajea ezazu zure kale txikitua oliba olio pixka batekin eta gatz pixka batekin. Igurtzi hatzekin hostoak ilundu eta samurtzen hasi arte. Horrek zapore bikaina ematen dio eta kaleari ehundura zetatsua ematen dio!
- Ontzi handi batean, konbinatu masajeatutako kalea, brokolia, almendrak, gazta, azenarioak, tipula, ekilore haziak, cranberries. Astindu zure apainketa beste behin eta bota apainketaren 1/3 inguru entsalada gainean. Bota estaltzeko eta gehitu apainketa gehigarria, dastatzeko.
Errezeta oharrak
Aukerakoa: Mitxoleta haziak gehitzea gustatzen zait noizean behin nire entsalada janzteko limoi-haziaren giroa emateko - anima zaitez! Nutrizio informazioak ez ditu gazta eta aukerako beste osagai batzuk sartzenElikadura Informazioa
Kaloriak:334,Karbohidratoak:19g,Proteina:9g,Potolo:26g,Gantz saturatuak:3g,Sodioa:315mg,Potasioa:744mg,Zuntz:4g,Azukrea:4g,A bitamina:9985IU,C bitamina:146.3mg,Kaltzioa:192mg,Plantxa:2.7mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaEntsalada
