Alkoholaren kontsumoaren nahastea duen bikotekidea dibortziatzea erabaki baduzu, garrantzitsua da gogoratzea prozesu hau desafiatzailea, etsigarria eta bihurrigarria izan daitekeela. Baliteke aurreikusitakoa baino denbora gehiago behar izatea amaitzeko, eta zure bikoteak portaera areagotu dezake bere bizitzara berriro erakartzeko ahaleginean.
Nola dibortziatu bazkide alkoholiko bat zeure burua zaintzen duzun bitartean
Prozesu honetan aurrera egiteko modurik onena zure egoera eta bizi duzuna ulertzen duen abokatu batekin lan egitea da. Horrek zer dokumentatu behar duzun, zure segurtasuna bermatzen duten urratsak eta prozesu hori ahalik eta modu eraginkorrenean nola egin jakiteko lagun zaitzake.
Lotutako artikuluak- Bizirik iraungo duzu: dibortzioa norberaren zainketarako 6 aholku
- Nola dibortziatu nartzisista taktika adimendunekin
- Berreskuratu ezkontza dibortzioaren ondoren
Dibortzioan seguru egotea
Dibortzio prozesuan, zure bikoteak estres maila handiagoa izan dezake eta portaera areagotu. Zuk, zure maskotek, zure seme-alabek edo zure jabetzak kalteak jasateko arriskua baduzu, ezinbestekoa da segurtasun plana ezartzea. Zure bikotea aurretik lehertu bada edo iraganean tratu txarrak jasan badituzu, ziurtatu zuk, zure seme-alabek eta zure maskotek lo egiteko leku seguru bat duzula, jakinarazi abokatuari inguruabar horien berri eta eskatu urruntzeko agindua berehala.
Nola frogatzen duzu alkoholismoa auzitegian?
Alkoholismoa frogatzeko modurik onena ahalik eta gehien dokumentatzea da eta alkoholaren erabilera nahastea duten ezkontidearekin dibortziatzen ari direnekin lan egiten espezializatutako abokatu batekin lan egitea. Ziurtatu:
- Familiako auzitegira familiako auzitegira bidaliko dituzu lagunen eta senideen txostenak eta gutunak zure bikotearen edatekoari eta ondorengo portaerari buruz.
- Zure bikotekideak noiz, non eta zenbat edan duen eta ondorengo portaerari buruzko oharrak ondo dokumentatuta izatea.
- Hartu ondasunen gaineko kalteei edo lesioei argazkiak ateratzea, baita gertaera horiek aipatzen dituzten polizia txostenak ere.
- Izan itzazu adibide argiak eta segurtasuna arriskuan sentitu zaren edozein unetan eta nola babestu zenituen zeure burua, zure seme-alabak, zure jabetza eta zure maskotak (beste nonbait egon zinen, polizia deitua, etab.).
- Eskatu auzitegiko droga proba bikotekideari alkohola eta / edo beste substantzia batzuk dauden ikusteko.
Sortu Norberaren Zaintzako Errutina Osasuntsua
Dibortzio prozesuan zehar, zoratu egingo balitz bezala sentituko zara. Presioa oso bizia izan daiteke eta dibortzio prozesua ere hasi ez izana nahi izatea. Kritikoa da denbora horretan zure burua zaintzea eta zure gorputza entzutea. Auto-zainketa egiteko aukera batzuk honakoak dira:
- Egoerari buruzko egunkariak bizitzen ari zaren hori prozesatzen lagun zaitzake.
- Hitz egin konfiantzazko lagunekin eta senideekin.
- Erregistratu Al-Anoneta konektatu alkoholaren erabilera nahastea duten familiako kideak dituzten beste batzuekin.
- Irakurri alkoholaren kontsumoaren nahasteari buruz.
- Prozesatu hasieran zure bikotearekin inkontzienteki erakarri zenuen zati bat.
- Zure bizitzako arlo guztietan muga osasuntsuak sortzen lan egin.
- Lan egin terapeuta edo aholkulari batekin, denbora horretan lagun zaitzakeena.
Zure haurren ongizatea babestea
Haurrak baldin badituzu, ziurta ezazu beraien zainketa ere lehenesten duzula. Alkoholaren erabilera nahastea duten gurasoak dituzten seme-alabekin lan egiten espezializatutako aholkulari batekin hitz egiteko aukera ematea pentsa dezakezu. Gogoratu haurrek ikusten dituzten erlazio ereduak barneratzen dituztela, batez ere guraso-seme-alabak eta guraso-guraso harremanak, eta eredu horiek modu inkontzientean heldu gisa errepikatzeko joera dutela.
Zenbat ezkontza amaitzen dira dibortzioarekin alkoholismoa dela eta?
Alkoholismoa dibortzioa eta droga kontsumoarekin dibortziatzeko gehien aipatzen den arrazoia da dibortzioaren hiru arrazoi nagusienetako bat bezala zerrendatuta. % 48 inguru ezkontzak bereizketa edo dibortzioarekin amaitzen dira bikotekide batek alkoholaren erabilera nahastearen diagnostikoa badu.
Nola eragiten dio alkoholismoak dibortzioari?
Alkoholaren kontsumoaren nahasteak dibortzio prozeduran hainbat modutan eragin dezake. Horietako batzuk honakoak dira:
- Haurren zaintza (haurren zaintza ebaluatzailea izendatu daiteke) eta bisita murrizketak aplika daitezke
- Aurreko tratu txarrak eta / edo ondasunen kalteak direla eta urruntze agindua jartzen bada
- Epaileak ausazko alkohol probak agindu ditzake, batez ere haurrek parte hartzen badute
- Epaileak agindu dezakealkoholaren erabilera nahastearen tratamendua, batez ere tartean haurrak badaude
- Familiako auzitegiak babes agindua jar dezake zure bikotea ezegonkorra bada eta zuri, haurrei kalte egiteko, zure jabetza kaltetzeko edo zure fondoak hustutzeko arriskua badago.
Nire bikotekidearen alkoholismoa dibortziorako arrazoia al da?
Bikotekide batzuk alkoholaren kontsumoaren nahastea duen norbaitekin ezkontza batean egoteko gai diren arren, beste batzuk ez daude eroso. Hainbat arrazoirengatik izan daiteke segurtasuna, konfiantzarik eza eta harremanaren narriadura orokorra. Alkoholaren erabilera dibortzioaren eragilea izan daitekeen arren, ziurrenik ez da horrekin batera arrazoi bakarra edukitzea. Galdetu zeure buruari:
- Zein momentutan zorigaitz bihurtu nintzen nire ezkontzan?
- Nire bikotea prest dago alkoholaren kontsumoaren nahastea tratatzeko, baita ezkontza aholkularitza emateko ere gure harremana berreraikitzeko?
- Prest al nago gure harremana berreraikitzen lan egiteko?
- Nire seme-alabentzako adibide egokia jartzen ari al naiz harreman osasuntsuen inguruan?
Zer espero alkoholaren erabilera nahastea duen bikotekidea banandu ondoren
Batzuek ez dute pentsatzen nolakoa izango den beren bizitza dibortzioa amaitu ondoren. Erraza izan daiteke oraina harrapatzea, batez ere zure platerean hainbeste gauza dituzunean aurre egiteko. Dibortzioaren ondoren bizitzak nolakoa izan daitekeen prestatzea ariketa lagungarria da, beraz, dibortzioa amaitzen denean ez zaude harrapatuta egongo.
Zure seme-alabek galdera zailak egin ditzakete
Bikotekide ohiarekin seme-alabak edo seme-alabak baldin badituzu, agian zure eta bikotekide ohiaren inguruko galdera zailak egiten hasiko zaizkizu, batez ere adin txikikoak edo zaharragoak badira. Ziurtatu haiekin zintzotasunez eta adin maila egokian hitz egiten duzula. Zure seme-alabarekin beste gurasoen alkoholaren erabilerari buruz nola hitz egin jakiteko zailtasunak badituzu, baliteke terapeuta profesional baten laguntza eskatu nahi izatea. Zenbait galdera izan daitezke:
- 'Zergatik edaten du amak hainbeste? 'Esan dezakezu:' Egoera oso zailei aurre egiteko modu gisa hasi zena amak jada kontrolatu ezin duen zerbait bihurtu da '.
- 'Aitak edan duelako banatu zara?' Esan dezakezu: 'Bai, hori izan zen banatzea onena zela erabaki genuen arrazoietako bat'.
- 'Zergatik ez diozu gehiago amari laguntzen?' Esan dezakezu: 'Amari tartea ematen diot zer behar duen eta nola lagun dezakeen bere burua hobeto jakiteko' edo 'Erabat onartzen dut bere suspertzea, baina berak bakarrik har dezakeen erabakia da'.
- 'Zergatik ez da aita laguntza bila joaten?' Esan dezakezu: 'Egia esan, ez dakit zergatik ez dagoen oraindik aita laguntza lortzeko prest. Prest dagoenean, hemen izango gara laguntzeko ».
- 'Zergatik ez du amak ondoriorik, baina nik bai?' Esan dezakezu: 'Badakit horrela sentitzen dela, baina amaren ondorioak ikusi ezin ditugunak dira; adibidez, fisikoki oso gaixo sentitzen da edan gabe, baina bere buruarekin ere gaizki sentitzen da edaten duen bitartean. Bizitza osasuntsuari buruzko erabakiak hartzen irakastea da nire lana, eta horrek akatsetatik ikastea esan nahi du ».
Haurrekin hobe da erantzunak laburrak eta zintzoak izatea. Informazio gehiago behar duten jakinaraziko dizute. Saiatu zure iritziak txertatzen saihesten, batez ere zure bikotearekin lotzen, eta arreta jarri zure seme-alabei egoera konplexu hau prozesatzen laguntzeko. Ziurtatu zure seme-alabei maite dituztela jakinarazten dietela eta hitz egin behar badute hemen zaudela. Gogoratu, guraso zarela eta ez luketela lasaigarri edo zaindu behar.
Lasai senti zaitezke
Baliteke hasieran lasaituta sentitzea dibortzioa amaitutakoan. Ezkontzak, baita dibortzio prozesuak ere, antsietate eta neke maila handiak eragin zitzaketen, eta kapitulu hau itxita edukitzeak askatasuna eman dezake. Jakin ezazu sentimendu arindu hori ez dela behin betiko itsasten, eta zure bikotekide ohiarekin ezkondu zinenean bezain lotura emozionala izan dezakezula.
Errudun senti zaitezke
Dibortzioaren ondoren, zure bikotekide ohiaren segurtasunagatik kezkatuta edo errudun sentitzen zara. Hasieran pentsatu izan zenezake dibortzioak kezka batzuk kenduko zituela, eta harrituta geratuko zinela zure buruarekin kezkatuta egoteak edo are gehiago dibortzioak amaitu duenean. Elkarrekiko mendekotasunerako joera baduzu, zure bikotekide ohiari buruz gehiago pentsatzen eta tratamendua bilatzen laguntzen jarrai dezakezu.
Antzeko bazkide berriengana erakarri zaitezke
Berriro hasten bazara, antzeko bazkideekiko oharkabean erakarriko zara. Harreman ereduak inkontzienteak eta garatuak izan ohi dira lehen haurtzaroan, hau da, kontrolatzeko oso zailak dira eta momentuan identifikatzeko zailagoak dira. Antzeko bikotekideekin topo egiten baduzu, zure erlazio eta lotura ereduak hobeto ulertzen lagun zaitzakeen terapeuta batekin hitz egitea pentsa dezakezu, aurrerantzean ahalik eta harreman osasuntsuena izan dezazun. Alkoholaren kontsumoaren nahastearekin erlazionatutako ohiko harreman ereduak hauek dira:
- Bikotekide bat sintoma eramailea da eta bestea zaintzailea
- Bikotekide bat txapela edo sintoma eramailea da, eta bestea salbatzailea
- Bikotekide batek gurasoen papera izan dezake, eta besteak, berriz, haurraren papera
- Bikotekide bat tratu txarrak izan ditzake, eta bestea bizirik atera / bizilekua da
Kasu guztietan, botere dinamika desegokia da lankidetza osasuntsu, maitekor eta berdintasunerako. Norbait berriarekin hasten bazara, saiatu pauso bat ematen eta aztertu biek harremanean betetzen dituzun rolak. Berdinak al dira edo bikotekide ohiarekin izandakoaren antzeko rolean zaude?
Alkoholaren erabilera nahastearen arrazoiak
Alkoholaren kontsumoaren nahastea sakona da lehen haurtzaroko traumatismoari lotuta lau haurtzaroko esperientzia kaltegarri edo gehiago bizi dituzten haurrekin alkoholaren kontsumoaren nahastea 7,2 aldiz handiagoa izaten da beren kideek baino. Helduak direnean, traumatismoa izan dutenak eta AUD diagnostikoa dutenak, 87,5 aldiz gehiago dira berriro erortzeko. Badira ere pertsona baten aukera handitu dezaketen geneak ingurumeneko arrisku faktoreak konposatu ditzakeen alkoholaren erabilera nahastea. Baliteke gizabanakoek ezin izatea haurtzaroaren lehen traumatismoaren ondorioz lan egiteagatik:
- Mingarriegia, beldurgarria eta traumatizatzailea da sakontzeko
- Barne aurre egiteko baliabideak ez dira behar bezain sendoak
- Nahaste komorbidoa dute, nortasunaren nahastea bezalakoa, eta horrek zaildu egiten du ulermena lantzeko eta beren barruko min minduarekin konektatzeko gaitasuna.
- Disoziatu egin dira eta ezin dira konorterik gabeko oroitzapen traumatikoekin konektatu
Alkoholaren erabileraren nahastea ulertzea
Pentsa horrela-alkoholaren kontsumoaren nahasteadauzkatenen babes faktore modura balio du, min txikia, arbuioa, tratu txarrak eta lehen haurtzaroan izan ditzaketen eranskin osasungarriak lan egitea eragotziz. Horrek ez du esan nahi AUD dutenek nahi edo nahi dutenik, baina gainditzen zailak diren tentsio kontrajarriak sortzen ditu. Zentzu horretan, AUD bihurtzen da ardatza, jasan dezakeen traumaren ordez eta batzuentzat, modu inkontzientean edo kontzientean akordioaren amaiera hobea dela sentitzen da.
Zein da alkoholikoa izateko irizpideak?
Alkoholaren kontsumoaren nahastea diagnostiko formala da urtean Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua V. larriak, moderatuak eta larriak dituzten sintomak kontuan hartuta. Aholkulari, terapeuta, mediku edo psikiatra profesional batek alkoholaren kontsumoaren nahastearen diagnostiko formala eman dezake gaixoaksintoma hauetako batzuk edo guztiakazken urtean:
- Hasieran pentsatu baino gehiago edatea
- Behin baino gehiagotan edaten murrizten saiatu naiz baina ezin izan dut
- Denbora asko eman duzu edaten edo edaten gaixorik egoten
- Edateko hiper-zentratua
- Edateak etxea, lana edo eskolako bizitza oztopatzen zuen
- Edaten jarraitzea efektu negatiboak ezagutu arren
- Edan ahal izateko poza sortzen zizuten ekintzetan moztu edo ez utzi parte hartzeari
- Arriskuzko jokabidea handitzea edateagatik
- Jarrai edaten antsietatea edo depresio sintomak handitu arren
- Edateko tolerantzia handiagoa
- Esperientziadunaerretiratze sintomakdelirium tremens barne
Alkoholismoaren eta dibortzioaren arteko lotura
Alkoholaren kontsumoaren nahastea duen bikotekidea dibortziatzea erabakitzeak emozionalki hustua, beldurgarria eta erabatekoa izan daiteke. Gogoan izan zure dibortzio eta berreskurapen prozesuak aurreikusitakoa baino denbora gehiago behar izan dezakeela eta oso garrantzitsua dela auto-zainketa errutina osasuntsua izatea, baita laguntza sistema sendoa izatea ere prozesu hau hasi aurretik.
