Azenarioak lurrunetan alboko plater soil ezin hobea dira astegun azkarrerako!
Azenarioak lurrunetan koloretsuak eta gozoak dira, eta edozein otorduri elikadura bultzada gehitzen diote! Errezeta hau oso erraza da prestatzen eta oso ona da edozer gauzarekin!
Alboko plater sinplea
Azenario fresko lurrunetan izoztuak edo kontserbak baino askoz ere zapore hobea dute!
Merkeak eta prestatzeko erraz eroak dira. Haurtxo azenario poltsak eros ditzakezu eta horrek esan nahi du ez dagoela inolako prestaketarik errezeta honetarako!
Azkenik, lurrunetan egindako azenarioak lodigarri eta edulkoratzaile naturala egiten du saltsetan eta zopetan (gehitzen ditut marinara azukrearen ordez).
Osagaiak
AZENARIOAK Errezeta sinple honek azenarioak eskatzen ditu. Erabili lorategiko azenarioak, haurrentzako azenarioak, janari arrunteko azenarioak! Azenarioak oso lodiak badira, erditik mozten ditut luzera.
ONDOREAK Gurina, gatza eta piperra gehitzen zaizkie lurrunetan azenario horiei. Probatu baratxuri gurina, ongailu italiarra edo piperrautsa ostiko bat emateko (edo azukre marroi pixka bat nahi baduzu)!
Nola lurruntzen azenarioak
Gutxieneko esfortzuarekin, alboko plater goxo hau minutu batzuetan prest egon daiteke!
nola uztartu alaba urrunarekin
Nola lurrun azenarioak sukaldean
- Jarri azenarioz osatutako lurrunezko saski bat saskiaren azpian ura duen ontzi batean.
- Ekarri ura sutan eta estali kazola.
- Utzi azenarioak sutan egoten, beheko errezetaren argibideen arabera.
- Kendu azenarioak eta bota gurina eta ongailuekin.
Nola mikrouhin azenarioak
- Jarri prestatutako azenarioak mikrouhin-labean babesteko ontzi batean ¾ kopa urarekin.
- Estali paperezko eskuoihal batekin edo plastikozko paper batekin. Egin zuloak plastikozko bilgarriaren gainean lurruna ihes egiteko.
- Egosi aldi berean 3 minutuz edo azenarioak samurrak egon arte, 9-12 minutu inguru.
Hondakinak
- Jarri azenarioak lurrunetan ontzi hermetiko batean hozkailuan 4 egunez.
- Berotu berriro mikrouhin labean.
- Edo, gehitu hondarrak zopa edo menestra (gehitu zerbitzatu aurretik, gehiegi egosi ez daitezen).
- Birrindu hondarrak eta gehitu patata purea , edo baita ere Patata purea .
Egin al dituzu lurrunetan azenario hauek? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!
Azenarioak dituzu?
- Azenario-zopa krematsua errezeta
- Azenarioen Entsalada Krematsua
- Azenario erreak labean errazak
- Azenario Banana Ogia
- Azenario Glazatuak
5tik3botoak IritziaErrezeta Azenarioak lurrunetan
Prestaketa Denbora5 minutu Sukaldaritza Denbora10 minutu Denbora osoahamabost minutu Anoak4 Egilea Holly Nilsson Lurrunetan azenario hauek samurrak dira eta gurina, gatza eta piperrez onduak dira.Osagaiak
- ▢bat kiloa azenarioak (gutxi gorabehera 5 azenario ertain)
- ▢bi koilarakada gurina
- ▢gatza eta piperra dastatu
Argibideak
- Ebaki azenarioak 2 metroko luzera eta ½ metroko lodiera duten makiletan (edo erabili azenarioak).
- Jarri azenarioak lurrunezko saski batean. Gehitu ura kazola baten hondoan, lurrunezko saskiaren azpian egon dadin, kopa 1 inguru.
- Ekarri irakiten, murriztu beroa sutan eta estali. Utzi azenarioak lurrunetan 8-11 minutuz edo samurrak kurruskariak izan arte.
- Bota azenarioak gurina, gatza eta piperra. Zerbitzatu epela.
Errezeta oharrak
Ziurtatu ura ez dela lurruntzen egosten ari zaren bitartean, gehitu gehiago behar izanez gero.Lurruna oso beroa da, kontuz ibili estalkia kentzean lurrunetan egin ondoren. Lorategiko azenario freskoak edo haurtxoak azkarrago egosten dira dendan erositako azenarioak minutu batzuk gehiago behar izan ditzaketen bitartean.
Elikadura Informazioa
Kaloriak:97,Karbohidratoak:hamaikag,Proteina:batg,Potolo:6g,Gantz saturatuak:4g,Kolesterola:hamabostmg,Sodioa:128mg,Potasioa:363mg,Zuntz:3g,Azukrea:5g,A bitamina:19119IU,C bitamina:7mg,Kaltzioa:37mg,Plantxa:batmg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaAlboko platera
