Brokolia eta azalorea errea {Aldeko plater erraza!}

Brokolia eta azalorea labean erretako gozoa da, edozein mahaitan alboko plater kondaira bihurtuko dena!

Ezin hobeto samur-kurruskaria, karamelizatua eta baratxuri apur bat ondua, nire familiak literalki ezin du nahikoa izan. Hain erraza da egitea, ezen zure menuan goxo-goxo bihurtuko baita!

Brokoli errea eta azalorea labeko xafla batetik ateratzen diren bolatxoa

senargaiaren ama soineko kolorea

Zergatik maite dugu errezeta hau

Brokolia eta azalorea a bikote perfektua , are hobeto baratxuriarekin.

Labean erretzea, bazkariaren beste zati batzuk prestatzeko aske uzten zaituelako eta ondo prestatzeko oso ona baita. haragi erreak .

Plater honek erabiltzen du osagai sinpleak , olio zipriztin bat, baratxuri eta parmesano gazta zipriztindu batzuk! Barazki osasuntsuak mahai gainean daude denbora gutxian.

Brokolia eta azalorea erreak labean labean egin aurretik

Osagaiak eta aldaerak

Errezeta hau oso erraza da, eta osagai gutxi batzuk baino ez ditu erabiltzen!

BARAZKIAK Brokolia eta azalorea lore freskoak erabili ditut, gogokoenak gehi ditzakezu, adibidez, piperrak edo kalabazin . Barazki izoztuak erabil daitezke (behean gehiago), baina beste prestaketa bat behar dute.

posta entregatzen al du Gabon bezperan

ONDOREAK Oliba olioa, baratxuri xehatua eta parmesano gazta. Anima zaitez nahi duzun bezala zaporetzeko... tako ongailua , ganadutegiko ontzea , edo are Greziako ongailuak bira zaporetsu baterako!

Nola erre izoztutako brokolia edo azalorea

Izoztutako barazkiek ura askatzen dute desizozten diren heinean, beraz, ziurtatu desizoztu behar dituzula prestatu aurretik. Berez leunagoak izango dira eta ez dute barazki freskoen testura samurra eta kurruskaria izango.

Ondu barazki izoztuak beheko errezeta bakoitzeko.
Erre 12 minutu.
Piztu labea erretzeko eta erre 5-7 minutuz edo barazkiak kolore pixka bat izan arte.

Nola erre brokolia eta azalorea

Guztiek maite dute plater erraz eta oso zaporetsua, hau bezalako flash batean prest dagoena!

Garbitu eta lehortu brokolia eta azalorea. Moztu zatiak tamaina uniformeetan.
Bota zatiak oliotan eta baratxuri xehatuta. Pat parmesanoa birrindu zuen barazkien zirrikituetan eta labean bigundu eta arin gorritu arte.
Zerbitzatu labetik atera berria edo utzi hozten eta murgiltzeko mokadu hotz gisa balio!

brokoli errea eta azalorea plateraren goiko ikuspegia

Nola gorde brokolia eta azalorea errea

Jarri barazki erreak ontzi hermetiko batean hozkailuan, eta bertan fresko egongo dira 4 egun arte.
Berriro birrindu itzazu labeko xafla batean jarriz eta txigorgailuaren azpian edo txigorgailuan 5 minutuz.
Freskatu zaporeak gatz eta piper pixka batekin eta zerbitzatu berriro arrunta edo saltsarekin!
Edo, gehitu hondarrak kazolak edo zopak zapore gehigarrirako.

Beste barazki osagarri bikainak

- Patata eta azenario erreak - 5 osagai bakarrik
- Urdaiarekin bildutako zainzuriak - 30 minutu egosteko denbora
- Babarrun Salteatua - freskoa eta sinplea
- Baratxuri Gurina Suitzako Zerba - Oso erraza da egiteko
- Barazki erreak – baratxuri birrinduarekin
- Nola lurrun azalorea - 15 minutu egosteko denbora
- Bruselako kimu erreak - osagarri ezin hobea

Gustatu al zenuen brokoli eta azalorea erre hau? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!

brokoli errea eta azalorea plateraren goiko ikuspegia

4.95tik17botoak IritziaErrezeta

Brokolia eta azalorea errea

Prestaketa Denbora5 minutu Sukaldaritza Denborahamabost minutu Denbora osoahogei minutu Anoak4 Egilea Holly Nilsson Brokolia eta azalorea errea egiteko erraza da, eta oso zaporetsua. Familia osoari gustatuko zaio plater hau!

Osagaiak

▢4 edalontziak brokoli loreak ziztada tamainakoa
▢4 edalontziak azalore-loreak ziztada tamainakoa
▢bi koilarakada oliba olioa
▢bat ale baratxuria xehatuta
▢½ kopa parmesano gazta freskoa, birrindua
▢gatza eta piperra dastatzeko

Argibideak

Berotu labea 450 °F-ra.
Garbitu brokolia eta azalorea. Ondo lehortu.
Bota oliba olioa eta baratxuria. Gehitu gazta eta eskuak erabiliz, masajea gazta barazkien zirrikituetan. Ondu gatza eta piperbeltza dastatzeko.
Erre 10 minutu, irabiatu eta erre 5-10 minutu gehiago edo barazkiak samurrak kurruskariak izan arte.

Errezeta oharrak

Ziurtatu brokolia eta azalorea oso ondo lehortzen direla, labean lurrun ez daitezen. Barazki izoztuak ordezkatzeko

Ondu errezeta bakoitzeko.
Erre 12 minutu.
Piztu labea erretzeko eta erre 5-7 minutuz edo barazkiak kolore pixka bat izan arte.

Soberanak oso onak dira entsaladetan (hotzean) edo tortiletan gehitzen direnak.

Elikadura Informazioa

Kaloriak:168,Karbohidratoak:12g,Proteina:9g,Potolo:hamaikag,Gantz saturatuak:3g,Kolesterola:9mg,Sodioa:261mg,Potasioa:598mg,Zuntz:4g,Azukrea:4g,A bitamina:665IU,C bitamina:130mg,Kaltzioa:213mg,Plantxa:batmg

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)