Arugula entsalada arina da, freskagarria piper mokadu batekin. 3 osagairekin (gehi ongailuarekin) etxeko ozpin-ozpin sinple hau oso erraza da, zure hozkailuan oinarrizko bihurtuko da!
Maite dugu fruitu freskoa gehitzea baia eta gerezietatik mertxiketara eta feta edo ahuntz gaztarekin krema pixka bat gehitzea.
oheko bainua egin eta kupoiak gainditu
Alboko Entsalada Erraza
Beraz, zer da arugula? Arugula batzuetan txupinazoa deitzen zaio eta brokoliaren familiako hosto berde iluna da. Zapore piperduna eta ia mingotsa du. Mingostasuna dela eta, arugula entsalada fruta, baia (edo baita tomateekin ere) nahastea da. Gazta bigun krematsua ere bikaina da.
Arugula Entsalada Apainketa
Etxean zeure apainketak egiten hasten zarenean, ez duzu inoiz jantzirik erosi nahi izango. Oso errazak dira, hozkailuan denbora asko irauten dute eta zaporea ezin da alderatu.
Apainketa hau edozein entsaladatan gogokoena da guretzat, baina gozoa dela eta, entsalada honekin bereziki ondo uztartzen da.
Mason pote batean, astindu konbinazio sinple bat:
- zapore arin bat oliba-olioa (4 koilarakada) edo landare-olioa
- eztia (1 1/2 koilarakada)
- arroz ozpina (2 koilarakada)
- gustura ontzeko
Egin ezazu bazkaria: Entsalada hau ondo uztartzen da Labean Labean Oilasko Bularrak edo oilaskoa plantxan asteko otordu azkar eta erraz baterako.
Egin Hartu Bikoitza! Arugula entsalada apainketa hau oso azkarra eta erraza da. Ondo konbinatzen da zapore ausartagoko berdeekin eta bertan ere erabil daiteke kale entsalada . Errezeta bikoiztu edo hirukoiztu, hozkailuan astez mantenduko da.
kandelen eta haien garren esanahia
Nola egin Arugula entsalada
- Irabiatu arugula entsalada apaintzeko osagaiak eta utzi.
- Txigortu eta gutxi gorabehera fruitu lehorrak txikitu, tipula xerra eta garbitu xerra edo/edo fruitu-zuloa behar den moduan ( Hau erabiltzen dut gerezi-pitxera , inoizko onena )!
- Osagai guztiak ontzi batean nahastu, feta xehatu eta apaingarriarekin bota.
Fruitu lehorrak txigortzeko : Jarri itzazu geruza bakarrean paperezko xafla batean, aurrez berotutako 350 °F-ko labean edo txigorgailu-labean 5 minutuz. Ziurtatu arretaz ikusten dituzula, azkar txigortzen baitira eta erraz erretzen baitira.
egin norbaiti atzeko planoaren egiaztapena
Aldaerak
Esan bezala, arugulak zapore bizia du, eta ia landare bat baino gehiago belar baten antza du. Gustatzen zait haragi erre edo plantxan zerbitzatzea oilasko izterrak labean edo baten ondoan Margherita Pizza .
Edozein entsaladarekin bezala, ordezkapenak edo gehiketak animatzen dira! Saiatu osagai horietako batzuk gehitzen zurea den arugula entsalada baterako.
- ▢bi koilarakada arroz-ozpina
- ▢1 ½ koilarakada eztia
- ▢¼ kopa zapore arineko oliba olioa edo landare-olioa
- ▢gatza eta piperra dastatzeko
- ▢6-8 edalontziak arugula haurra
- ▢bi edalontziak fruta edo baia mertxikak, gereziak, marrubiak, masustak
- ▢¼ kopa feta gazta edo ahuntz gazta, xehatua
- ▢¼ kopa tipula gorria xerratan
- ▢bi koilarakada intxaur txigortuak edo pakanak
- Nahastu arroz ozpina eta eztia ontzi batean.
- Bota poliki-poliki oliba olioa irabiatuz sartu arte. Dastatu eta gatz eta piperrez ondu.
- Gehitu arugula, feta gazta eta tipula gorria entsalada-ontzi batean. Gehitu apaingarria eta bota konbinatzeko.
- Fruta eta fruitu lehorrak apaindu.
Probatu al duzu janzkera hau? Utzi iruzkin bat behean eta esan iezaguzu zeintzuk diren zure gehigarri gogokoenak!
5tik4botoak IritziaErrezeta Arugula entsalada janzteko erraza
Prestaketa Denborahamabost minutu Sukaldaritza Denbora0 minutu Denbora osoa10 minutu Anoak6 anoak Egilea Holly Nilsson Arrugula entsalada apaingarri arin erraz batean alboko entsalada ezin hobea da bere zapore arin eta freskoarekin.Osagaiak
Entsalada Apainketa
Entsalada
Argibideak
Janztea
Entsalada
Errezeta oharrak
Janztea: Apainketa bikoiztu (edo hirukoiztu) egin daiteke eta aste batzuk mantenduko ditu hozkailuan beste entsaladak egiteko. Fruta: Baiarik ez baduzu (edo denboraldiz kanpo badaude), erabili udareak edo mertxikak.Elikadura Informazioa
Kaloriak:144,Karbohidratoak:5g,Proteina:big,Potolo:13g,Gantz saturatuak:big,Kolesterola:6mg,Sodioa:76mg,Potasioa:134mg,Zuntz:batg,Azukrea:4g,A bitamina:500IU,C bitamina:17.6mg,Kaltzioa:69mg,Plantxa:0,6mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaEntsalada
