Auto-isolatzeaez da erraza, batez ere partekatutako etxe edo apartamentu batean bizi bazara. Etxebizitza partekatu batean auto-isolatzen jakiteak zure edo zure gelakideek koronabirusa edo gripea bezalako gaixotasunetatik gaixotzea saihestuko duzula ziurtatu dezakezu. Ikusi besteekin espazio bat partekatzen duzun bitartean isolatzeko har ditzakezun neurriak.
Gelakideekiko autoisolamendua jarraibideak erabiliz
Etxe partekatuan bizitzea zaila izan daiteke. Hotz eta gripearen denboraldian partekatutako etxean bizitzea amesgaiztoa izan daiteke. COVID-19 eta H1N1 bezalako patogeno berriak agertzearekin batera, garrantzitsua da ziurtatzea zu eta zure etxeko guztiak auto isolatzeko urrats egokiak ematen ari zaretela. Zuk edo zurekin bizi zaren norbaitek gaixotasuna hedatzen ez duela ziurtatzeko, Gaixotasunak Kontrolatzeko Zentroak (CDC) osasuntsu egoteko jarraibide bikainak eskaintzen ditu. Garrantzitsuena, gelakideentzako jarraibideak zehaztu nahi dituzu, norbait gaixotzen bada, orrialde berean daudela ziurtatzeko.
bertso laburrak hileta lore txarteletarakoLotutako artikuluak
- Nola isolatu familiarekin bizi zarenean
- Autoisolamenduak zer esan nahi duen eta nola landu
- Nola gelditu zure aurpegia ukitzea germenak ekiditeko
Sukaldea eta bainugelak garbitu eta desinfektatu
Partekatutako etxe batean zure bainugela baduzu, zoriontsuetako bat zara. Hala ere, gela askok sukaldea eta komuna partekatu behar dituzte. Zu edo zure etxeko kide bat gaixorik baldin badago, garrantzitsua dagarbitu eta desinfektatuukitu aurretik edozein eremutan. Asko germenak gorputzetik kanpo bizi daitezke hainbat orduz egun, azaleraren arabera. Desinfektatzailearekin ukitzen dituzun gainazal guztiak garbitu nahi dituzu, batez ere gaixoa bazara.
Ezarri partekatutako eremuak erabiltzeko ordutegia
Sukaldea edo bainugela bezalako gune partekatuak erabiltzeko ordutegia ezartzea ere pentsa dezakezu. Adibidez, baliteke azkenean erabiltzen duen gaixoarekin dutxatzeko ordutegia zehaztea gela desinfektatzeko. Sukaldea edo garbitegia bezalako guneetan, besteak saihestea ezinezkoa bada, ziurtatu distantzia seguru bat mantentzen duzula (gutxi gorabehera 6 oin ) bata bestearengandik eta babes maskara bat eraman aurpegian.
Desinfektatu 'Ukipen altuko' eremuak
Desinfekzioa funtsezkoa izango da gaixotasuna ez zabaltzeko. Hau bereziki garrantzitsua da 'ukipen handiko' arloei dagokionez:
- Komunak
- Ateetako eskulekuak
- Bainugelako eta sukaldeko osagarriak
- Urrunekoak
- Kontagailuak
- Mahaiak
Eremu horietako bat ukitu aurretik, eremua behar bezala desinfektatzen duzula ziurtatu nahi duzu. Ahal izanez gero, ukitu edo 'ukipen handiko' guneetan egon nahi duzu ahalik eta gutxien. Horrek esan nahi du komunera joan edo otordu bat egiteaz gain, zure denbora gehiena zure gelan eman nahi duzula.
borla zein aldetatik doa
Auto-isolamendua gela partekatu batean
Gela norbaitekin partekatzen baduzu, bata bestearengandik aldentzen saiatzea zaila izango da. Zure gelakidea gaixotzen bada, norberak beste gela batean kanpatzea pentsa dezake pertsona hobea izan arte. Hala ere, hau ez bada aukera bateanlogela, oso garrantzitsua izango da higiene pertsonaleko praktikak maiz erabiltzea etamantendu zure eremua desinfektatuta. Gau-mahaiak, apaindegiak, armairuaren heldulekuak eta abar sartuko dira. Gainera, arropa eta mantak erabiltzea edo gela banatzaileak gela banatzeko, zure eta zure gelakidearen artean oztopo bat eskaintzeko.
Ez partekatu etxeko gauzak
Baliteke zu eta zure gelakideak zure gauzak partekatzera ohituta egotea, baina auto-isolatzean gauzak ahalik eta gehien partekatzea saihestu nahi duzu. Horrek esan nahi du nahi duzula:
nola aldatu denbora Casio erlojuan
- Erabiltzen dituzun platerak garbitu eta saneamendu beti.
- Ahal izanez gero, izendatu jaki zehatzak zeure buruari eta etxekoei.
- Mantendu eskuoihalak, ohea, mantak eta abar pisukideengandik bananduta.
- Teklatuak, ordenagailuak, tabletak, telefonoak eta abar desinfektatu erabili aurretik eta ondoren.
- Bila itzazu bainugelako gauzak, hala nola eskuilak, hortzetako eskuilak, xaboiak eta abar, eta eraman komunera sartzen zaren bakoitzean.
- Ahal izanez gero, ez utzi zure objektu pertsonalik partekatutako espazio batean.
Higiene pertsonaleko praktikak maiz erabili
Eskuak garbitu, garbitu eta garbitu. Germen gehienak zure eskuetatik hedatzen dira. Garrantzitsua daeskuak behar bezala garbitukutsatutako gainazal batekin kontaktuan jar zaitezkeen bakoitzean. Eskuak garbitzeaz gain, ziurtatu nahi duzula:
- Saihestu ahalik eta aurpegia, begiak, sudurra eta ahoa ukitzea.
- Erabili eskularruak kutsatutako gainazalak garbitzeko eta azkar bota.
- Eutsi 6 metrora gaixorik egon daitekeen edonorengandik.
- Estutu edo eztul egin ukondoan edo ehun batean eta bota azkar.
- Eraman maskara besteen inguruan gaixorik bazaude, hau ere erraza izan litekeetxeko maskaratantak hedatzeari uzteko.
Apartamentu partekatu batean isolatuta egotea
Ez da erraza auto-isolatzea. Baina etxe partekatu batean auto-isolatzen jakitea amesgaiztoa izan daiteke. Zuk eta zure gelakideek orrialde berean zaudela ziurtatzeak, nork bere burua isolatu behar baduzu, zer egin behar duen jakiteak guztiok osasuntsu eta zoriontsu izaten jarrai dezake.
