Lentil Sloppy Joes bazkari aberatsa, betegarria eta merkea da.
Dilista samurrak sutan egosten dira Etxeko joe-saltsa gozoa eta hanburgesa-errotulian pilatuta! Egiteko errazak dira eta eskuartean dituzun jakitegiko osagaiak erabiltzen dituzte batez ere!
Jakitegia Osagaiak
Ez dago janari dendara bidaia berezi bat egin beharrik, ziurrenik errezeta honetarako osagai gehienak eskura dituzu!
Haragirik gabeko nagusi honek a batean aurkitutako zapore guztiak ditu Sloppy Joe errezeta tradizionala baina beheko txahala dilistak jartzen ditu. Plater hau begetarianoa da (truke sinple pare batekin), baina haragiaren zaleek berdin-berdin pozten dute.
Saltsa goxoa eta goxoa da, dilistak oparoa eta betegarria egiten duten bitartean eta guztia denbora gutxian elkartzen da!
Osagaiak
LISTAK Errezeta honek dilista marroi lehorrak eskatzen ditu, baina esku artean dituzun dilistak erraz egin ditzakezu. Ehundura apur bat desberdina izan daitekeen arren, guztiak ondo funtzionatuko dute.
Dilistak kontserbak erabiltzen badituzu, ziurtatu irakitea (eta salda) saltatu eta ondo xukatu.
batez besteko pisua 14 urteko 5'2 emakumezkoen kasuan
Kontserbak vs Lehorra Dilista lehorrak dilista kontserbarekin ordezkatzean, gogoratu 1 dilista lehor 2 koilarakada gutxi gorabehera dilista kontserbak edo egosiak direla.
SALTSA Saltsa pikor honek zure hozkailuan izango dituzun ongarri batzuk konbinatzen ditu.
Aldaerak: prestatutako mostaza gutxitzen ari bazara, saiatu dijon edo mostaza marroiarekin aldatzen. Ketchupetik kanpo? Tomate saltsa ordezko bikaina da!
PILOAK Hanburgesa-opiletan zerbitzatu, afari erroiluak , edo baita ogi xerra ere eskuartean duzuna bada. Oso ondo pasa da arroz marroia egosi edo pasta!
Nola prestatu dilistak Sloppy Joes
Dilistak babarrun lehorrak baino azkarrago egosten dira, txikiagoak eta bigunagoak direlako. Beti garbitu eta hauekin poltsan egon daitezkeen harri txikiak edo hondakinak atera.
- Frijitu tipula eta piperra bigundu arte (beheko errezeta arabera)
- Gehitu dilistak eta salda eta egosi sutan bigundu arte.
- Nahastu saltsaren osagaiak eta egosi minutu batzuk loditu arte.
Jarri hanburgesa-opilen gainean, gainean tipula xerratan, tomatearekin edo esnegain garratz zati batekin eta zerbitzatu berehala!
Aldaera errazak
- Sukalde motela: Konbinatu osagai guztiak sukalde motelean (ez dago dilistak aurrez prestatu beharrik), salda 2 edalontziraino handituz. Egosi goian 4-5 orduz edo baxuan 8-10 orduz. Loditzeko, utzi behar izanez gero 30 minutuz estalkia kenduta egosten.
- Koilara gainean patata gozoak labean edo patata labean eta gazta gain
- Zerbitzatu edo arroza edo pasta
- Zerbitzatu opiletan, opiletan edo zerbitzatu ogiaren gainean
- Berehalako Pot Dilista Zopa - zopa osasuntsu erraza
- Dilista Artzain Tarta Erraza – bihurritu klasiko bat
- Etxeko Dilista Zopa - Jatorra eta aurrekontu egokia
- Dilista Zopa Erraza - 5 osagai besterik ez
- Etxeko Dilistak Txile - Ordubete baino lehen prest!
- ▢bat koilarakada oliba olioa
- ▢bat piper berdea fin-fin txikituta
- ▢bat tipula txikia fin-fin moztuta
- ▢3 aleak baratxuria xehatuta
- ▢bat edalontziak ura
- ▢bat kopa salda behi edo barazki salda
- ▢bat kopa dilista marroiak
- ▢bat kopa tomate saltsa
- ▢¼ kopa ketchup
- ▢3 koilarakada tomate-pasta
- ▢bat koilaratxo Worcestershire saltsa (erabili Worcestershire saltsa begetarianoa nahi izanez gero)
- ▢bi koilarakada azukre beltza
- ▢bat koilaratxo chili hautsa
- ▢bat koilaratxo mostaza horia
- ▢bat koilarakada sagardo ozpina
- ▢8 hanburgesa-opilak
- Egosi piper berdea eta tipula oliba oliotan leundu arte, 4 minutu inguru. Gehitu baratxuria, ura, salda eta dilistak.
- Ekarri irakiten eta murrizten sua sutan egosten. Estali eta egosi 25 minutuz. Nahasi gainerako osagaiak (opilak izan ezik) eta irakiten 10-15 minutu gehiago edo loditu arte.
- Bota dilista nahasketa hanburgesa-opilen gainean eta zerbitzatu.
Zerbitzatu…
Gehitu a alboko entsalada freskoa , koleslaw klasikoa edo azenario entsalada krematsua !
Dilistaren errezeta errazak
Probatu al dituzu Lentil Sloppy Joes hauek? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!
4.96tik23botoak IritziaErrezeta Lentilla Sloppy Joes
Prestaketa Denborahamabost minutu Sukaldaritza Denbora39 minutu Denbora osoa54 minutu Anoak8 joe lohia Egilea Holly Nilsson Haragirik gabeko bazkari hau egiteko erraza da eta aurrekontuarekin erraza da.Osagaiak
Argibideak
Errezeta oharrak
Sukalde moteleko bertsioa: Konbinatu osagai guztiak sukalde motelean salda handituz 2 edalontzietara. Egosi goian 4-5 orduz edo baxuan 8-10 orduz. Loditzeko, estali gabe egosi 30 minutu gehiago behar izanez gero. Dilistak kontserbak: Dilista lehorrak ordezkatzeko, ondo xukatu dilistak kontserbak eta saltatu irakitea (eta salda). 2 kopa dilista kontserbak (edo aurrez egositako dilistak) beharko dituzu. Aldaerak: Gehitu 1/2 libra behi behi eta dilistak erdiak likidoaren erdiarekin batera. Zapore gehigarria lortzeko, zabaldu baratxuri gurina hanburgesa-opilen gainean eta txigortu arinki txigortu azpian.Elikadura Informazioa
Zerbitzatu:batjoe lohia,Kaloriak:266,Karbohidratoak:47g,Proteina:12g,Potolo:4g,Gantz saturatuak:batg,Sodioa:632mg,Potasioa:531mg,Zuntz:10g,Azukrea:hamaikag,A bitamina:464IU,C bitamina:19mg,Kaltzioa:103mg,Plantxa:4mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaPlater nagusia
