Eserketak maite dituzun edo gorroto dituzun ariketa dira. Egia esan, ez dago jende asko erortzen denik, baina jende gehienak itxura hobea izan nahi duen gorputzeko eremura zuzentzen da, batez ere egokitzeko edozer gauza janzteko orduan, are gutxiago bainujantzia. Trikimailua, ordea, bikoitza da. Zure beharretarako egokitzen den eserialdiaren bertsio bat aurkitu behar izateaz gain, behar bezala exekutatu behar duzu eragin osoa lortzeko. Horrek ez du esan nahi eserialdiak egiten dituzten guztiek sei pakete izango dituztenik, azken emaitzan eragina izango duten faktore genetiko eta kanpokoak baitira, hala nola dietak, baina horrek esan nahi duena da muin sendoa izango duzula hori funtsezkoa da zure osasun eta ongizate orokorrerako.