Ez dago gosaltzeko kalabaza olo-iriz osatutako ontzi epel eta bete bat bezalakorik!
Aukera paregabea da egun lanpetua hasteko! Egiteko azkarra eta erraza ez ezik, oso osasuntsua eta oparoa da eta denak bazkaltzera arte mantenduko dituela ziurtatuta. Errezeta sinple honek olo-irina hurrengo mailara eramaten du kalabaza purea gehitzearekin, ehundura krematsua eta zaporea areagotzeko!
Gosaria azkarra eta erraza
- Errezeta honek esku artean dituzun osagaiak erabiltzen ditu (kalabaza kontserbak barne).
- Cranberries, pakanak eta kalabaza zaporea eta ehundura ematen dute.
- Azkar elkartzen da asteguneko gosari baterako.
- Sorte handi bat egin ere ondo berotzen delako!
Sasoiko batekin zerbitzatu udako fruta entsalada , batzuk kurruskariak Air Fryer Bacon , eta agian a ahabi irabiatua !
zuntz elektrikoaren beroaren kostua hilean
Osagai gozoak eta aldaerak
Denek maite dute kalabaza-oloaren zapore gozoa / gazia.
OLOA Erabili antzinako oloa beheko errezetan. Olo azkarra edo altzairuzko moztutako oloa badaukazu, oraindik ere funtzionatuko dute, egosteko denbora eta likidoa egokitu besterik ez duzu beharko.
KALABAZA PUREA Erabili kontserbak edo freskoak kalabaza purea . Latak erabiltzen badituzu, ziurtatu ez dela kalabaza-tarta betea (latak askotan berdinak direlako).
zure gurasoei tira egiteko txantxak
ESPEZIAK Kalabaza tarta espezia dena hobetzen duen gauza horietako bat da, eta olo-irina ez da desberdina. Apple Pie Spice funtzionatzen du ondo errezeta honetan ere.
Oloa krematsua egiteko aholkuak
- Olo-irina oso aberatsa eta krematsua izateko, ordezkatu ura esnearekin (errezeta honetan egiten dugun bezala).
- Garai bateko oloa erabiltzeak azken emaitzari ehundura astunagoa eta mastekatuagoa emango dio sukaldaritza bizkorreko edo berehalako oloa baino.
- Esnerik gabeko aukera baterako, erabili soja, almendra edo esnerik gabeko edozein motatako esnea 1:1 ordezkapenean.
- Esnekiak (edo esneak ez diren esneak ere) erre daitezkeen azukreak izan ditzake. Ziurtatu bero baxua mantentzen duzula eta maiz irabiatu.
- Beratu oloa gau osoan kalabaza krema nahasketan. Askoz azkarrago egosten dira, edo hotz jan daitezke, egosi gabe.
ozpina garbigailuan gehitzea h.e. garbigailua
Nola gorde hondarrak kalabaza oloa
- Jarri olo-irina estalitako ontzi batean hozkailuan eta berotu banakako zatiak mikrouhin-labean. Gehitu nahi dituzun betegarriak eta zerbitzatu.
- Izoztu kalabaza olo-irina laurdeneko poltsetan data kanpoaldean etiketatuta. Oloa izozkailuan gordeko da 3 hilabete arte.
Kalabaza Errezeta Perfektuak
- Txokolate Txip Kalabaza Tarta - Hain argia eta hezea
- Kalabaza Ogia - egiteko erraza
- Fluffy Pumpkin Krepe onenak - lodia eta leuna
- Pumpkin Roll Errezeta - 30 minutu baino gutxiago
- Kalabaza Kalabaza Ogia – zaporez beteta
Maite al zenuen Pumpkin Oatmeal hau? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!
5tik10botoak IritziaErrezeta Kalabaza Oloa Krematsua
Prestaketa Denbora10 minutu Sukaldaritza Denborahogei minutu Denbora osoa30 minutu Anoak4 Egilea Holly Nilsson Pumpkin Oatmeal epela, gozoa eta zaporetsua da. Egun hotz baterako gosari ezin hobea da!Osagaiak
- ▢1 ½ edalontziak antzinako oloa
- ▢bi edalontziak ura
- ▢bat kopa esne
- ▢¾ kopa kalabaza purea
- ▢3 koilarakada astigarrak almibarretan
- ▢bat koilaratxo kanela
- ▢½ koilaratxo kalabaza tarta espezia
- ▢⅛ koilaratxo gatza
- ▢⅓ kopa cranberries lehorrak
Aukerako Toppings
- ▢pecan txigortuak
- ▢krema astuna
- ▢azukre beltza
- ▢kalabaza haziak
Argibideak
- Ekarri ura, esnea, kalabaza purea, astigarrak almibarretan, espeziak eta gatza irakiten.
- Nahastu oloa eta cranberriak. Murriztu beroa irakiteko eta egosi 13-16 minutuz noizean behin nahastuz.
- Gehitu pecanak, azukre marroia, krema eta kalabaza haziak nahi izanez gero.
Errezeta oharrak
- Olo-irina hau arinki gozotua dago. Oloa gozoagoa nahiago baduzu, handitu azukrea.
- Olo-irina oso aberatsa eta krematsua izateko, ordezkatu ura esnearekin (errezeta honetan egiten dugun bezala).
- Garai bateko oloa erabiltzeak azken emaitzari ehundura astunagoa eta mastekatuagoa emango dio sukaldaritza bizkorreko edo berehalako oloa baino.
- Esnerik gabeko aukera baterako, erabili soja, almendra edo esnerik gabeko edozein motatako esnea 1:1 ordezkapenean.
- Esnekiak (edo esneak ez diren esneak ere) erre daitezkeen azukreak izan ditzake. Ziurtatu bero baxua mantentzen duzula eta maiz irabiatu.
- Beratu oloa gau osoan kalabaza krema nahasketan. Askoz azkarrago egosten dira, edo hotz jan daitezke, egosi gabe.
Elikadura Informazioa
Kaloriak:229,Karbohidratoak:46g,Proteina:7g,Potolo:3g,Gantz saturatuak:batg,Kolesterola:3mg,Sodioa:110mg,Potasioa:335mg,Zuntz:5g,Azukrea:hogeig,A bitamina:7267IU,C bitamina:bimg,Kaltzioa:129mg,Plantxa:bimg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaGosaria
