Babarrun Beltza Quinoa Entsalada entsalada fresko erraza da, otordu gisa edo albo gisa gozatu daitekeena! Oso sinplea, barazki freskoz betea eta zaporez betea, bazkari edo afari erraz ezin hobea da.
Batzuetan gehitzen dugu oilaskoa plantxan edo are tako haragia sobera baldin badugu (eta gaina krema garratza eta salsa koxkor batekin). 
Cowboy Caviar otordu gisa
zerbitzatzen ibili naiz Cowboy kabiarra festetan ia betirako. Guztiek pozten duten plater bat da eta nahiko osasuntsua da (tortilla patatak zenbatzen ez badituzu, hemen oreka baita).
Badakit zein ondo maite nuen nire Cowboy kabiarra errezeta da eta benetan bazkari osoa bilakatzeko modua aurkitu nahi nuen (benetan, koilara batekin jan nahi dudalako).
Apainketari doikuntza sinple batzuekin eta quinoa gehituta, hau Babarrun Beltza Quinoa Entsalada jaio zen!
Quinoa Entsalada Erraza
Onena da oso erraza dela egitea!
Barazki freskoen, babarrun beltzaren, artoaren eta quinoaren konbinazio soil batek limoi gozoa duen janzkera batean astegunetako otordu ezin hobea bihurtzen du!
Quinoa hain polifazetikoa da!
Kinoa inoiz egin ez baduzu, erraza da prestatzea (jakin dezakezu quinoa perfektua nola prestatu hemen ). Arrozaren antzekoa da baina pixka bat azkarrago egosten dela iruditzen zait.
Bero edo hotza zerbitzatu daiteke, berez edo arrozaren ordez plater batean sartu.
Aurrera egin: Babarrun Beltza Quinoa Entsalada ontzi bakarreko otordu osoa da eta aldez aurretik egin daiteke. Egun batzuk iraungo du bazkaltzeko errezeta ezin hobea egiteko! Aurrez egiten baduzu, nahiago dut aguakatea errezetatik kanpo utzi eta zerbitzatu baino lehen gehitu.
Osasunerako onura harrigarriak
Quinoa entsalada ontasunez beteta dago! pentsatu hazi hau ale bat bezala, gure dietan sartzeko karbohidrato osasuntsu ezin hobea da eta proteina beteta dago!
Mexikoko inspirazioko barazki gogokoenak gehitzen ditudan bitartean, Babarrun Beltza Quinoa entsalada hau alda dezakezu gogokoenak (edo hozkailuan duzuna) gehituz. Takoak eta konponketak edo hondarrak badituzu fajita betegarriak , guztiak gehigarri bikainak egiten dituzte. Maite dudanetik entsalada erraz honetan txitxirioak ere jarri ditut babarrun beltzak Garbantzu Entsalada asko!
Quinoa entsalada errezeta hau etxeko karea janzteko azkar eta erraz batekin sortu da. Zalantzarik gabe, zure dendan erositako janzkera gogokoena erabil dezakezu (ardo beltzaren ozpin apainketa aukera ona da).
Probatu eta Egiazko Quinoa Entsalada Apainketa
Quinoa entsalada janzteko hainbat aldiz probatu zen. Goxo-goxoa atera dadin ziurtatzeko aholku batzuk:
- Ez erabili oliba olio birjina estra. Zapore mingotsa (plater gehienetan ongi etorria dudana), ez da ondo nahasten errezeta honetan.
- Apainketa arina eta freskoa izan nahi da errezeta honetan, entsalada oso jantzia nahiago baduzu, baliteke apaingarri gehiago gehitzea.
- Erabili limoi-zuku freskoa. Lima fresko batek 0,50 dolar inguru balio du eta urre zaporean balio du. (Dastatu biak elkarren ondoan eta agintzen dizut inoiz ez duzula botilatutako limo-zukua berriro erosiko).
- Entsalada apainduran beratzen joango da eserita dagoen heinean, beraz, denboraren arabera gehiago edo gutxiago gehitu beharko duzu.
- Egosi zure quinoa saldan (uraren ordez) zapore gehigarrirako.
Gehienetan babarrun beltzaren quinoa entsalada hau bazkaria edo albo gisa zerbitzatzen dut, baina haragirik gabeko nagusi bikaina egiten du. Taco haragia edo oilaskoa plantxan sobratzen baduzu, ezin hobeak dira errezeta honetara gehitzeko!
Bazkari bat bezala jaten duten entsalada gehiago
- Greziako Quinoa Entsalada - Aldez aurretik egiteko bikaina.
- Tomate Ahuakate Entsalada – Udako osagarri ezin hobea
- Taco Entsalada Erraza - Familiaren gogokoena (erabili behi haragia edo indioilarra)
- Italiako Pasta Entsalada – Potluck gogokoena
- Patata Entsalada – Hainbeste zapore!
4.96tik25botoak IritziaErrezeta Babarrun Beltza Quinoa Entsalada
Prestaketa Denbora30 minutu Sukaldaritza Denbora0 minutu Denbora osoa30 minutu Anoak8 anoak Egilea Holly Nilsson Oso sinplea, barazki freskoz betea, denak limoi apaingarri batean botata, hau bazkari edo afari erraz ezin hobea da.Osagaiak
- ▢bat kopa kinoa egosi gabea
- ▢bi edalontziak ura edo salda
- ▢bi Roma tomateak dadoak
- ▢bat aguakate heldua dadoak
- ▢hamabost ontzak babarrun beltzak 1 lata, garbitu eta xukatu
- ▢12 ontzak artoa 1 lata xukatu
- ▢bat piperra dadoak
- ▢¼ kopa tipula berdea dadoak
- ▢bat piper jalapeñoa hazia eta zatituta
- ▢⅓ kopa cilantroa txikituta
Janztea
- ▢¼ kopa landare-olioa
- ▢1 ½ koilarakada limoi zukua
- ▢bat koilaratxo azukrea
- ▢bat koilaratxo kuminoa
- ▢¼ koilaratxo baratxuri hautsa
- ▢½ koilarakada ardo beltzaren ozpina
- ▢⅛ koilaratxo gatza
- ▢¼ koilaratxo piperra
Argibideak
- Egosi quinoa paketearen jarraibideen arabera eta utzi hozten.
- Konbinatu quinoa, tomatea, aguakatea, babarrun beltzak, artoa, piperra, tipula berdea, jalapenoa eta cilantroa ontzi handi batean.
- Ontzi txiki batean, konbinatu janzteko osagai guztiak eta ondo nahastu. Bota barazkiak eta bota estaltzeko. Gehitu quinoa eta konbinatu.
- Hoztu zerbitzatzeko prest arte.
Elikadura Informazioa
Kaloriak:206,Karbohidratoak:22g,Proteina:4g,Potolo:hamaikag,Gantz saturatuak:6g,Sodioa:65mg,Potasioa:333mg,Zuntz:4g,Azukrea:4g,A bitamina:725IU,C bitamina:27.3mg,Kaltzioa:19mg,Plantxa:1.5mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaAfaria, Bazkaria, Ontzia
