Oilasko bularreko errezeta osasuntsuak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Oilasko Bularrak mahai gainean otordu osasuntsu bat lortzeko modu errazak dira! Zapore leunak dira eta zopetan, ogitartekoetan eta takoetan erabil daitezke!

Jarraian, gure gogokoenak oilaskoa prestatzeko afari edo bazkari osasuntsu baterako! Gehitu barazki eta ale oso egosi batzuk otordu ezin hobea izateko.

whiskiaren berdina da

Oilasko Bular Perfekturako aholkuak

• Oilasko-bularrak giharrak dira, ez egosi gehiegi edo lehortu egingo dira.
• Erabili haragi-termometro bat (oilasko-bularrak 165 °F-ra iritsi behar dira)
• Oilasko bularkiak eskuzabal ondu eta olio apur bat gehitu kanpoaldean kolorea har dezan.
• Oilasko bularrak 5 oz-tik 10 oz bitarteko tamaina izan dezake, batez besteko errezetak 6 oz-ko oilasko bularra erabiltzen du.
• Ziurtatu zure errezetarako tamaina berekoak diren bularrak hautatzen dituzula, denbora berean egosteko.

Eta orain gure oilasko bularretako errezeta gogokoenak!

Bruschetta oilaskoa - Veganapati

Labean Oilasko Bularrak

Oilaskoa labean afaria mahai gainean jartzeko modu osasuntsu eta erraz bat da!

1. Labean Labean Oilasko Bularrak Sinplea eta trabarik gabekoa. Oilasko bularretako hauek bere kabuz edo labean zerbitzatu daitezke eta zure gogoko pasta entsalada eta gehiago gehitu!
2. Bruschetta oilaskoa labean ( irudian ) Tomate freskoek zapore pixka bat ematen diote oilasko plater honi!
3. Zatitutako Oilasko Bular Erreak Samur eta mamitsua aldi bakoitzean. Egosi azala jarrita samurtasun handiena lortzeko (nahiago baduzu jan aurretik kendu daiteke).
4. Labeko Oilasko Fajitak Bazkari osoa zartagin batean! Erabili artoa edo gari osoko tortillak eta gehitu zure barazki gogokoenak.

Oilasko Barazki Zopa - Veganapati

Oilasko Bularrekin Zopa Osasungarriak

1. Oilasko Txile Zuri Erraza Oilasko, babarrun eta barazkiz beteta. Alda ezazu krema garratza jogurt grekoarekin alternatiba osasuntsu batengatik!
2. Oilasko Tortilla Zopa Azkar osatzeko, zaporez betea.
3. Oilasko Barazki Zopa ( irudian ) Barazkiz beteta (erabili barazki freskoak edo izoztuak).
4. Oilasko Garagar Zopa Epela, atsegina eta erosoa.
5. Limoi Oilasko Zopa Oilasko eta arroz zopa sinplea limoi zaporearekin.

Crock-Pot Chicken Tacos - Veganapati

Sukalde moteleko errezetak

1. Crock Pot Oilasko Fajitas – Ezarri eta ahaztu. Oilasko bularretako samurrak, tipula eta piperra ongailu sinple batean. Bikaina jendetza elikatzeko.
2. Sukalde moteleko oilasko chili – Aberatsa, krematsua eta egiteko erraza. Txile hau ondo izozten da jendetza elikatzeko.
3. Sukalde moteleko oilasko entxilada zopa - Prestatzeko denbora azkarra, honek oilasko eta barazkiekin zopa zaporetsu bat egiten du.
4. Crock Pot Oilaskoa eta Arroza – Arroz marroia, barazkiak eta oilaskoa errezeta hau familiaren gogokoena da.
5. Crockpot oilasko takoak ( irudian ) - Gehitu zeure gainekoak eta zerbitzatu tako gisa edo baita entsalada gisa ere.

Oilasko Ogitartekoak plantxan - Veganapati

Parrillan

1. Oilasko Ogitartekoak plantxan - Saltatu eramatea, etxean egindako oilasko erretako ogitartekoak osasuntsuagoak dira eta zapore hobea dute!
2. Oilasko parmesanoa plantxan - Errezeta erraza eta errezeta paperean erreta edo labean. Prestaketa eta garbiketa errazak dira.
3. Oilasko bularkiak plantxan – Bazkari gisa edo datorren asterako prestatzeko bikaina. Ezin hobea entsaladak eta ogitartekoak egiteko.
4. Oilasko Cordon Bleu plantxan – Gure cordon bleu errezeta gogokoen ditugun zaporeak frijitu gabe.
5. Oilasko Souvlaki – Greziako gogoko baten harpide sinplea. Gehitu greziar entsalada fresko bat bazkari ezin hobea izateko.

30 minutuko oilasko fajitas - Veganapati

Beste gogokoenak

1. Air Fryer Oilasko Bularrak – Azkarrak eta errazak, hauek kanpoalde kurruskaria dute eta samurrak eta mamitsuak ateratzen dira.
2. Instant Pot Oilasko Tacos – Oilasko tiratua etxean egindako ongailu eta salsa erraz batekin botata. Hau ondo izoztu eta berriro berotzen da.
3. Oilasko Fajita errazak – 30 minutuko asteko otordu sinple bat. Etxeko ongailuak egitea oso erraza da, inoiz ez dituzu paketeak erosiko!
4. Oilasko parmesanoa espageti kalabaza – Kazola zaporetsua argitu! Oilasko samurra eta marinara saltsa gaztarekin labean.
5. Oilasko letxuga bilgarri errazak - Saltatu eramatea eta egin zure letxugak etxean! Gonbidatuak zerbitzatzeko otordu edo hamaiketakoa gisa bikaina.
6. Oilasko bularretako egosia - oilasko bularkia prestatzeko modurik errazenetako bat, eta guztiz mamitsu eta zaporetsu ateratzen dira aldi bakoitzean.

Baratxuri Oilasko Mokadu Azkarrak

Osagaiak

• ▢bat lb oilasko bularkiak 3 inguru
• ▢bi koilarakada oliba olioa
• ▢gatza eta piperra
• ▢bat koilaratxo gurin gatzatua
• ▢bi aleak baratxuria xehatuta
• ▢bat koilaratxo perrexila txikituta

Argibideak

• Oilaskoa moztu zati txikitan. Ondu gatza eta piperbeltza eskuzabalarekin.
• Berotu koilaratxo 1 oliba olio zartagin handi batean su ertainean. Gehitu oilaskoaren erdia eta frijitu pixka bat gorritu arte, 2-3 minutu inguru alde bakoitzeko. Kendu eta ontzi batean jarri.
• Errepikatu gainerako oilaskoarekin. Gehitu ontzira.
• Gehitu gurina eta baratxuria zartaginean. Egosi lurrintsu arte, minutu 1 inguru.
• Gehitu oilaskoa (zukuekin) eta bota konbinatzeko. Egosi minutu 1 edo oilaskoa berotu arte.
• Apaindu perrexilarekin eta zerbitzatu.

Errezeta oharrak

Elikadura Informazioa

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

Kaloria Kalkulagailua

Solairua:

Adina:

Hazkundea (Cm-N):

Pisua (Kg-N):

Jarduera Fisikoaren Maila: Gutxienezko Baxu Batezbesteko Garai Oso Altua

Kalkulatu

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean